心理健康：自信是种好心态 过份自信不可取

【 tulaoshi.com - 心理健康 】

自信乐观是一种非常好的心态，这对于我们发展事业和提升生活水平都会起到推动的作用，但是，在现实生活中，过份自信的朋友们并不少见，而这种过份的自信不止不会促进我们的提升，还会阻碍我们前进的道路。

热门电影《人再囧途之泰囧》，不仅符合人们过年找乐的心理，还通过幽默的情节让人在大笑之后明白，过分自信自恋会走入“囧途”。

过于自信降低成功几率

“囧”字本意是光明，但在网络时代，它被赋予的新意是：悲伤、无奈或者极为尴尬的心情。电影中，徐峥饰演的徐朗和黄渤饰演的高博是商业成功人士，他们自信满满，为获得一份授权书相互争斗不断，与家人、同事也处不好关系;王宝强饰演的王宝则是一个外地进城卖葱油饼的，为了满足患病母亲的愿望，带着号称健康树的仙人球去泰国为母亲祈福。他乐观、自信、善良，其“傻根价值观”不断让过分自信、超级自恋的徐朗发生“心灵转变”，最后不再认为钱就是一切，从而回归家庭亲情。

从心理学角度，这个结果可以理解为徐朗在尝试接受不完美的自己。自信心强通常被视为一种优良品质，但过于自信却会降低取得成功的可能性。

美国心理学家通过对大学生的调查发现，越来越多的美国大学生认为自己很“特别”并且高度自信。1966年以来，美国约有900万名大学生参加过新生调查，并对同龄人的多项基本能力进行打分。美国心理学家珍·温格和同事发现，不少学生自认为学习能力、达到目标的动力、数学能力以及自信程度均“高于平均水平”。

但调查发现，很多学生高估了自己的能力。例如，虽然越来越多的学生认为自己拥有写作天赋，但客观测验显示，他们的实际写作能力自上世纪60年代以来一直处于下降趋势，自以为是或者过于自满，并非一种优良品质。

超级自恋就是心理疾病

每个人都对自己有一个认可的程度，自我认可的程度比实际程度少可谓“自卑”，比实际程度稍大叫“自信”，比自身情况高出太多就叫“自恋”。

现在有不少年轻人总认为自己比实际情况要优秀，形成一种自恋性格。《牛津英语词典》将自恋定义为“过于自我陶醉或者自负，过于自赏以及以自我为中心”。

现实生活中，每个人都会有或多或少的自恋倾向在橱窗、车窗、电梯里认真端详自己，其实就是一种最简单的自恋。在博客、微博里秀自己的生活状态，也是一种自恋表现。自恋不是病，但过分自恋就是心理疾病了。有些心理学家认为这是一种负面性格，具有一定的破坏性。

如果说自信是心灵阳光，自恋就是为身边人以及自己预备的一剂毒药。在顺风顺水时自恋者能如鱼得水，一旦遭遇“滑铁卢”，就会变成脆弱的“玻璃人”。就像《人再囧途之泰囧》中徐峥扮演的徐朗，看似精明强干、风度翩翩，但他内心深处最柔弱的部分，却是被土土的王宝所唤醒。徐朗翻看王宝的日记，看到他为妈妈写的一封又一封信件，内心受到强烈震撼，最后打电话向妻子诉说：你真的很重要……

为何会自视过高?

《人再囧途之泰囧》中的徐峥，造型精致讲究，眼镜、帽子、手机等细节都十足的商界精英范儿。黄渤的黑衣造型颇为神秘，看似“高端人士”。

任何事物都有一个度，超越了这个度，自然一切的结果都会改变，这样的改变结果，只会让我们远离我们的目标。

男性保健小常识，常按4穴位能长寿

随着社会的发展，家庭生活水平的提高，相应的男性的压力也越来越大，很多男性健康问题都让人堪忧，对于男性保健来说，按摩是很不错的一种养生按摩方式，还可以有助于释放压力。男性保健小常识男人们不妨每天抽点时间按摩以下4大穴位。

男性保健小常识，常按4穴位能长寿：

1、气海穴

位于脐下1。5寸、下腹部正中线之任脉上，此穴即古代所谓之“丹田”。按压此穴有助元气聚集，可促进腹部的气血循环，再配合向下推动或局部温灸，可助任脉之经气向下运行以利性功能，并可改善遗精、频尿的症状。

2、腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

3、百会穴

在头顶正中，古云“百会为诸阳之会”，气由命门(第二、三腰椎之间)沿脊椎循督脉往上循行到百会，然后沿腹部正中线的任脉走到会阴。所以疏通此穴，可改善任督二脉的机能，提高性功能。

4、委中穴

在腿弯正中(腘窝横纹的中点处)，古云“腰背委中求”。当行房过程中，腰背肌肉群协调性不佳，容易有阳痿早泄的感觉时，就要经常按摩此穴，配合气沉丹田，意在百会，自然气息运行顺畅，行房就不会“半途而废”。

男性应该如何保健养生呢?男性保健小常识有哪些?温馨建议男性朋友们在结束了一天繁忙的工作以后，可以在饭后与家人一起散散步，这样也可以让紧绷的心情得到放松。