美容护肤：具有美白祛斑的八款素食食谱

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　　对于绝大多数的女性朋友来说，美白祛斑是必不可少的，想要让自己的肌肤变得光鲜亮丽，可不是光靠化妆品就能解决的，还要注意自己的饮食。低碳饮食已经成为当今社会的饮食潮流，那些少油脂的食物能够更加彻底地清除我们体内的毒素，使我们的肌肤避免毒素物质的伤害。

　　在日常的烹饪过程中，可以刻意地为自己做一些既可口又有助于美白祛斑的菜看，让自己在享受美食的同时也体会着美食给自己带来的美丽。下面就为大家介绍几款具有美白功效的素食食谱：

　　一、山药枸杞粥

　　原料：粳米，鲜山药，枸杞，白糖，蜂蜜，水。

　　做法：

　　1.将粳米清洗干净，放到冷水中浸泡一小时后，捞出，沥干;

　　2.将新鲜的山药去皮，用刀刮洗干净，然后切成小丁状，备用;

　　3.将枸杞子放到温水中泡开，备用;

　　4.在锅中加入适量的冷水，然后将处理好的粳米、山药、枸杞放入锅中，用大火烧开，再转成小火熬制，等到食材软烂即可。食用的时候可以加入一些白糖和蜂蜜。

　　功效：美容养颜、补血、消除色斑。

　　二、什锦水果羹

　　原料：1个苹果，1个香蕉，1个梨，1块菠萝，几个草莓，1个猕猴桃，水淀粉、白糖、 蜂蜜、冷水各适量。

　　做法：

　　1.将苹果、香蕉、梨、菠萝、草莓、猕猴桃放入水中清洗干净，切成丁状，备用;

　　2.在锅中放入适量的水，将切好的水果丁放入锅中，开大火煮沸后再转成小火进行熬制。等到水果煮烂后加入适量的白糖、蜂蜜，最后再加入适量的水淀粉，边加边用勺子搅匀， 烧开即可。

　　功效：解暑、去燥，美白祛斑。

　　三、薏仁莲子粥

　　原料：薏仁，莲子，红枣，冰糖，水。

　　做法：

　　1.将薏仁放入清水中淘洗干净，然后放到清水中浸泡三个小时，捞出，沥干;

　　2.将莲子去心，用冷水清洗干净;红枣清洗干净，去核，备用;

　　3.在锅内加入适量的清水，放入洗好的薏仁，开大火烧沸;然后加入处理好的莲子、 红枣，焖煮至熟透;最后加入适量的冰糖，熬成粥状，即可。

　　功效：美白保湿，可除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　四、枇杷红枣粥

　　原料：粳米，枇杷，红枣，白糖，水。

　　做法：

　　1.将枇杷放到水中清洗干净，将外皮撕去后除去枇杷核;

　　2.将粳米清洗干净，放到冷水中浸泡一小时，捞出，沥干;

　　3.在锅内加入适量的清水，放入粳米、红枣，用大火烧开，然后加入枇杷，转成小火继续熬煮至成粥状，最后加入适量的白糖进行调味，即可。

　　功效：美白祛斑，清肺健胃。

　　五、橘子山楂粥

　　原料：粳米，橘子，山楂，白糖，清水。

　　做法：

　　1.将橘子剥皮后撕去筋络，然后逐瓣分开，再用竹签除去橘子核，切成小块;山楂清洗干净后切成两半，去核;

　　2.将粳米清洗干净，放到冷水中浸泡一小时后捞出，沥干;

　　3，在锅内加入适量的清水，然后将粳米、橘子、山楂放入锅中，用大火烧开，再转成小火继续熬煮成粥，之后加入适量的白糖即可。

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　　功效：去斑养颜。

　　六、冰糖芝麻银耳羹

　　原料：黑芝麻，银耳，冰糖，水。

　　做法：

　　1.将黑芝麻除去杂质后炒香;银耳放到温水中泡发后去蒂，撕成碎片;将冰糖打成碎屑。

　　2.将处理好的冰糖、银耳、黑芝麻一同放到锅中，加适量清水，用大火烧沸或再转成小火继续熬煮半小时左右，即可。

　　功效：祛斑美白。

　　七、白芷冰糖饮

　　原料：白芷，冰糖，水。

　　做法：

　　1.将白芷放入清水中浸泡一夜，等到准备做的时候取出切成薄片;将冰糖打碎;

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　　2.将白芷和冰糖一同放入锅中，加适量的清水后用大火煮开，然后转成小火继续煮半小时左右即可。

　　功效：美白祛斑

　　八、桂花枸杞粥

　　原料：枸杞，桂花，大米，白糖。

　　做法：

　　1.将桂花清洗干净;大米放到清水中淘洗干净;枸杞去掉柄和杂质后清洗干净;

　　2.在锅中加适量清水，将处理好的桂花、枸杞和大米一同放入锅中用大火煮开，然后转成小火继续煮半小时左右，之后加入适量的白糖即可。

　　功效：美白祛斑。

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眼部护理妙招

我们每个人都想有一对神采奕奕的双目，正所谓顾盼生辉。眼睛一直被描绘成人们心灵的窗户，双目无神整个人都少了很多灵气。养眼护眼也是我们都比较关注的。我特意整理了以下很实用的眼部护理妙招，帮助大家更好的护眼。
枕茶叶枕
1.茶叶中含有因茶叶中含有芳香油、咖啡碱、茶碱、茶丹宁等物质，有降火、清热、明目等功效，可帮助消除黑眼圈。茶叶也不难收集，平时将泡饮后的茶叶晒干，再加入少量茉莉花茶，拌匀装入枕头即为茶叶枕。
2. 把茶叶用布包好，冷水蘸湿，然后合紧双目，把茶叶包放在眼睑上湿敷20分钟，能有效地消除浮肿的眼袋及黑眼圈。
3. 将新鲜的苹果切片后敷在眼睛上，每次15分钟。
4. 土豆蒸熟后切片或捣成泥，敷眼5-10分钟，可明显淡化黑眼圈。
5. 西红柿捣碎后敷在眼睛上约10分钟，每周3次
6. 睡前冷热毛巾交替敷在眼睛上几次，可有效增强血管缩张功能，促进血液循环。
7. 喝剩的茶包不要马上丢弃，湿敷在眼睛上，能帮助消肿和淡化色素。
8. 睡前贴两片眼膜，大约15分钟后取下，入睡时营养成分还可逐步释放。
9. 用牛奶轻轻擦拭眼周，减轻黑眼圈或用纱布蘸上酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟，眼周的皮肤就能喝饱水。
10. 涂完眼霜后把双手搓热轻轻捂在眼睛上更利于眼霜的吸收。
11. 眼睛干燥时，盛一杯开水，闭上眼睛靠近杯口，用热气蒸眼睛（当然不能太热了），之后马上涂上眼霜，或做个眼膜，很舒服喔。
12. 注意睡姿，避免长期朝一个方向侧卧，更不要将脸埋在枕头里，眼周很容易被挤压出皱纹。
13. 保证充足睡眠，多锻炼身体，多饮水，促进良好的新陈代谢，这样就不容易有黑眼圈了。
14. 面部表情不要太夸张，不能老是挤眉弄眼，时间长了眼角周围就会出现很多小皱纹，到时候后悔都来不及，真是“年少不注意，老大徒伤悲”！
15. 烈日下外出一定要戴墨镜，不仅保护视力，也保护眼周脆弱的肌肤，秋冬也不能例外。
16. 特别干燥的季节，可以在使用眼霜的时候加少量的维E油，可以起到滋湿保湿的效果。滋肾明目茶：菊花、枸杞、红枣、乌梅、决明子各一钱五分泡开水服。
眼部急救小方案
1．对于长时间坐在电脑屏幕前的office女生来说，滴上一滴眼药水是缓解眼睛疲劳的好方法。不过要注意哦，瓶口一定不能碰触眼皮和睫毛，否则会污染药水。
2．晚睡早起的不规律作息让眼睛常常都是肿肿的，可以在临睡前将两个不锈钢的小勺放进冰箱的冷藏室，第二天早上拿出来，放在肿胀的眼睛上做2分钟的冷敷，眼睛很快就可以消肿，而且还能让眼神看起来更清澈。
3．常常出差的通勤族们注意了，飞机上的干燥环境与办公室的空调比起来有过之而无不及，补水的装备不可缺少。趁着飞行时间为眼部肌肤补补水，既打发了无聊时间，又能在下飞机时给别人一个容光焕发的好印象，何乐而不为？
以上方案都很实用吧，如果想让双目更闪亮动人，一定要用心护理啊。

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