心理健康：人生中的“换档时刻”

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　　号称近年来本地最大规模的一场高楼火灾，在持续延续烧将近40几个小时之后，百余家公司的资产被付之一炬。

　　据说，起火点位于3楼。火灾消息才刚传出，几分钟之内，火舌就将楼上一家高科技公司的所有设备及库存吞噬。其中一位股东人在国外，打越洋电话给我，问及受灾状况。

　　我将实情告知，他在电话那头，语气十分肯定地说：“因为这场火，一切都会有新的开始。”

　　“你不要太难过啊。”我安慰他。

　　“不，我真的不难过。”他表现得很镇定，“老实说，心中觉得可惜，营运了几年，上一季开始接到许多大订单，业务正要起飞，就碰到这个状况，从短期短期的眼光来说，的确感到很遗憾。不过，如果从长远的眼光来看，可能要感谢这一场火。”

　　“感谢这一场火？是，是，凡事正面思考，每个经验都有值得学习的地方。”我猜想，他大概是人生励志的书看太多了。此时此刻，能够这样想，总是好事，于是，故意表现热情地随和他的看法。

　　“我不是讲场面话，”他继续说，“其实，公司一直想迁往中国大陆设厂，总经理有点难以割舍。如今，大火把一切烧光了，没有退路了，只好拿出决心向前走。未来的路，一定会更宽阔。”

　　“高科技是个高风险的行业。你为什么能够说得这么有把握？”我请教他。

　　“因为，这家公司有一群很优秀的人，这些年来的经验累积，又让他们掌握了技术。”

　　挂上电话以后，他的话如暮鼓晨钟般清响，回荡在我的心里。

　　碰到挫折时，强装不在乎的表面话，人人会说。但真正的平常心，其实是来自心灵深处的一种笃定。

　　回想起他们公司刚成立时，经历一段惨淡经营岁月。幸而得到几位股东的充分支持与授权，逐年成长。在科技的路上，摸索了好几年，技术与市场经验渐渐成熟。刚刚要迈开大步向前进，却遭祝融肆虐，算是一个很能大的挫折，他却认为正好是一个重要的转机。推究他信心满满的主要来源是：人与技术。

　　“留得青山在，不怕没柴烧。”中国人许多简简单单的话，听来像是安慰人的客套，深思之下都饶富哲理。

　　之所以“不怕没柴烧”，关键有两个：一是因为留住的是青山，不是枯木荒草的不毛之地；二是有时间，、有耐性，等待绿树成林。前者，需要平时有所准备，未雨绸缪。后者，则是在困境中安顿身心的修养，以及永不放弃的希望。

　　有位旧日同事，工作认真，表现优异，为了追求理想，接受新的挑战，跳槽到新兴的网络公司。不到几个月的工夫，受到网络经济泡沫化的波及，公司宣布大幅裁员，他成为“失业阵线联盟”的一员。

　　在家里待了几个月，始终找不到理想的工作。几位感情很好的同仁非常关心他，不定期打电话问他：“工作找得怎么样了？”

　　他丝毫不显尴尬，理直气壮地说：“还没有很理想的。”

　　朋友纷纷劝他：“眼光不要太高嘛，经济不景气了，你何不将就一下呢？”

　　也有昔日主管给他建议：

　　“时机不好，你原来的薪水有些偏高，若不自动调降，很难找到工作。”

　　但是，他没有采纳“降价求售”的建议。为了感激朋友们的好意，他总是客气地说：“没办法，房贷压力很大，如果没有从前的薪资水准，很难养家糊口。”我听得出来，房贷的压力不过是他坚持高薪的表面因素，实际上的原因是他对自己的信心——他不认为自己的能力和经验，会糟到必须对要求的薪资打个很大折扣的地步。

　　许多相反的意见，仍然很快地回到他的耳朵，成为他抉择时的杂音，例如：“坚持高薪因而找不到工作，在家里闲着的这几个月，同岂不损失更大？”

　　朋友们的关心，的确不无道理。他也曾经有过相同的担心。至于是不是真的会“损失更大”呢？关键在于“赋闲”在家的这几个月，他做了些什么。

　　如果，每天无所事事，甚至怀忧丧志，怨天尤人，的确是很大的损失，不但丢了工作，还失去自信，形成负面循环，失业愈久，愈难找到工作。

　　相对地，在失业的日子，不放弃希望，继续以自修的方式，充实本职学能，尽量不要跟产业脱节。同时，也不错过任何一个可能的机会，到处投递履历表摔荐自己，让自己往好处想、往好处走，一切事情就会往正面的方向发展，就会有更多的机会找到新的工作。甚至，新的工作还比从前的工作更有发展。

　　“嗨，我终于找到工作，又开始上班了。”果真，他在失业4个月后，找到一份新的工作，薪水及职务，都符合他的期望。

　　从他的身上，我发现：在人生低潮的时候，绝对不能放弃理想，才会有从谷底爬上来的希望。但是，光是不放弃理想是不够的，必须要有实际的计划和行动！离愈来愈远！失望更严重。

　　生命中，有些阶段看起来是停滞不前的，是白白浪费的。例如：在失业与就业之间的无薪空档、在的失恋与变爱之间的止痛疗伤、在失学与就学之间的准备阶段……对沉溺在谷底的当事人而言，这些日子黯淡无光。但是，只要熬过这一个时期，人生的梦想可以依然闪亮。

　　我将这一段时间称之为“换挡时刻”，是人生中变换节奏与速度的重要转机。也许，在这段时间，很多事情被迫要停下来，有时候也必须在两难的困境中做出不得不割舍的抉择，构们会担心、会害怕、会恐惧……这些都是正常的。但是，担心、害怕、恐惧之后，一定要让自己的心情稳定下来，勇敢面对这段时间所有的事。保持最好的想法，承担最坏的打算。

　　惟有将负面的思考沉淀，内心才会渐渐澄净，倾听自己的声音，看见未来的路。如同驾汽车的道理，“换挡时刻”要踩紧踏板、松开离合器，很平顺地改变节奏与速度，很自然地适应当时的路况。

　　人生的路，千回百转，有一上坡、有下坡，能够清楚知觉“换档时刻”到了，是一种难得的幸福。愿意配合外在环境的变化，主动调整自己内心的想法及能量，依然可以达成目标。

　　少年时期，曾经在高中联考遭遇挫败的我，为了继续升学，在所谓的“国四班”补习，准备重考。隔年，考上高中以后，我在为高中的一所级新生，而原先成绩较好的国中同学，都已经升高二了。

　　年的我，经常耿耿于怀，认为自己在补习班足足“浪费”了一年的时间。现在回想起来，就读“国四班”的那一年，就是我生命中的一段“换档时刻”。

　　对于一个原本不懂读书方法、也不够用功的孩子来说，那一年的日子过得非常辛苦。除了要应付课业压力之外，还要闪避别人讪笑的眼光。对父母沉重的经济负担而言，庞大的学费支出，更是雪上加霜。

　　但是，也正因为这些磨练，让我变得成熟懂事，认请自己的优点和缺点！并基于“我一定要补回这一年”的心态，及早规划未来的人生，因而突破困境，得到新的转机。

　　现在的我，已经明白了一个道理：当你尽了一切的努力，还是碰到诸事不顺、路况不好的窘境，就表示人生中的“换档时刻”到了，请踩一下踏板，放松心还必须的离合器，只要永远保持“进可攻，退可守”动能，就可以继续向你的人生目标前进。

女人夏季养生必知的十个小常识

夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。同时女性朋友能做到以下这些常识，就可以有效帮助女性远离妇科疾病。

女人夏季养生必知十个小常识

1、夏天爱上火的伴侣，平常宜多吃些南瓜，能补中益气、消炎解毒。可将其蒸食，或把南瓜切成小丁煮粥喝，这两种吃法较为清淡，最宜夏食。

2、要补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素：新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富;维生素B类，在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

3、每天早起空腹喝一杯蜂蜜+醋水，醋最好是白醋或者米醋或者果醋。既能减肥，排毒养颜，又能抑制痘痘的生长。

蜂蜜能够改善人体的血液成分，促进心脑和血管功能，非常适合心血管病人食用;食用蜂蜜能够迅速地为人体补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力;蜂蜜能够保护肝脏，促使肝细胞再生，一定程度上抑制脂肪肝的形成。

醋能够增强肝脏机能，促进人体的新陈代谢;蜂蜜能够扩张血管，有利于降低血压，以防心血管疾病的发生;多食用醋能够增强肾脏功能，具有利尿的功效，而且能够降低尿糖含量;醋能够将体内过多的脂肪转变为体能消耗掉，并且能够促进糖和蛋白质的代谢，防治肥胖症状等。

4、空气温度升高易使人上火，出现痰多、喉咙干燥等不适，此时不妨用蜂蜜和萝卜一起蒸着吃，可缓解初夏季候出现的肺火症状，有清喉之效。

5、多喝花草茶，早晨喝一杯排毒养颜茶：5朵金莲花、2朵玫瑰茄、2克枸杞、适量冰糖;午餐喝一杯纤身美体茶：2克绞股蓝、3克山楂、5朵菊花、1片柠檬片;下午喝一杯提神减压茶：小叶苦丁、西洋参、茉莉花、薄荷叶等;睡前喝一杯安神助眠茶：玫瑰花、百合花、薰衣草。

6、夏食虬龙虾不宜贪多，其属寒性食物，多吃容易伤脾胃，摄入过多氨基酸，也易造成消化不良，建议每次食用最好不要超过半公斤。

7、饮食宜清淡，少油腻，要以温食为主。最常见的如：吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲，有一定好处。而食暖的办法很简单，就是喝粥。在早、晚餐时，喝点补肾消水肿的绿豆粥，健脾益气的莲子粥可解暑热、清胃润肠，止渴解毒荷叶粥，润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等，都是大有好处的。

8、洗脸水+蜂蜜或白砂糖，洗脸的时候，在洗脸水中倒一勺蜂蜜，经常使用，有助于滋养皮肤，让皮肤变得光滑细腻。用洗面奶洗干净脸后冲掉洗面奶，不用擦干皮肤，取一些白沙糖，在手中加水搓化，然后用化了的糖水洗面。

9、夏季，给心脏减压吃莴笋，其含钾量较高，有利于促进撒尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。别的，夏食莴笋还可清热泻火。

10、热手敷面，每天早晚脸上擦完基础护肤品后，将双手掌搓热，双手覆盖在面部，闭上双眼，等4-6分钟后，再用手缓缓抚摸全脸3分钟。温热的双手是最天然的护肤品导入剂，有助于护肤品的吸收，能够活血化淤，放松心情等。