减少妊娠纹孕期做好皮肤护理 6招帮你减少妊娠纹

【 tulaoshi.com - 怀孕 】

　　由于孕期体内激素水平的变化，怀孕后有些孕妇皮肤会变得细腻、光滑。但也有些孕妇皮肤变得非常敏感、粗糙，面部还会由于黑色素沉着出现明显的妊娠斑。同时，由于孕期腹部和乳房的膨大，体重的迅速增加，腹部及乳房的皮下弹力纤维断裂，以致在这些部位出现了暗红色的妊娠纹。

　　6招帮你减少妊娠纹

　　☆孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。

　　☆保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。

　　☆不宜浓妆艳抹，不宜频繁更换化妆品的品牌，更不应选用那些劣质的化妆品。

　　☆炎热的夏季里，为避免阳光对皮肤的直射，应选用那些专门为孕妇设计的护肤品。

　　☆为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增长的速度。

　　这些方法虽然不会完全避免妊娠斑或妊娠纹的出现，但适当的使用护肤品进行皮肤保养，会使其有所减轻或有利于产后的恢复。

　　专家提醒：孕期皮肤护理得当，是可以减少妊娠纹的

　　正常健康女性的腹部一般是光滑、柔嫩且富有弹性。这是腹壁各层组织都很完整健康的表现。孕妇怀孕末期，或生过孩子的经产妇，肚子不但变大、变松，而且常常出现一条条的花纹，这是为什么呢?

　　怀孕后由于胎儿长大，子宫增大，孕妇肚子也跟着膨胀变大，皮肤下面叫做弹力纤维的这层组织断裂了，薄薄的皮肤可以透出下面的血管，所以会出现一条条淡红色或紫色波浪形的条纹，长约1寸到数寸。

　　条纹处的皮肤看上去确实很薄，有时还能隐约见到下面的小血管。

　　分娩后这种条纹虽然依然存在，但颜色已从淡红色变为白色，或者有些色素沉着。妊娠时的皮肤条纹不只发生在腹部，有时乳房区及大腿的地方也可发生，也是因为妊娠后局部膨胀而形成的，这种花纹叫做“妊娠纹”，它既不产生任何症状，也不影响孕妇的健康。

　　妊娠纹的发生原因可能是怀孕期间内分泌的改变，这时肾上腺皮质分泌的激素增加，它抑制了纤维母细胞的功能，使构成弹力纤维的成分——弹力纤维蛋白分解、变性，弹力纤维就容易断裂。加上怀孕时增大的子宫撑的力量，腹部等处的皮肤的弹力纤维就更容易断裂，破坏了正常皮肤的完整性，所以就产生了肚子皮肤上的花纹，妊娠纹是不必治疗的，也没有特效的疗法。

　　对于减少妊娠纹的建议：

　　孕期进行适当的锻炼，增加皮肤对牵拉的抗力。对局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩，促进局部血液循环，增加皮下弹力纤维的弹性。怀孕中避免体重增加过快或过多，体重的增长控制在12千克左右。如能坚持孕期适宜的皮肤护理，分娩后就比较容易恢复原有美丽容颜和健美体形。

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　　妊娠纹是准妈妈怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或是粉红色的条纹。根据统计，约90%的准妈妈在首次怀孕时会出现妊娠纹。 其实妊娠纹并不可怕，通过以下七大食物可以对其进行有效缓解……

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　　3款美食助妈妈脱除妊娠纹

　　有很多准妈妈给我讲了她们的无奈：在她们怀孕5、6个月的时候，大腿上部、腹部还有乳房多处的皮肤上都出现了一条条弯弯曲曲的带状花纹，开始还是粉红色或紫红色，慢慢颜色越来越深。

方法1：严格控制食量在怀孕期间，因为考虑到给胎儿输送足够的养分，准妈妈们都会嘴馋，造成了自身体重的增加。

其实，体重增加就是促使妊娠纹生长的危险信号之一。一般说来，孕妇从怀孕到分娩，体重增加12.5公斤是最正常的，也利于产后身材的恢复。但是现实中，由于大家都重视准妈妈的营养摄取，体重超标的准妈妈满街都是。

提醒：准妈妈体重很容易增加30斤，这样，肚子皮肤的组织结构很容易受伤。所以，准妈妈们吃东西要注意适可而止，哪怕是水果也一样。可不要以多吃水果不长肉为理由，一顿就吃掉一斤。

方法2：确保肌肤滋润如果你本身就属于干性皮肤，那你生长妊娠纹的几率要大一些。对付妊娠纹一个最有效的办法就是长期涂抹一些滋养皮肤的东西，以保持腹部肌肤的湿度和柔润度。你不要只以为腹部有妊娠纹，而大腿根部、臀部和胸部也照样会因为皮肤过度扩张而生长妊娠纹。

究竟涂抹什么样的滋养品呢？例如一些纯天然的橄榄油、核桃油都可以，或是食用的橄榄油、核桃油，但必须是没有任何化学添加成分在其中。还有就是一种纯天然的防止妊娠纹油、杏仁油、富含维生素E的麦芽油以及从植物中提炼出来的精华素，有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，改善皮肤扩张能力。可从妊娠初期直至分娩后3个月内使用。

提醒：各种预防妊娠纹的油不能随便买，可以从有信誉的网站选购，在这些网站，消费者还可参与监督其产品和服务质量，有些母婴用品经常会有促销，价格会更优惠，但千万不能因为价格便宜而选购一些暂时不需要的物品。

贴心提示：皮肤按摩要先做敏感测试。

润肤油仅仅涂上去是不成的，还要进行柔和地按摩。在少数情况下，揉捏式的按摩会引起阵痛，因此准妈妈不要采用揉捏式的按摩手法，而是在肚皮表面轻轻地画圆圈按摩，如果准妈妈边按摩边与胎儿交流，还能促进感情呢。不过，如果你是敏感皮肤的人，在使用润肤油前，最好在手腕处做小范围的过敏测试。

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　　有很多准妈妈很是无奈：在她们怀孕5、6个月的时候，大腿上部、腹部还有乳房多处的皮肤上都出现了一条条弯弯曲曲的带状花纹，开始还是粉红色或紫红色，慢慢颜色越来越深。这难看的妊娠纹究竟怎么去掉呢？原来这三种水果可以帮我们的忙，看看吧。

　　西红柿

　　准妈妈可以将西红柿剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎就行，也可以去超市买榨好的番茄汁。

　　西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是它的抗氧化妨妊娠纹的能力很强，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。但有一点准妈妈要注意，西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其他的东西。

　　猪蹄

　　准妈妈可以在日常生活中把猪蹄、粳米、葱白加清水放在锅里煮至肉烂，加入味精、精盐调味就可以吃了，既方便又好吃。

　　猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。由于猪蹄中脂肪含量较高，准妈妈不要吃的过多。

　　猕猴桃

　　准妈妈可以把猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶里搅拌一下，就可以吃了，是很适合准妈妈的小零食。

　　猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素c能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效减轻准妈妈妊娠纹。但是脾胃虚寒的准妈妈不可以多吃，这样很容易引起腹泻。

妊娠纹不仅出现在妊娠期

答案是肯定的，这还得从为什么会长出妊娠纹说起。一种能够赋予肌肤弹性的蛋白质——胶原蛋白的联结纤维断裂，则肌肤会表现出撑宽的痕纹，这种撕裂的痕迹大都出现在皮肤底层，也就是真皮层。其原因主要有两种，一种是怀孕，一种就是体重的较大变化（突然间地变胖或变瘦）。这种情况下出现的“妊娠纹”，医学上又叫做膨胀纹。这种撑宽的痕纹多出现在臀部、大腿或胸部，据研究显示，每三个孕妇中就会有一个会出现妊娠纹。

肌肤出现了撑开的、难看的横纹，肯定就像痤疮和色斑一样，令人烦恼，可是这与你正确的饮食，拼命的运动，似乎没有任何关系。为什么有的人有妊娠纹，有的人没有，为什么有的人很严重，有的人却比较轻微呢？据研究主要是遗传因素在起作用。

肌肤撑宽的痕纹，除了怀孕还可能是因青春期的急剧成长。肌肤撑宽的痕纹一开始并不是像白色的波浪条纹，而是脆弱柔软、有时还会感到疼痛的紫色细纹，这个炎症阶段大约持续４～５个月。之后，这紫色的痕迹一般会退去，而留下细小的，有些看不清楚的银灰色条纹，或是宽些、深些的痕纹，发展到这个阶段，这些痕纹基本上就去不掉了。

用药不当也会长出妊娠纹

有时由于长期或高浓度地使用肾上腺皮质激素软膏也会引起妊娠纹。大家知道，激素类软膏常用来治疗严重的皮肤问题，但它会使皮肤变薄，变得脆弱，所以对轻微的发炎现象，不要使用强效的类固醇霜，或者不要长期在一块皮肤上使用这类药物。

有些不法厂商为了使自己的产品有很明显的除痘、美白效果，就在化妆品中添加了皮质类固醇，有些人使用含有皮质类固醇的药物性霜剂、软膏后效果不错，就把它当成化妆品、日常用品来使用，却不知道这些东西会使你娇嫩的肌肤出现妊娠纹样改变。防止出现这种情况的最好办法便是购买正规、名牌厂家的产品。当产品标示、说明中含有下列成分时，切勿长期、大量、高浓度地使用，如二丙酸氯倍他索、倍他米松、肤轻松醋酸酯、阿西奈德、安西奈德、去羟奈德、氢化可的松、去炎松缩酮、氟氢缩松、糠酸莫米松等，这些激素会让你感受到神奇的效果，也会让你领受莫名其妙的副作用，所以，如果需用最好还是多请教医生。

在使用超强类类固醇药物，如二丙酸氯倍他索（０．０５％）、二丙酸倍他米松（０．２５％）、双酯二氯松（０．０５％）等１～３周，皮肤的体积就会显著减少，其原因是纤维细胞产生的基质，主要是透明质酸减少，同时表皮含水量减少，如持续应用，几周后就会发生胶原蛋白和弹性蛋白的合成障碍，使皮肤萎缩，毛细血管扩张，脆性增加，出现皮肤紫纹。

妊娠纹没得治吗

现代医学的发展，已为我们提供了可以用来治疗妊娠纹的药物，那就是维甲酸。

如果你在肌肤一开始出现撑宽的痕纹时就加以控制，就可能将这些痕迹抚平。维甲酸（局部涂抹药剂）是一种人工合成的维生素Ａ酸，通常用来治疗面部细纹或粉刺，也可以用来防止刚开始发炎阶段撑宽痕纹（紫红色细纹）的进一步发展。

维甲酸可以刺激皮肤产生胶原，并渗入真皮组织抑制其发展。较高浓度的维甲酸擦剂可每晚涂抹一次，若不出现刺激等感觉，最好再每天涂抹患部两次，也可在每天早晨涂抹维甲酸时，配合乙醇酸或是乳酸使用，后两者可以脱去人体最外层的肌肤细胞，刺激细胞再生，变成光滑年轻的肌肤。由于目前维甲酸的外用还不很普遍，一些优缺点仍处于评价之中，且维甲酸有多代产品，主要为旋光度的不同致临床应用价值的差异。所以切记这些治疗最好在医生的指导下进行。

虽然治疗效果可能令你满意，但治疗的过程中还是会出现一些副作用，如脱皮、刺痛或灼热感。研究发现，如果使用者没有刺激、发热等反应，反倒不会有什么明显效果。所以，如果接受维甲酸治疗，你就要有心理准备接受这种预期而至的不舒服。

另外，如果使用药物治疗没有效果，有些遮盖霜可有效地掩饰住这些痕迹，特别是当这些纹路并没有在肌肤上留下深深的凹痕时。至于妊娠纹的预防，主要在于防止体重的忽增忽降，尤其是那些肥胖的人士，妊娠纹对她们更是情有独钟，那就需要控制饮食，加强锻炼，使体重保持在一个合理、健康的水平。

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备孕二胎取环的注意事项（一）

注意事项一、最好不采用X线透视

根据一些有取环经历的妈妈总结，取环前确认避孕环位置的检查最好采用B超，避免X线透视。因为前者对身体的伤害弱于后者，X线透视容易引发流产。

注意事项二、提前至少3个月甚至半年

取环后不能马上开始备孕，最好推迟3个月甚至半年再进行备孕，所以取环可以根据你的备孕计划提前进行。因为在体内的环或多或少都会对子宫内膜组织有一定损害和影响，在取环后经过一定时间的休养使子宫恢复最佳状态再备孕，是极为明智的。如果时间着急，至少要等到2-3次正常生理期后。

注意事项三、术后护理要精心

取环的术后护理是非常重要的，直接影响到取环的效果。首先取环后2周内禁止同房。不管怎样取环都会对女性朋友的宫颈造成一定伤害，为避免二次伤害，术后2周内必须禁止同房和坐浴。为二胎备孕是爸爸妈妈都需要努力的事情，所以爸爸们也要换位思考，多为妈妈们的身体健康着想。

其次，最重要的是保持卫生和清洁。不管是哪种手术的术后护理都要注重清洁卫生，这样才有利于伤口的恢复。取环后妈妈们有可能会出现轻微下腹不适、腰痛或少量阴道出血等症状，不要慌张，这些都属于正常的现象。因为取环过程中不可避免会伤害到子宫内壁和宫颈组织，导致一定炎症的发生。妈妈们可以用碘伏或者是医生开的外用药来消炎。如果3天后出血量还是较大或者高烧不退，则需要去医院进行检查。

最后要注意休息和饮食健康。取环后最好不要熬夜，抓紧时间好好休息。饮食方面，避免太辣太燥的事物，以清淡饮食为主，多吃一些蔬菜和水果补充营养和维生素，这样才有利于身体恢复。备孕的妈妈们还可以提前补充叶酸。

注意事项四、到正规医院取环

在不正规医院做手术，卫生、消毒、操作上的要求不严格，没有安全保障。为了妈妈们的健康着想，避免一些不必要的隐患，最好选择有资质的口碑好的医院进行取环手术，千万不要因为贪图便宜或者其他一些因素造成终生遗憾。

一个宝宝太少，两个宝宝刚刚好。计划生育政策的放宽，使得一些妈妈的二胎计划得以实施。上过环的妈妈想要一个二胎宝宝，不仅仅要制定一份备孕计划，同时还要 制定一份取环的计划。取环计划必须包括以上提到的四点取环的注意事项，从时间、检查方式、术后、医院的选择等四个方面安排妥当，避免取环所带来的风险因 素，这样才能将取环对妈妈们身体的不利影响降到最低，并且尽快恢复到最佳备孕状态。