夏天妈妈怎么坐月子？

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夏季高龄产妇坐月子注意事项

夏季高龄产妇坐月子是让很头疼的问题，为了使恢复起来快，老人们总是叮嘱这不能做，那个不能吃! 夏季本是是一个让人很容易心烦气躁的季节，气温高经常汗流浃背，那么夏季高龄产妇产后恢复有哪些注意事项呢?

产后42天都要静养

高龄产妇首先要注意的就是静养。不仅是刚生完头几天要静养，在整个产褥期(产后42天)都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。

高龄孕妇中有60%都是剖腹产，手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，同时减少感染，防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。真美专家解释说，产妇刚分娩之后，体内的凝血因子一般会增加，以促进子宫收缩和恢复，也能起到止血的作用。但如果老躺着不动，容易引起血流缓慢，会导致血栓形成，从而造成下肢坏死和盆腔供血障碍。

在手术24小时后，产妇可下床活动，在48到72小时后，孕妇还可以走得更多一些。这样可促进肠蠕动，减少肠黏连、便秘及尿潴留的发生。当然，到底慢走多久才算合适，还是要根据产妇的身体状况来进行调整。

产后宜温补不宜大补

高龄孕妇产后都很虚弱，一定要吃些补血的食物，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。对于所怀BB个头大的产妇，由于子宫增大压迫下肢静脉，容易引起痔疮，所以还应多吃水果蔬菜。总体说来，产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分。

年龄越大越易产后抑郁

从临床上来看，孕妇年龄越大，产后忧郁症的发病率越高，这可能与产后体内激素变化有关。很多产后抑郁症病例在产前就已经有先兆，如常常莫名哭泣、情绪低落等，这时家人一定要多加安慰，安抚孕妇情绪。

图老师温馨提示：虽然夏季比较炎热，但夏季高龄产妇在月子期间不要用凉水，吹冷风，注意保暖，这样身体的才能健康恢复。

产妇夏季应该如何做月子

坐月子本身就是一件难熬的事，何况是在夏季呢，根据传统的观念，产妈妈在坐月子的时候应尽量多吃补品，一来是为了自己身体的恢复，二来是为了宝宝的母乳喂养，虽然这两者都很重要，也需要补充营养，但是我们也得注意采用什么方式。其实产妈妈在月子里是不能盲目进补的，除了这些，夏季坐月子注意事项还有哪些须知？

夏季产妈须知：

1、空调房温度调到25-28度之间

2、顺、剖产都要选择淋浴

3、不宜盲目进补

梁洛施未婚生子，产后李兆基斥资几十万为她进补，小S产后积极瘦身，迅速恢复傲人身材……明星的产后经历总是让不少坐月子的女人羡慕不已，恨不得把她们那一套全搬过来。然而，夏日炎炎，老吃补品让人腻得发慌，加上月子里不能碰水、不能吹风的习俗，闷得浑身是汗的女人难得能洗次澡，若再穿上紧绷的束腹带就更难受了。日前，记者在某医科大学找到产科副主任医师，副主任医师说夏天坐月子更要讲科学，不能盲目进补。

夏季产妇坐月子的7大实用指南

坐月子，对于产后妈妈来说，是一件非常重要的事。我国传统意义上的月子，总是有许多的禁忌。然而，随着科学的发展，这些传统意义上坐月子的禁忌，其实，也不是那么的科学。那么，科学坐月子的注意有哪些呢?下面一起来看看，今天的母婴健康课堂吧。

1、合理休息

休息是坐月子非常重要的事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但也绝不要整天都躺在床上，要合理进行运动与休养。

2、关注子宫恢复情况

产后应该特别注意子宫的恢复状况，即要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，要及时看医生。

3、保持愉悦的心情

产后女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，可能会发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫，应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

4、合理饮食

产后的前几天，身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，需要充分的热能和各种营养，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能。

夏季产妇坐月子的健康食疗方案

夏季坐月该注意些什么呢?夏季坐月子吃什么最健康呢?夏季气温较高，对于夏季坐月子的妈妈来说，更是一种难受。因此，夏季坐月子应该注意合理的饮食搭配，这样也有助于母婴健康。

1、适当饮用红糖水。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，最好不要超过10天。

2、慢慢过度到正常饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

3、少食多餐。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。

4、天然食物为主。月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉。

5、多喝一些温的白开水。饮料和酒精类饮品不www.tulaoshi.com适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。

6、禁吃辛辣食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。

7、不宜节食。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入。

8、产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。

以上介绍就是小编介绍的，夏季产妇坐月子的健康食疗法。在夏季坐月子的妈妈们，希望上面的文章能够对你们有所帮助。

夏季产妇坐月子坚决不能包额头

夏季坐月子注意事项有哪些?老一辈往往认为，产妇坐月子必须包额头，而且，产妇的房间必须紧闭。不过这样的坐月子观念，真的又科学吗?母婴健康专家指出，夏季产妇坐月子坚决不能包额头。下面小编就详细为大家介绍。

夏季坐月子注意事项

1、为什么夏季坐月子不能包额头

民间的传统观念认为，夏季坐月子必须得包额头，只有这样才能更利于产后恢复。不过，事实却并不是这样的。夏季本来就天气炎热，如果还包着额头，不仅不利于产妇的健康，还容易导致发烧、热感冒等疾病。不仅如此，在夏季坐月子的时候，最好要保证房间的通风、凉爽。如果实在太热的话，也是可以使用空调与电风扇的，不过电风扇不要对着产妇吹，以免引起产妇着凉。

2、月子期间饮食要清淡

夏季坐月子注意事项，除了要注意保持房间通风与凉爽之外，产妇的饮食也是非常重要的。也许很多人会认为，坐月子期间应该大补，因为生完孩子身体比较虚弱。从某些方面来讲，这样的说法是没有错的，不过，所谓的大补，也并不是要求饮食要油腻。月子期间，如果饮食过于油腻的话，会导致产妇身材肥胖，而且，很多的油腻食物吃了，还容易导致上火。因此，夏季产妇在坐月子的时候，饮食方面最好清淡为宜。

温馨提醒：夏季坐月子注意事项，除了上面介绍的两点外，产妇在吃冷饮的时候，也应该特别注意。月子期间，吃过多的冷饮，对母婴健康都非常的不利，而且，还容易落下月子病。所以，为了身体的健康，在月子期间还是不要吃冷饮哦。