现在提倡健康生活，就是为了改掉我们年轻一辈平时不规律的生活，让我们有一个美好健康的未来。今天我分享最全的健康生活习惯，帮助大家改掉平时的坏习惯，健康生活！
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当今社会，人们的生活质量虽然是提高了，但是随着不规律的生活，导致越来越多的人在年轻的时候就得了病，反倒影响了生活质量。今天我就分享最全的健康生活习惯和饮食生活习惯，让大家在平时的生活中改掉自己的毛病，健康生活!
1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/shxcs/）4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/shxcs/）9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用!
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13、天天喝八杯水。
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。
17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
①饭要稀一点;
②饭菜香一点;
③蔬菜多一点;
④菜要淡一点;
⑤荤菜少一点;
⑥质量好一点;
⑦食物热一点;
⑧数量少一点;
⑨吃得慢一点;
⑩晚餐早一点。
健康生活，不仅需要的是一种态度，更加需要的是一种改变不规律的生活的实际行动，这样才不会在老了之后，后悔年轻时不好好保护自己的身体。我再分享冬季养生饮食注意事项 生活小常识 饮食应该注意什么，帮助大家彻底改掉生活中的坏习惯，健康生活!
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20150228/141757.html
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