生活是我们的老师，我们从生活中能学到很多！热水泡脚的好处和泡脚的最佳水温以及泡脚的方法就是我学习到的部分，分享给大家！
【 tulaoshi.com - 健康养生 】
俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”，脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。那么，该如何保护脚部健康呢？泡脚有什么好处？泡脚的最佳水温是多少？下文讲述热水泡脚的好处和泡脚的最佳水温以及泡脚的方法。
热水泡脚有什么好处？热水泡脚的最佳水温是多少度
1、泡脚的好处
用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有益处。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。
2、泡脚的水温
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jiankangyangsheng/）通常泡脚的初始温度不宜超过40摄氏度，因为足浴初始脚的温度很低，大约在30-32摄氏度之间，如果放入温差大于8摄氏度的温度就会感觉很烫，尤其是冬天特别明显，所以水温最好是低于40摄氏度放脚进去，待脚适应后。缓慢加温，直到能忍受的最高温度为止，泡脚水位应该满过脚踝骨，一般泡脚的时间在20-30分钟。但不要泡到大汗淋漓，因为身体失水过多容易虚，泡到后背微微出汗额头轻微冒汗即可。
3、泡脚的方法
①、红花泡脚：和血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治腰酸痛。
②、生姜泡脚：脚凉怕冷，用生姜一块（像枣大这么一块姜）用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
③、小苏打加盐泡脚，可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面。（芥沫面和小苏打主要是降血压）
④、艾叶泡脚：可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温宜在40到50度之间。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jiankangyangsheng/）⑤ 红花、艾叶泡脚，可治脚凉腰酸。
⑥ 痛经的女性，或者脚干、皮肤干燥的人，用点具有活血化淤作用的中草药，如白芍、益母草、当归、艾叶等。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20150426/169985.html
看过《热水泡脚的好处和泡脚的最佳水温以及泡脚的方法》的人还看了以下文章 更多>>
