拥有好身材是每个人都会朝思暮想的，好的身材能为自己魅力增色不少，自信心也会随之加强，腿粗的你赶紧开始瘦腿计划吧！下面图老师小编就为大家送礼物来了，分享5秘诀让你立刻变身细腿美少女，相信好好坚持，每个人都能拥有一双美腿。
【 tulaoshi.com - 瘦腿 】
来看看细腿美少女们的纤腿小技巧吧，这样拍照让小腿显的更细。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/meitui/）
高跟鞋瞬间将腿拉长10cm作用，没有它绝对不出门！最低7cm
延伸阅读：
瘦腿小方法 睡前轻松瘦腿操
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/meitui/）一、缓慢抬起双脚，将枕头夹在小腿之中，直到双腿与身体成90度，来回往复 8~10组。
二、仰卧姿势躺于地板上，双脚踝交叉曲膝，将双手置于臀部下面。抬起双腿，保持这个姿势伸展膝盖交叉的脚朝天花板用力抬起，尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作、做1-3组。
三、用双膝夹住枕头，坐在床上，合力向内挤压。将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数十次。
四、双腿的脚踝部夹住枕头、挤压俯卧在床上，用手腕支撑下颚，双腿的脚踝夹住枕头，合力向内侧挤压。
五、此一动作要领为用力挤压枕头，做15次为一组动作，共做1-3组。
六、仰卧在床上，双脚抬起先后紧绷两只脚的脚尖，双手掌心朝下平放在臀部旁、左右脚的脚尖轮流交替翘起、绷直。左右脚的动作在“1、2”、“1、2”的节奏下，做20-30次为一组动作。共做1-3次，直到小腿感到疲乏为止。
七、在脚尖上，套上毛巾，坐在床上，用力拉扯毛巾使双腿伸直。
八、这个动作要领为，脚尖翘起、绷直，一只脚做6-8次为一组动作;另一只脚的动作要领相同。每只脚各做1-3组。
|
瘦腿相关推荐 |
||
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151013/261578.html
看过《5秘诀让你立刻变身细腿美少女》的人还看了以下文章 更多>>
