宝宝如何预防雾霾

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什么是雾霾

　　雾霾，是雾和霾的组合词。雾其实是一种无毒无害的自然现象，而霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果。雾霾常常相伴而生，雾霾同时出现，水汽、静风、逆温、凝结核等条件缺一不可。

　　雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。高密度人口的经济及社会活动必然会排放大量细颗粒物(PM 2.5)，一旦排放超过大气循环能力和承载度，细颗粒物浓度将持续积聚，此时如果受静稳天气等影响，极易出现大范围的雾霾。中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为雾霾天气。二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物是雾霾的主要组成。前两者为气态污染物，它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得灰蒙蒙的。雾霾不仅对人的健康有危害，而且因为雾霾天气下能见度低，对人类社会生活也会有一定的影响。

雾霾对宝宝的危害

　　专家表示：雾霾对宝宝的危害比对成人更大，从生理结构来说，宝宝没有鼻毛，防御能力弱，雾霾更容易侵入;宝宝的个头比成人小，离地面更近，更容易吸入雾霾颗粒物;另外，相同体积的颗粒物进入宝宝身体，扩散开产生的危害比进入成人身体要更大。

　　1.呼吸道感染与肺癌

　　如果霾被宝宝从呼吸道吸入，就会沉积于宝宝的肺泡之中，沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，损伤血红蛋白输送氧的能力，易造成血液中毒。霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道，危害更大。阴霾严重时，污染物杂质可使中枢神经发生病变，当宝宝吸入肺部，严重时可导致肺气肿及肺癌等症。

　　2.小儿佝偻病

　　由于太阳中的紫外线是人体合成维生素D的惟一途径，紫外线辐射的减弱直接导致宝宝患小儿佝偻病的机率。另外，紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器，灰霾天气导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

　　3.情绪不稳定

　　阴霾天会影响宝宝的情绪，因为整天天气都处于阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会偷懒，变得极不活跃，宝宝也就会显得无精打采。

雾霾天：如何增强宝宝免疫力

　　处在身体发育期的婴幼儿，由于各项身体机能均不健全，加上营养素摄入不足，从而导致抵抗力较弱，更容遭受病毒和细菌的侵袭。数据显示，儿童流感感染率在50%以上，比成人高1.5-3倍。并且小儿流感较成人流感的病情更为严重，病程也相对较长，除了鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等上呼吸道症状外，还有可能出现消化道疾病如腹泻、腹痛、呕吐等。因此，父母们应合理地帮助宝宝增强自身的免疫能力。

　　雾霾天增强抵抗力Step1：食物搭配，饥饱合理

　　母乳作为新生宝宝最直接的食物来源，其中所含的免疫活性物质是提高宝宝机体抵抗力所必需的。像其中的免疫球蛋白、淋巴细胞、低聚糖等，都能够为宝宝建起一座免疫的屏障。在宝宝的辅食上，各种食物应合理搭配，没有任何一种食物可以同时提供所有人体必需的营养素，所以要谨和五味，注意各类食物搭配，让孩子吃多种多样的食物。按时节量，食有规律。不挑食、不偏食，不过饥，不过饱。防止长期偏嗜某种饮食物，以免营养不全。

　　雾霾天增强抵抗力Step2：增强锻炼，加强体质

　　利用空气、水和阳光，让孩子经常锻炼，以增强体质，提高抗病能力，促进智力的发育。让孩子赤手赤脚玩耍大有益处，动作千变万化，也会促使大脑各个不同部位快速做出相应的机能反应。

　　坚持运动，可促进心脏功能，提高肺的供氧能力，促进骨生长及神经内分泌的控制与调节功能等，从而提高人体对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。加强营养，经常运动，可增强幼儿的非特异性免疫，恰好可以弥补疫苗的不足。

　　雾霾天增强抵抗力Step3：营养均衡，善于补充

　　要保证宝宝良好的免疫力，还要增加必需营养素的摄入。母乳喂养的妈妈要注意食用多样化的水果、蔬菜、谷物等;而非母乳喂养的宝宝和断奶后的宝宝也要摄入多种营养成分，这样才有利于免疫系统的完善和提高。

　　在必需营养素中，有几种是日常饮食难以足量摄取的，导致婴幼儿时期整体缺乏率居高不下，例如，维生素A有助于保持呼吸道粘膜的完整性，增强上皮组织的防御能力，对提高宝宝的抵抗力有很大帮助，而且能帮助减轻呼吸道感染症状并缩短病期。同时，维生素A有助于巨噬细胞、T细胞和抗体的产生，增强婴幼儿抗御疟疾的能力。研究发现，维生素A缺乏的儿童，其呼吸道感染的发病率比正常儿童高两倍，腹泻的发生率高3倍。

　　维生素D对提高婴幼儿免疫能力也有重要作用。丹麦哥本哈根大学的研究人员发现，维生素D对激活人体免疫系统十分重要，但全球有半数人口体内的维生素D不足，这可能意味着他们的免疫系统杀伤T细胞在对抗感染时没有足够的战斗力。

　　然而，天然饮食中的维生素A、D含量十分有限，并不能满足宝宝生长发育的需求。这就是为什么宝宝在出生后，医生会要求父母为孩子额外补充维生素AD滴剂，即俗称的鱼肝油。在此，专家特别提醒妈妈们，在挑选维生素A、D类产品时，一定要注意维生素A和维生素D两种成分的配比是否严格按照3:1。

　　雾霾天增强抵抗力Step4：注意防护，冷暖得当

　　虽然不能因为怕宝宝感冒，就整天把宝宝关在房间里，但是在污染严重、流感盛行的时期，也应该尽量减少儿童外出，尤其不要带宝宝去人多繁杂的地方。当宝宝进行必要的户外运动时，父母可以适当为孩子佩戴口罩，并且避免让孩子进行剧烈运动，将更多污染物吸入呼吸道。

　　在抵挡雾霾时，父母应注意口罩的选择。由于雾霾空气中的首要污染物均是PM2.5，即直径小于或等于2.5微米的固体颗粒或滴液，而厚的纱布口罩或布口罩不仅不能阻挡住PM2.5颗粒和流感病毒，而且容易给孩子的呼吸造成障碍。所以，爸爸妈妈应为孩子选择具有阻挡PM2.5功效的N95滤材口罩。

　　无论是雾霾天，还是禽流感，父母们都不要过度恐慌，增强宝宝自身的免疫能力和抵抗能力，才是保护宝宝健康的关键，让我们做好充分的预防准备，帮助宝宝度过一个快乐的春天。

怎样给宝宝科学防霾

　　既然母乳并不能给宝宝抗雾霾，那么有没有什么方法来减少雾霾对宝宝的伤害呢?

　　减少户外活动。适量的户外运动，对于孩子来说是非常重要的。但是如果是一个严重雾霾的天气，那么就不要让孩子出门了，免得因为运动而吸入大量有害物质。

　　孩子外出时戴口罩。如果需要孩子在雾霾天出门，那么就要做好相应防护措施，比如给孩子带个专业的口罩，这可以很好地减少有害物质的吸入。比较推荐但是KN90型口罩，它能隔绝大部分的有害物质。

　　回家后做好清洗。出门回来之后，要给孩子做好相应的清洁工作。包括脸、手、头发等裸露在外的部位，尤其是鼻腔。需要提醒的是，清理宝宝鼻腔的时候要轻一些，以免伤到宝宝的鼻粘膜。

　　多食用清肺食物。平常要督促孩子多喝些白开水，这有助于清肺。此外还可以吃一些清肺的食物，比较常见的是白萝卜、梨、橙子等等，而刺激性的食物尽量不要给孩子吃了。

　　巨噬细胞不是对抗PM2.5最好的方法，而且宝宝也无法得到到母乳中的巨噬细胞，所以不要指望靠母乳喂养来对抗雾霾，帮宝宝做好相应的防霾措施才是最正确的做法。不过母乳喂养依然要坚持下去，因为母乳中有着宝宝所需要的各种营养元素，对于宝宝的抵抗力和生长发育都有着非常多的好处。

宝宝吃母乳能抗雾霾？

　　近日有传言称，《穹顶之下》认为巨噬细胞可以吞噬PM2.5，而母乳中有很多巨噬细胞，所以说宝宝吃母乳能抗雾霾。那么这个说法正确吗?一起来看看科学的解释吧。

　　巨噬细胞不能很好地抗霾

　　巨噬细胞位于白血球中，它可以移除肺里坏疽的碎片和尘埃，还能吞噬因为慢性炎症而死的细胞。而PM2.5是一些直径小于等于2.5微米的固体颗粒物，并不是普通的病原体。要知道巨噬细胞主要是负责吞噬一些细菌、病原体等有生命的物体，而不是PM2.5这类死物，如果巨噬细胞吞噬了它，容易噎死。而且这种被噎死的巨噬细胞还会释放有害物质，导致其它细胞或者是组织出现炎症。所以单从这一层面来看，巨噬细胞最多只能和雾霾拼得两败俱伤。

　　母乳中的巨噬细胞无法传递给宝宝

　　1.宝宝抵抗力不是靠巨噬细胞

　　母乳喂养的孩子，身体免疫力比不是非母乳喂养的孩子高很多，这点大家都有所了解。但是这主要是因为母乳中有分泌型IgA(SlgA)、溶菌酶、乳铁蛋白以及大量的免疫活性球蛋白，并不是靠巨噬细胞受益。

　　2.巨噬细胞可增加妈妈的抵抗力

　　母乳中的巨噬细胞，主要是为了增加妈妈们的抵抗力。以此来预防乳腺炎，同时对于乳腺肿瘤有着监视作用，但并不能直接提高宝宝自身的免疫力。

　　3.巨噬细胞无法在胃肠道中存活

　　母乳中的巨噬细胞在在胃酸环境下，极易被破坏分解，至于它还能否保持活性、发挥作用，还是一个没有解决的问题。所以宝宝想要通过母乳获取巨噬细胞来增强抵抗力，就是个不怎么靠谱的事情。

雾霾天宝宝清肺食谱

　　【雾霾天宝宝清肺食谱之炒菜类】

　　黑木耳清肺益气，在秋冬季节吃，可以润燥滋补，同时黑木耳中丰富的铁，可以改善血液循环，有利于抗寒。而最简单的，就是用黑木耳炒蔬菜、炒肉或炒鸡蛋。

　　【雾霾天宝宝清肺食谱之主食类】

　　黑木耳也可以用来煮粥，同时加入一些红枣和冰糖。甜甜的味道，更能提起孩子们的胃口。同时，豆浆也是润肺去燥的好东西。可以先煮粥，等米粒开花时倒入豆浆，再熬10分钟左右，最后加点白糖。

　　【雾霾天宝宝清肺食谱之甜品】

　　最常见最容易做的，就是银耳雪梨羹。用料有银耳、梨、百合、莲子、红枣、冰糖等。对于年纪较小的孩子来说，则可以把红枣去核，然后用豆浆机把食物打成稀米糊后喂食。

　　雪梨百合润肺汤

　　原料：雪梨1个百合若干片枸杞10粒。

　　做法：将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟。

　　功效：雪梨生津润燥，清热化痰。百合清热，去火，润肺和安神。汤中的雪梨和百合可以食用，小婴儿滤汁饮用，较大宝宝加少许冰糖食用。

　　黑木耳大枣粥

　　原料：黑木耳30克，粳米100克，大枣数枚，冰糖适量。

　　做法：先将木耳用凉清水浸泡半天，捞出洗净与粳米，大枣同煮为稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果婴儿食用，可将木耳切碎，大枣去核，去皮，以方便食用。

　　功效：黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用，其铁含量比动物性食品中最高的猪肝高出五倍，比菠菜高三十倍。