女刊杂志推出的最好的减肥方法

【 tulaoshi.com - 减肥 】

　　老公当了公司里的副手后，收入一下子翻了倍。还是在恋爱时，他就说过，等他有一天发达了，要我呆在家里享清福，做贵妇人。所以升迁的第二个星期，他就不让我上班了。我也真是干够了售票员的鬼差事，每天天不亮出门，站一天累死累活，风里来雨里去，想想都不知道怎么熬过的这些年。

　　一直上班，以前的我身材还是挺标准的，但自从宅在家里后，天天坐在电脑前，肚子不知不觉的大了，腿也粗了，上称一称，竟然胖了近30斤，我的妈呀!不称不知道，一称吓一跳。虽然宅女的日子很舒服，可赘肉让我很不爽。160cm的身高，体重却有65kg，裤子，T恤要选大号的，宽松的，像个发过头的面包，真是无语啊!有好长一段时间我都很讨厌照镜子，郁闷，唉声叹气，后悔，埋怨老公。我还怎么出门啊!

　　自从歇在家里，我很快成了不折不扣的网虫，斗地主，玩游戏。上网技术突飞猛进。这下用上了，我上网查了一些资料，看了很多瘦身书籍，决定马上实施。真没想到，不到1个月我居然就瘦了20斤，而且不是那种残酷的孤注一掷的减肥，瘦身男女原创文章 我没有减垮掉，没有厌食，没有半死不活，如此好的成绩真是连我自己都没想到。和大家分享一下吧。

　　那些日子，我睡觉晚的离谱，早上要自然醒，天天享受赖在床上不起的美妙感觉。这样下去完全不行，越来越胖了。后来看女刊杂志推出的最好的减肥方法，我按照杂志上MM介绍的减肥方法试着减肥。

　　第一，是改变生活作息，改变晚睡晚起的习惯，每天晚上10点准时入睡，早上7点起床，晚上睡得好，白天就不会总是萎靡不振的了，有精神多做点别的事。整天睡懒觉不长胖才怪。

　　第二，改变饮食习惯。想想真是罪孽啊，我属于食肉族的，什么牛排，烤肉，披萨都是我的最爱，现在可不能这样了。节食当然也是不行的，要健康减肥嘛，否则肥没见下去，先进了医院，多惨啊!多吃素，少吃些油炸的食物，每天早上起来喝一杯蜂蜜水，瘦身男女原创文章 或者吃些燕麦粥，排毒又能减肥，中午可以适当吃点肉，晚上能不吃就不吃，或者吃些水果就行了。

　　还有就是多运动，呵呵，这个可是我的软肋了。但是为了能再次穿上我心爱的连衣裙 ，只能拼了。每天早上先运动半个小时，傍晚就去公园里散散步，每周去健身 房3次，跑步，练瑜伽 ，跳肚皮舞，晚上睡觉前做20个仰卧起坐。运动能使肉变得有弹性，不会老是松松垮垮的，但也不能太过，我又不想当奥运冠军。

　　再说一点，最重要的是要有恒心，减肥是个长期的事情，要有毅力，强迫自己坚持下去。你要半途而废，胖的会更严重啊!开始吧，明天开始，你可以的!苗条的身材，漂亮的衣服，等着你呢!!!

中药减肥秘方 减肥中药偏方大全

许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能，消除水肿，加快新陈代谢，从而达到消除脂肪的功效。

其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的效果。

中药配方一：

桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克（可根据需要加2-3克）

饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。（本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。）

原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

中药配方二：

姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克

提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。

决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱

原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

　　更多减肥廋身经验教程推荐：

　　简单实用的减肥丰胸操 轻松塑造好身材  

　　燃脂跳绳视频教程 极速减肥瘦身方法

　　苹果酵素饮料图片教程 无副作用减肥