下面图老师万能小编就来教大家5要5不要，如果你有这样的问题疑惑，那就一定要跟着学习噢!
【 tulaoshi.com - 瑜伽 】
1.早点抵达。约早10分钟抵达教室，可以帮助你调整心情并静下来。当你在等待时，可以先做一些伸展，或只是静静地坐著或躺著，放慢呼吸，把心放在瑜伽教室。
2.让老师知道任何会影响你练习的状况或你曾经受伤的部位。如果你曾经受伤，或太累，可以跳过某些动作，或是选择简单一点的动作。
3.创造一个目的。不论是要更强壮、更柔软或更健康，有个目的，会让人更容易专注在练习上。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yj/）
4.安静。和别人分享是好事，但太长或太大的声响会使自己分心，也会影响别人。
5.事后练习在课堂所学。复习在课堂上练习的体位法，注意老师在课堂上特别提醒的部份。即使只记住一件事，也可以加深自己的练习。
1.女性在生理期，不要倒立和深度扭转，倒立会让血液逆流、深度扭转对子宫造成压力。
2.不在上课前两小时进食。在饱腹时练瑜伽，可能会腹绞痛、恶心或呕吐，特别在前弯、扭转或后弯时。而且肚子饱饱，也让你想睡觉。
3.和别人较长短。你也许会有些动作做得特别好，也有些做得特别差，接受自己的身体，爱自己的身体，别和别人比较。
5.错过暖身及大休息。错过暖身容易受伤；错过大休息，更是浪费人生美好的事物之一。
想更深入和系统学习瑜伽的朋友，推荐大家 瑜伽的基本姿势与呼吸法 瑜伽基础动作图解来源:https://www.tulaoshi.com/n/20150120/131033.html
