这个夏天该如何坐月子呢?

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炎热的夏季即将到来了，有人欢喜有人愁。高兴可以穿漂亮的纱纱裙了，愁的就是坐月子。很多即将要生宝宝的妈咪都在担心，这个月子该怎么过呢?婆婆说坐月子不(图老师整理)能洗头，不能洗澡，那这一个月下来我都不用见人了。那么夏季月子怎么坐呢?

夏季坐月子的环境

夏季天气热免不了空调、风扇或扇子。但是产后妈咪是不能吹风的这该怎么办呢?夏季坐月子是可以使用空调、风扇的，但是是不能直接对着新妈妈吹的，只要将室内温度保持在25℃左右就可以了。另外要注意空调过滤网的清洁问题，注意冲洗，防止细菌滋生。

坐月子刷牙、洗头、洗澡一个都不能少。每日做好身体的清洁，才能保持正常的排行，但是在洗浴的时候只能选择淋浴或者擦浴。淋浴后要注意快速将身体擦干，避免着凉。刷牙和洗头也一样，孕期妈咪会流失大量的钙质，如何产后不注意刷牙容易得牙龈炎症。

注意洗头后不要使用吹风机，就算是热风也不行，产后洗头只能让头发自然风干。另外月子期间千万不要使用麻将席哦。

夏季月子饮食

夏季月子饮食并没有什么需要特别注意的地方，和正常坐月子的饮食差不多。但是要注意夏季容易出现，饮食中不要太清单了，要不然会导致体内大量盐的流失。

产后可以喝10天的红糖水，促进产后恶露排出。在饮食方面要注意要从流食开始食用，因为的你的消化功能需要慢慢的恢复。产后要少吃多餐，不要贪多，不要大鱼大肉，注意饮食的均衡，还要避免辛辣和胀气的食物。多吃一些天然食物，不要过多的服用营养品。除非你严重缺乏某种元素的人，要不然最好选择食补。

夏季坐月子要多喝些温开水，少喝冷饮。另外月子里千万不要想着通过饮食的摄取量来来减肥瘦身，这个是最不科学的方法。

夏季月子如何运动

不管你是哪个时候坐月子，产后都应该要尽早下床活动，不要太过于劳累，一般来说产后第二天就能下地走走了。剖腹产的话，一般在产后第三天下地，但第二天的时候也需要注意翻身。产后还可以多注意散步，要避免提重物，产后提重物容易导致子宫脱垂。

另外还可以晒一下太阳啊，夏季晒太阳是最好的。有助于体内产生维生素D，促进钙的吸收。但是在晒太阳之前要注意做好防晒工作。

夏季坐月子其实挺简单的。孕妈咪不用担心洗澡洗头问题。只要少吹风，注意饮食健康就能保证产后身体的恢复。>>>夏季孕妇吃西瓜不超过200克

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准备怀孕五大秘籍（一）

高潮时孕育的孩子更聪明

性高潮是夫妻间性生活和谐的标志。国外学者发现，性反应越好的女性在性生活后，子宫颈里的精子数目越多，怀孕几率也就越大。

“性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。同时，由于性兴奋，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精液向内游入。”

还有一个原因是，阴道正常pH值为4~5，不利于精子生存活动，而在达到性兴奋时，阴道酸碱度发生改变，随着分泌的“爱液”增多，pH值升高，便于精子向女性体内“突击”。

对于生育能力正常的夫妇来说，没有性高潮并不代表不能怀孕。和男性以射精为高潮标志相比，女性绝大多数难以在每次性生活中达到性高潮。有不少妇女在婚后较长一段时间，或是生过小孩子后，才逐渐出现性高潮感觉。

实际上，性高潮的重大意义更体现在优生上。“女性在性高潮时孕育的孩子更聪明。”美国性科学家通过试验得出的结论：孩子的智商与母亲怀孕时有无高潮有关。

原来，女性达到性高潮时，血液中的氨基酸与糖分能渗入生殖道，使进入的精子存活时间延长，运动能力增强。同时，小阴唇充血膨胀致使阴道口变紧，阴道深部皱褶伸展变宽，便于储存精液，子宫颈口也松弛张开，使精子更容易进入。

精卵结合如同“千军万马过独木桥”，经过激烈竞争，数千万个精子中通常只有一个强壮而带有优秀遗传基因的精子能够成功与卵子结合。而参与竞争的精子数越多，孕育出智商较高下一代的机会越大。因此，年轻夫妇应注意性生活质量，抓住女性进入性高潮的机会让其受孕。

姿势与受孕几率：巧用体位也可避孕

性交姿势是指男女双方在性交时各自的体位。“有些性交体位可增加性感，有些体位可增加生育机会，有些体位有利于优生，有些体位有利于卫生保健和预防疾病。”根据不同的需要可以选择合适的体位。

巧用体位也可起到避孕的效果。医学界认为，受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为妇方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样射出的精液积聚于宫颈口附近，形成一个精液池，宫颈口正好浸在池内，这样就有利于精子向子宫内游动。

一般认为，立位是最不容易受孕的性交体位。“这是因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液流出体外，受孕几率是极低的。”其次是坐位可以减少受孕机会。此外，如采用女上位、侧位、蹲位、后位等体位都不利于精液池的形成，从而有可能造成不育。

不管何种体位，为了避免性交后精液外溢，减少怀孕的机会，性交后不宜立即排尿，应养成良好习惯，最好于行房事前排解小便。