夏季导致肥胖的原因

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夏季导致肥胖的原因有哪些?夏季天气炎热，各种冰凉甜品大行其道。虽然它们能给你送去清凉，但肥胖也会随之而来。除此以外，爱喝饮料、经常吹空调也会让人发胖。下面图老师小编小编就来说说这夏季最易导致发胖的行为有哪些吧!

夏季导致肥胖的原因

能量消耗少

秋冬季节天气寒冷，身体就要拿出一部分能量来维持体温，因此能量消耗比夏天多很多。在同样的饮食条件下，冬天就偏瘦。而夏天身体本身无需消耗太多的能量，如果少运动或者运动不得法，身体就会渐渐发胖。

爱喝各种饮料

冰啤酒、橙汁、冰茶、水果奶昔、奶茶等，这些清凉的饮料都饱含让你长胖的卡路里，尤其是含有酒精的饮料。所以不管你觉得有多热，喝一杯冰水就够了。

夏天经常吹空调

如今消暑降温的妙招越来越多，吹空调就是最受欢迎的一个。但是经常呆在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗也会减少，在一定程度上就增加了发胖的可能性。所以室内空调温度最好设定在27℃左右，尽量接近室外温度，增加身体组织消耗脂肪的活性。并且吹冷气一段时间后，要到常温地方活动一下，这样有助于促进身体代谢，保持身材。

夏季导致肥胖的原因

冰凉甜品惹的祸

夏季绝对是享受冰凉甜品最好的季节，人人都为之疯狂。冰淇淋、水果沙冰、烧仙草……真是想想都会流口水。但是这些甜品所含的热量很多，吃下去的时候不仅能给你送去清凉，还会给你带来肥胖的烦恼。

夏季导致肥胖的原因

摄取的热量太多

饮食永远是影响体型的重要因素，许多人肥胖的原因都是因为摄入的热量太多，而身体消耗的热量却比较少。尤其是夏天比较热，动一下就满身大汗，很多人都不愿意做运动，热量更是无法得到消耗。所以尽量不要摄入过多的热量，如果你想减肥的话，还要少摄入一些热量。

夏季导致肥胖的原因

把水果当主食

有些人一听说吃水果能减肥，就把水果当主食，很少吃其它食物。专家提醒大家，水果不能作为主食，因为水果虽然含有多种维生素和糖分，但是却缺少人体所需的蛋白质和某些微量元素，长期下去容易导致营养失衡，反而更加容易造成脂肪囤积。

中药减肥秘方 减肥中药偏方大全

许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能，消除水肿，加快新陈代谢，从而达到消除脂肪的功效。

其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的效果。

中药配方一：

桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克（可根据需要加2-3克）

饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。（本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。）

原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

中药配方二：

姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克

提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。

决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱

原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

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