心理健康：空难频发你是否也在恐飞呢？

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近年来，常有空难的信息发布，让一些人对坐飞机有很强的恐惧感。面对空难频发的时代，应该怎么做才是正确的呢，应该怎样调整心理呢？

每4个人就有一个“恐飞”

尽管乘飞机是目前最安全的出行方式，但其“不出则已，一出惊人”的灭顶后果让人望而却步。网络、电视上充斥的飞机残骸、熊熊烈焰、滚滚浓烟等现场照片或视频，更从视听觉多方面刺激着人们的神经和心理承受力。不少需要因公坐飞机的人纷纷表示，“以后再也不敢坐飞机了”，就连不常坐飞机的人，心头也蒙上了一层阴影。

据世界权威机构统计，每4个人当中就会有1个人患有“恐飞症”。经常需要坐飞机的商务人士更易恐慌，因为他们工作压力大，精神高度紧张，一旦脑海中出现诸如飞机失事的负面信息，就很容易受到影响。

灾难从三方面影响心态

心理学家发现，灾难会影响群体情绪、适应能力、日常决策等。比如，许多美国人在“9·11”后改乘汽车;“SARS”后，我国的旅游和投资贸易等均有所下降;马航MH370航班失联后的两个交易日，A股航空板块累计下跌5.26%。灾难事件带来的群体心理冲击主要源于突然增大的不确定性。正所谓“不怕一万，就怕万一;未来不可测，且行且珍惜。”中国科学院心理研究所行为科学重点实验室李纾研究员研究发现，灾难从三方面影响心态和决策。

1、只看到坏的可能。意大利心理学家萨科发现，由灾难导致的不安全感会让公众变得更保守、不愿冒险。人们容易将注意力集中在坏结果本身，而忽略其发生的可能性很小这一事实。虽然空难的概率仍然很低，但接连发生的事实的确让人觉得“上机容易下机难”。

2、不再“过分自信”。人们往往认为自己的判断比别人更准确，相信好事发生在自己身上的概率要高于平均水平，而坏事则远低于平均值。但灾难连续发生，会使“过分自信”倾向得以扭转。比如，“SARS”和“9·11”之后，买保险的人增加，而买彩票的人减少。

3、不可控带来无助感。灾难总是突发的，但人们不喜欢“不可控”的无助感，于是希望找出其中的可控因素，以预防类似事件再次发生。例如，公众将“9·11”归因为美国情报部门的失误，将“SARS”归因为吃野生动物，将MH17被击落归因为经过战乱地区。

理性对待恐惧

“恐飞症”会影响一些人的工作。英国广播公司调查发现，一些人起飞前喝点酒就能克服恐惧心理，而另一些人只要想到坐飞机，头脑中就不自觉地产生可能发生空难的幻觉。“空中飞人”们的亲友也可能因过度担忧而陷入焦虑情绪中，他们都需要心理援助。

首先，了解航空科普知识可消除恐慌心理。比如，国际民航组织数据显示，客机每百万飞行架次的死亡事故率比10年前下降了一半左右。其次，情绪严重紧张者可在医生指导下服低剂量安定类药物。再次，积极寻求社会支持资源，可向身边信赖的人表达自己的担心、焦虑。朋友间友善的陪伴可缓解恐惧心理。最后，坐飞机前可采取正念静观、呼吸冥想的减压方式调节情绪，严重者可以在心理咨询师的指导下，采用“认知行为疗法”里的系统脱敏法缓解焦虑情绪。

面对空难的情况，首先应该冷静，飞机还是比较安全的交通工具。不要自己吓唬自己造成的，飞机并没有那么的可怕。

健康常识 口臭的原因

现代白领有一个普遍尴尬的问题，就是每当与人交谈时，原本很近的距离由于口臭而变得越来越远。口臭不但影响了我们的工作还影响了我们的日常交际，很是令人烦恼。今天小编就为你介绍5个令你意想不到的口臭原因。

5个意想不到惹口臭的原因

蛀牙

一旦某些类型的细菌在牙齿上落户繁殖，就会在口腔中形成牙菌斑，必须由牙科专业人员进行清除。这种牙菌斑不仅会造成蛀牙，引起牙齿腐烂，还会引发口臭。所以如果长期口臭，最好去看看牙医，以排除这些可能性。

鼻窦感染

鼻腔通道中带有臭味的分泌物也会导致口臭。鼻窦感染、鼻子中存在的某些特定类型的细菌和鼻窦穴也有可能散发出恶臭的气味。使用生理盐水冲洗鼻腔有助于缓解这种类型的口臭。但如果这个问题仍然存在，就应该去看耳鼻喉科专科医生了。

扁桃体结石

扁桃体位于喉咙后方，它的形状看起来像是有裂缝的李子，细菌会在裂缝里积存下来。如果足够的微生物和食物碎片被积存下来，就会形成扁桃体结石。这种结石味道很难闻，会导致口臭。如果扁桃体的形状足够大，又经常结石，可考虑做去除结石的小手术。若其造成的口臭很严重，可考虑做摘除扁桃体的手术。

饮食问题

大蒜和洋葱这类食物会引起口臭，但并不是它们在口腔的食物残留引起口臭。以大蒜为例，大蒜中含有臭味的化学物质，一旦被血细胞吸收，这种臭味就会通过肺部排出。因此，这种臭味是身体挥发的实际气味，而不是口腔中的气息。在这种情况下，要么只能等臭味排放完毕，要么用薄荷糖或漱口水进行遮掩，要么完全避免吃这类食物。