睡姿不好会造成不良习惯

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生活中我们很多人都会有一些不好的习惯，比如早晨起床不穿鞋子直接在地板上走路，总是喜欢穿紧身裤等，殊不知这些看起来没什么的习惯，对我们身体却带来非常大的伤害。那么具体有哪些呢?下面我们就一起来看看吧。

身体中的一些小习惯，其实很多都是来自我们平时的一些小习惯，可能就在不注意的时候给自己的健康埋下了隐患。因此，我们专门咨询了很多位专家帮大家检视生活中那些伤害身体却总被忽视的不良习惯。

床垫“从一而终”诱发过敏

很多人被罩床单常洗，唯独不管床垫。床垫囊括了许多过敏原，尘螨、宠物毛屑等长年积存极易引发过敏，甚至引发皮肤瘙痒、湿疹等皮肤病。建议大家，尤其是过敏患者，最好每季度清理1次床垫，可用肥皂和清水洗涤，并经常晾晒，且每使用半年后最好将床垫的前后位置调换一下。

不洗牙刷感冒风险高

牙刷每天都要“光临”我们口中两三次，忽视牙刷卫生不仅可能引发口臭、牙疼，还可能引发病毒性感冒和胃肠疾病。研究表明，若不彻底清洗牙刷，使用15天后牙刷就有细菌出现。大家最好每晚刷完牙用流动水清洗1次牙刷，并用毛刷清理牙刷毛根部残余的牙膏和食物残渣。

早起光脚易腹泻

你知道吗，脚是我们人体的第二大脑哦，但是现在我们很多年轻人早晨起来的时候，因为时间匆忙总是光着脚在地板上走路。不过，你知道吗，这样会容易着凉的哦，还会引起肚子疼痛以及腹泻等，时间久了，肠胃也会受到伤害的。所以大家早晨起床的时候最好能够穿一双柔软的平底拖鞋，不用总是光脚走路，特别是在冬天起床还要穿上袜子。

裤子太紧易胸闷

突出身体完美曲线的紧身衣受到众多女孩热捧。长时间穿着过紧的衣服，易压迫内脏器官，引起腹胀、腹痛。如果裤子太紧，易使胃酸倒流，刺激食道，引发胸闷胸痛。因此，建议大家平时多穿一些宽松的衣物，尤其贴身内衣更不宜过紧。

一双鞋连着穿带来足癣

由于我们的脚和身体其他部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。连着穿同一双鞋，会令脚长期处于潮湿状态下，容易繁殖病菌，诱发足癣。建议大家，准备两三双鞋，轮换着穿。回到家及时换拖鞋，让“累”了一天的脚透透气。

长时间不眨眼易患干眼症

很多人看书、看电脑时经常几分钟也不眨一下眼睛。二炮总医院眼科主任梁歌告诉记者，学生、上班族、开车族易患干眼症，而眨眼有助保持眼睛湿润、预防该病。建议每3~4秒最好眨一下眼，看书、看屏幕时更要注意。

睡觉不挑地儿惹来胃炎

我们大多数人对于睡觉的地方总是无所谓，在椅子上、汽车里就能够睡着。可是你知道吗，睡觉姿势不对的话，容易出现腹胀，甚至引起慢性胃炎的哦，还会给我们的颈部带来不适。所以大家如果困的话就在沙发上面平卧着，或者自备折叠床进行午睡。

结语：以上的这些不良习惯你是不是也有过啊，现在你都知道这些不良习惯会给身体带来哪些危害了吧，因此如果你想要身体好的话，就立刻改掉哦。每天睡眠的姿势我们一定要对，而且还要注意勤换鞋袜等。