心理健康：五味滋养平衡心理

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在全年阳光照射最短的季节里，相对有些心情低落、精神慵懒是正常反应。而“年底情结”也是左右冬季情绪不可或缺的因素，尤其在职业人群中，操劳了一年，有快乐、有苦衷、有功过、有教训。适时的情绪调整、心理滋养，能帮助人们跨过“情绪年关”。

酸--宽容人生百态，万事万物不可能都顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生。宽容虽然闹得人心里酸酸的，但却是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。宽容并不是逃避，而是豁达与睿智。

甜--爱心爱有着甜蜜的内涵，父母之爱、情侣和夫妻之爱、亲友和子女之爱、祖孙之爱，爱在生命中占重要位置。一个人如果长期得不到他人尤其是亲人的关爱，心理就会出现不平衡，产生心理障碍。

苦--宣泄每个人都有这样的体会，遇到不顺心的事总想对亲友诉苦，把心里的不快倒出来，这就是宣泄。与此同时，也希望有人来帮助自己解开心中的疙瘩。宣泄过后，心情豁然开朗，特别放松。

辣--批评人总有顺境、逆境。逆境时需要鼓励和疏导，顺境时善意的批评就显得相当重要。善意的批评虽然热辣，但是长期得不到正确的批评和善意的帮助，骄傲自满就会滋生，人会变得固执、傲慢、自以为是，而这些都是心理不健康的表现。

鲜--信念信念与理想的力量对于心理的作用举足轻重。人们常常会遭遇各种挫折和失败，会陷入意想不到的困境，这时，信念和理想犹如注入心中的新鲜血液，使人振奋，帮助人们渡过坎坷与挫折，防止误入心理暗礁。

健康常识 正确的坐姿方式

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注养生。学会正确的养生方法对我们来说是很重要的。比如日常的坐姿，其实很多人并不知道正确的坐姿。那么你知道正确的坐姿有哪些吗?养生常识又有哪些呢?一起来了解下吧!

养生常识

常言道，“站如松，坐如钟”，告诫我们要时时刻刻保持端正的身姿。否则，不仅让人看起来无精打采，还会给身体带来各种不适。最近，日本“naver”刊文称，一旦出现以下问题，就要注意一下自己的姿势了。

便秘、粉刺：姿势不端正，如弯腰驼背等，会压迫内脏，影响血液循环，降低肠胃消化功能，进而导致便秘。毒素在体内堆积，不能及时排除，还会令人嘴角周围长粉刺。

手脚冰冷：脊椎不仅支撑着上半身的重量，还是自律神经的通道。如果身姿不正，久而久之会压迫自律神经，导致失调，出现手脚冰冷、失眠头痛、容易疲劳等症状。

喘不上气：长期驼着背或抬着下巴工作、上网等，会令脊椎处于弯曲状态，压迫体内横膈膜的活动，从而使呼吸变浅，时间长了还会出现大脑缺氧的症状，如起立时头昏眼花、晕车等。

肥胖：弯腰驼背还会导致脖子等处的淋巴循环不畅，从而妨碍人体代谢废物的排泄，降低了新陈代谢的效率，导致体表脂肪堆积，人就会发胖。

脸浮肿：姿势不良的人通常肌肉无力或僵硬，脸部肌肉容易松弛，令人显得浮肿。

双下巴：脖子前伸等不良姿势会影响下巴的活动及血液循环，容易导致下巴周围代谢废物堆积，形成双下巴。

O型腿：年轻人的O型腿多是由于身姿不正，如跷二郎腿等，导致骨盆歪曲所致。

良好的坐姿应该是上身挺直，头与身体保持在一条直线上，两脚稍微打开，平放在地面上，使上身与大腿、大腿与小腿、小腿与脚腕处呈90度。良好的站姿应该是两脚略微分开，收腹提臀，胯部前挺，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟呈一条直线。