做完运动后过多久才可以洗澡？

2015-06-26 15:08 56 1 收藏

运动结束后全身汗涔涔的，恨不得马上跑到水龙头底下去冲冲，然而，做完运动后可不能立即洗澡，尤其是洗凉水澡哦~那么运动完多久才能洗澡呢？图老师来告诉大家。

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做完运动后，过多久才可以洗澡?

一般要运动后至少半小时，出汗停止，身上感觉不潮湿凉爽了(具体根据脉搏恢复到接近正常数为准)

1:因为在运动时，流向肌肉的血液增多。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意.

2:运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病,正确的方法是运动后休息一会儿再洗澡，最好洗温水澡。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20150626/201903.html

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