晚间西红柿减肥法

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西红柿是一种常见的水果，它具有美白防晒的作用，而且它的热量也是非常低。所以西红柿在减肥方面也有显著的功效。晚间西红柿减肥法就教你怎么吃西红柿就能健康有效的减肥。今天图老师小编小编就为大家介绍一下这种西红柿减肥法，并教大家如何制作西红柿减肥食谱，让你实现完美蜕变。

晚间西红柿减肥法

西红柿减肥原理

西红柿所含的热量非常低，5个西红柿的热量才相当于一碗米饭。而5个西红柿的量已经足以饱腹。西红柿所含的糖分非常少，所以多吃也不会发胖。此外，西红柿含有丰富的食物纤维，这些纤维被运动到大肠的过程中，不但不会被消化，而且还能吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，能起到很好的排毒瘦身作用。而且西红柿含有丰富的维生素以及茄红素。茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪堆积。维生素能保持身体营养均衡，让你瘦得更加健康。

晚间西红柿减肥法

蜂蜜西红柿果冻

准备2个大西红柿、20g洋菜粉、1汤匙蜂蜜、300cc水，先将西红柿烫一下去皮打成汁，然后过滤备用。在汤锅中加水和洋菜粉，煮沸后关火，将番茄汁倒入，等凝结后放入冰箱中。食用时根据自己的喜好添加适量蜂蜜即可。

晚间西红柿减肥法

西红柿牛排刨冰

做法：准备250克精瘦的牛排肉，将2勺酸醋、1勺橄榄油和1/4盐浇在牛排上，慢慢调匀。然后取四个西红柿洗净切块，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕即可。

可以将这道菜分成八分，每份含有17卡路里。

晚间西红柿减肥法

西红柿冻汤

做法：取5个个头中等的西红柿，放在搅拌机里，加入半条去籽的黄瓜、半杯绿茶粉、1/4杯洋葱和1勺橄榄油，搅拌20分钟，然后放进冰箱里冷藏15分钟即可。

西红柿冻汤做好后可以分成四份，每一份含有76卡路里。

减肥注意事项

西红柿的果肉中含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会和胃酸发生化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃从而引起腹痛。另外要控制好西红柿的使用量，最佳的使用量应该是每天3-4个，超过这个量就不太好了哦。

苹果醋减肥法 一周廋10斤

喝苹果醋减肥或者醋类食品，相信很多朋友都有听说过。至于它的减肥效果如何，就并非每个人都清楚了。对于苹果醋或醋类食品的减肥效果众说纷纭，有些网友尝试过有点效果，有些网友认为完全无效。

什么是苹果醋

这里所提到的“醋”，并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。

苹果醋的发酵方式：二次发酵的苹果醋指的是，苹果原醋是采用二次发酵而成的，二次发酵通常指的是液态发酵，液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料，先发酵成高纯度苹果酒，然后接入醋酸菌种，进行醋酸发酵，把酒精代谢为醋酸。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）区别于固态发酵，固态发酵是以苹果初加工时的下脚料，如果皮、果心、小果、落果等，先破碎，然后搅拌入麸皮，发酵酒精和发酵醋酸同时进行。

苹果醋的减肥原理

苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

苹果醋什么时候喝比较好

一般果醋的pH值为3左右，酸性较高，长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。因此，肠胃不好的人，尤其是那些已经有胃溃疡的人，应该少喝或不喝果醋。空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强，容易引起胃痛等不适。肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度，每天不要超过200毫升，且最好在饭后饮用。

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