喝什么瘦小肚子 教你有效减少腹部脂肪

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喝普洱茶减肚子的正确方法：普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康。

喝普洱茶能瘦小肚子多少呢？有人坚持和30天暴瘦12斤，但也有的人坚持和30天才瘦一两斤，减肥这种东西都是因人而异的，喝茶减肚子的同时仍应结合适量的运动才能达到有效的减肥效果。

喝普洱茶减肚子的正确方法：普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够。
普洱茶的功效很多人都不清楚，但对于喝普洱茶的方法却是一知半解，只知道普洱茶能减肥，普洱茶确实具有减肥的功效，尤其是掌握了正确的喝普洱茶的方法效果更为明显，下面就具体介绍下。由于普洱茶的茶味较不易浸泡出来，所以必须用滚烫的开水冲泡。
1.将普洱茶叶置入杯或盖碗中，约5--7克（铺满杯底，略高）。
2.将烧开的沸水注入中，没过茶叶，水3/4满。
3.片刻，出汤，弃去第一道茶水。
4.再次注入沸水，没过茶叶(www.tulaoshi.com)，盖上杯盖，静置20秒左右。
5.打开杯盖，稍稍滴去茶汁，倒干茶汤。
6.好了，一杯香浓醇和的普洱茶就泡好了。 喝普洱茶减肚子的正确方法：普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康。

下面推荐大家三餐喝普洱茶减肚子的正确方法：

早餐
1.起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸(www.tulaoshi.com)泡半分钟，饮用；
2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐
1.大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝
2.午饭正常食量
3.饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用；口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。 喝普洱茶减肚子的正确方法：普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃(www.tulaoshi.com)，有很好瘦身功效。一杯普洱含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康。

晚餐

1.与平时饭量一致。
2.饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用。
3.晚间可以300cc沸水冲泡。
注意事项
1.一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。
2.喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。
3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。
4.坚持适量运动，有益身心健康。

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潮流风饰物与衣服搭配，为了强调穿着特色，衣服搭配，首先使用金色的饰物，这种色泽的饰物对任何衣服都合适，因此纵使购买价格昂贵的这类饰物，也不会后梅。

饰物的功用有二——一是强调衣服的观感，二是“联想性”的效果，把这二项功用放在脑中，设计变化基本的使用法！

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为了强调穿着特色，首先使用金色的饰物，这种色泽的饰物对任何衣服都合适，因此纵使购买价格昂贵的这类饰物，也不会后梅。同时它最大的优点就是可搭配任何色彩的服装，尤其黑色、灰色、白色、绿色、灰褐色、海军蓝、草绿色等最为出色，匆忙出门时也不必多加考虑，即可选用。但是若穿着鲜红色的衣裳。再搭配金色饰物就会太华丽，不妨改用银的饰物吧！会给人圣诞老公公的亲切感，但橙色和金色依旧很相配，毫无低品味之(www.tulaoshi.com)感。

立秋后，炎热的天气往往要延续到九月中下旬，天气才会真正凉快起来。立秋后，白天仍然炎热，但总的趋势是天气逐渐凉爽，往往白天很热，而夜晚比较凉爽，早晚温差变大。自然万物是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐变为阴盛的转折点，人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。

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立秋后，炎热的天气往往要延续到九月中下旬，天气才会真正凉快起来。立秋后，白天仍然炎热，但总的趋势是天气逐渐凉爽，往往白天很热，而夜晚比较凉爽，早晚温差变大。自然万物是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐变为阴盛的转折点，人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。

秋季养生是很有说道的！中医认为，蔬菜能提供大量人体所需的维生素，所以秋季养生一定要吃对蔬菜！下面图老师美体网就为您推荐7种适合秋季养生的蔬菜！

1、菜花

菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

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要减肚子，第一步先喝瘦身汤燃脂

瘦腰减肥汤，使用了一些可以消除了体内水肿的减肥食材，改善体内代谢，加速脂肪的焚烧，同时净化身体，令废物通通排出。此汤中成果较显着的是魔芋、昆布和裙带菜，富含膳食纤维，进入人体后能吸附在多余水分和老旧废物上，促成肠道蠕动，在排便的同时将其带出体外。

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瘦肚小动作

1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。

2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。

3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。

这个小运动可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都要放松，必须明显感到肚子在用力才有效，在做伸腿的时候，脚尖务必朝上，腿伸直的时候，注意身体要保持平行。按照以上做法试试，保证让你的肚子就此平坦起来。

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