日本高龄美少女护肤秘笈

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　　看过《美少女战士》，没看过四十岁的美少女战士!以下这些阿姨可都是合格的“美少女战士”噢，她们战斗的对象就是时间!学习她们的护肤秘诀，也能保持年轻水嫩!

　　no.1山田佳子 46岁

　　山田佳子认为脸部清洁和基础保湿很重要

　　1、水温控制在35°，水温太热导致肌肤水分流失，不仅肌肤感到干燥，且易引发干纹。

　　2、洁面后，涂抹上含有保湿效果的面霜，再追加一层温泉保湿面霜。日本独产的温泉保湿品让爱美的女性有了福气。

　　佳子的美容日程表：

　　6:00am：喝上一杯温水，清洗肠道，辅助排毒。

　　6:10am：食用内调健康食品，从内调节身体机能。

　　7:15am：清洁、保养，水温的把控和保湿品的提供，让肌肤水润饱满。

　　10:00am：办公室的干燥，是肌肤干纹、细纹的大敌。

　　13:00pm：护肤千万不要以为是只白天tulaoshi.com和夜晚这么简单，长达8小时的工作中其实也应该为肌肤添加一些“食物”来充饥。

　　15:30pm：随身携带一些保湿品，肌肤干燥时拿出来了用，像是我们随身带的化妆包里都能放一些保湿喷雾或是保湿面霜

　　20:00pm：下班回家煮饭，使用对身体有益的食材和调味品，像是橄榄油对身体就很好。

　　21:00pm：沐浴之后要为身体肌肤涂抹保湿产品，这样不仅是脸部，就连身体肌肤也水嫩嫩。

　　21:30pm：工作一天之后很辛苦，身体各大部分也有点僵硬，尝试做一些柔和放松的运动，舒缓想紧绷的身体。

　　22:45pm：入睡前喝一杯生姜茶，活血暖体，促进血液循环。

　　23:00pm：各类面膜、眼膜为肌肤注入高效营养。

　　23:30pm：给肌肤提供一个良好的湿度环境，加湿器来帮忙。

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延伸阅读：

　　经常练习瑜伽的好处：

　　1、矫正身体出现的畸变

　　利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动，可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。

　2、提高肌肉的柔韧性

　　利用瑜伽的动作来保持一定的姿势，可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。

　　3、促进血液和淋巴的流畅

　　它会使血液和淋巴运行得更加流畅，消除身体各部位的阻滞和浮肿。

　　4、使内脏机能更活跃

　　利用动作的压迫和刺激，使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量，从而内脏功能更加活跃。

　　5、调整自律神经

　　将呼吸、动作和意识统一进行的动作与轻缓的动作相互交替反复进行，会使交感神经与副交感神经的平衡得到协调，调整自律神经。

　　6、提高免疫力

　　以静止的方式保持体位，会使自律神经与荷尔蒙腺更活跃，提高对疾病的免疫力。

　　7、放松的效果

　　轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动，会使肌肉与神经得到放松。而且，如果全身得到了放松，那么头脑会平和，情绪也会变得更畅快。

　　8、瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

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