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产妇奶水不足如何催奶？
我们都知道，母乳喂养对宝宝是有很多好处的。但是，奶水分泌不足，是令母乳喂养宝宝的妈妈们感到很伤脑筋的事情。妈妈奶水不足该怎么办？应该怎样给妈妈催奶？现在，我们就来看看应该要怎样做吧！
妈妈在平时，要加强宝宝对乳头的吮吸。因为有实验证明，在宝宝吮吸乳头后，妈妈血液中的催乳素就会成倍的增长。这是由于宝宝吮吸妈妈的乳头，对妈妈脑下垂体分泌催乳激素有促进作用，让乳汁的分泌速度有所增加。 妈妈在哺乳期间，还要保证补充足够的营养。因为乳汁中所含的各种营养素都来源于妈妈的体内的营养。假如妈妈的身体里营养不足，就会对正常的乳汁分泌产生影响。妈妈在哺乳期内可以多吃营养价值高的食物，像鸡蛋、牛奶图老师、新鲜的蔬菜和水果等。妈妈多吃催奶的食物也是很重要的，像猪蹄、花生和汤水等食物对催奶的效果都是很明显的，可以很好的促进乳汁的分泌。 妈妈的情绪起伏也不宜过大，要有良好的心情。如果妈妈的情绪较大，情绪常常是处于低迷的状态，就会制约母乳的分泌，分泌的乳汁会急剧减少。所以家人也要帮妈妈营造一个好的家庭氛围，多多关心妈妈。如果在哺乳期间，妈妈乱服药和乱吃一些东西的话，对乳汁的分泌也是会有影响的，想抗甲状腺药物和山楂等。如果妈妈生病了，最好是要在医生的指导下吃药治疗。
剖宫产该如何坐月子
剖宫产，是指孕妇在生产的过程中不能顺利生产，要剖开腹壁和子宫，直接取出胎儿的生产方式。那么，剖宫产的产妇应该如何坐好月子呢？
有些人认为，在生产时产妇花费了大量的力气，使得产妇元气大伤，特别是剖宫产的产妇。所以，在坐月子期间就应该大补，不停地喝一些滋补的汤水。只有这样，产妇的身体才能得到恢复。 其实，这是一个错误的观点。虽然，产妇在生产时耗费了很大的体力和精力，的确需要补充营养。但是，这并不代表着产妇就要不停地滋补。在产后的第一个星期，产妇的饮食应该以清淡为主，不能太油腻。因为，产妇这时的身体还比较虚弱，也没有什么胃口。等产妇有胃口，再开始滋补也不迟。但是，剖宫产的产妇也不可以吃太饱。吃太饱的话，会很容易腹胀，导致负压增高，对于身体的康复是不利的。 剖宫产的产妇如果在坐月子期间感冒了，咳嗽会对伤口愈合有影响。如果咳嗽剧烈的话，还有可能会导致切口被撕裂。所以，在坐月子期间，产妇一定要防止感冒。 产妇躺在床上休息时，不可以平躺，也不可以长时间躺在床上不动。产妇在手术后，24小时之后应该要翻身和坐起来，还可以慢慢的下床活动。这样可以促进胃肠的蠕动，帮助排气，对于肠粘连和血栓的形成也可起到预防作用。
月子里可以吃水果吗
在传统的观念里，水果是属于凉性的食物，女性在坐月子期间是绝对不可以吃的。如果产妇在坐月子期间吃了水果，会留下月子病的后遗症。但是，在现在是不是还是认为女性在坐月子期间是不可以吃水果呢？我们一起来了解一下女性在月子里可不可以吃水果吧。
我们都知道，水果含中富含维生素、纤维素、矿物质、果胶和有机酸等营养成分。在月子里，如果产妇可以有选择性、适当的吃一些水果，是不会着凉的，相反的，对于产后身体的恢复还是有益的。产妇吃一些水果，可以补充身体所需要的维生素和矿物质等营养成分，还可以增加食欲，防止和缓解便秘的现象，对乳汁的分泌还有促进作用。 产妇在吃水果时，要先了解水果的属性，不可以吃偏寒性的水果。因为在产Tulaoshi.Com后，产妇的脾胃都还比较虚弱，多吃无益。产妇在吃水果时，不要吃冰冻过的水果，也可以把水果用热水烫过再吃。在吃过饭后或是两餐中间的时间吃水果是最好的，不会给肠胃增加消化的负担。 产妇在月子期间吃一些性平或性温的水果可以均衡人体所需要的营养，润肠胃，帮助消化，让产妇更快地恢复身体。像奇异果、榴连、苹果、木瓜、葡萄和香蕉等水果都是可以吃一些的。然而，产妇一定要注意，不可以过量，一天吃一个水果就可以了。但是，像桔子、西瓜和柿子等性凉的水果，产妇就不可以吃了。
