妹纸们知道怎样可以快速减掉大腿上的肉吗，如何减掉大腿赘肉，分享给大家。
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妹纸们知道怎样可以快速减掉大腿上的肉吗，如何减掉大腿赘肉，分享给大家。
如何减掉大腿赘肉 怎样减掉大腿上的肉
1、每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/）2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次。
3、每天做80-100个下蹲。
4、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
5、这个动作呢对于美化小腿曲线是非常有效的。平躺在地上，双手放到体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
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