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音乐一下，舞衣一上，跳舞的女人们随着音乐摆动身躯，在举手投足之间，充满能量与自信，无论哪一种舞蹈，都让女人们成为舞台上，最有魅力的主角！
都会新女性总是闲不下来，下班后，多采多姿的夜生活才正要开始。换下套装，穿着韵律服伸展肢体，她们说，“舞蹈让我丢开束缚，专注于当下的节奏。”不必再武装自己，汲汲营营于恼人压力。有人说，艺术是解放情绪的最好途径，透过肢体律动，展现最真的自我。电影《君如梦》里，吴君如与刘德华的跳着曼妙舞姿，下戏后吴君如甚至坦承，拍戏多年来，从未如此陶醉，跳得入神时，甚至有欲仙欲死的感觉。舞蹈，成了令人上瘾的迷药，一投入，再也不可自拔。这里，也有5位舞痴，虽然跳着不同的舞步，但却从每一次奔放的节奏里，再度爱上自己。
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国际标准舞 临场反应因舞蹈而进步
林怡妏：保险业务员 学习国标舞8年
“小时候曾跳过芭蕾，为了延续对舞蹈的热情，我选择了国际标准舞。”已有8年保险业务员经验的林怡妏热切说着。一开始，从习惯脚掌施力的方式，慢慢地熟悉轻快、妩媚的舞步，甚至是精准的回旋、令人惊艳的胯下移动当她为我们展现一个个仿若特技的高难度动作，完美的背部曲线、性感勾人的眼神，让周遭气息洋溢着光华，令人目眩神迷。
“练国标，除了让姿态更美，也能使身材秾纤合度，一个月瘦7公斤的辛酸史就是个好例子。”除了身形的改变，林怡妏说最大的收获其实是临场反应的训练。 “征战大大小小的比赛，我还曾发生舞衣一直往下掉的糗事，当时不仅要保持性感的舞姿，还得不着痕迹地拉舞衣呢。”笑说自己是练习型选手，出场前猛流鼻血的经验也令她难忘。在一次次的经验累积下，林怡妏仿佛练就“金刚不坏之身”，任何状况都能化险为夷。
为了精进舞技，她还曾前往义大利游学，“当时我天真的以为英语万能，到了当地才知道碰到了大铁板。”于是林怡妏仅借着舞步与伙伴们沟通，出乎意料地，却成了交流的最好媒介，只需一个眼神、手势、舞步…对方就能了解下一个动作。也许，在舞者的世界里，交谈成了多余，当曼妙肢体随着音乐律动，只剩下默契。
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佛朗明哥 一个人跳舞，就是一个人的风格
罗晓婷：银行交易员 学习佛朗明哥近7年
“在舞蹈中，我找到了自信。”跳完舞眼神散发光芒的罗晓婷说：“不再老是想把自己隐藏起来。”
在穿上舞衣之前，罗晓婷就像邻家大女孩般，脸上总是挂着微笑，容易与人打成一片，却也不特别突显自己，感觉只要有什么需要，她肯定是那位细心帮妳一把的人。但一穿上舞衣，妳很难忘记那双定定看着妳的眼神，那样笃定，甚至带着一点犀利，那是刚刚跟妳說话那位温顺的小姐？ ！她轻甩着群摆，脚有力地蹬着地板，随着热情奔放的歌声与弦律，仿佛脱序般地自在舞动，她还是那位有着开朗笑容的女孩，但她的眼神似乎强烈地传达着某种情绪。
“有时候，会跳到接近疯狂的状态。”这句话从感觉总能将自己控制地很好，几乎不会看到她生气的晓婷口中说出，特别令人动容，此时的晓婷仿佛若有所思，好像当下的喘息与节奏，在脑中盘旋着，冷静理性的她还是在，但内心似乎有着什么在悸动着。
或许正如晓婷所说的，佛朗明哥是一种情绪的舞蹈，在繁复的节奏下，随性地甩裙踏脚，就像一个角色扮演，许多平常经常被压抑的情绪，妳可以直接生气，直接大笑，同时又保有自己的个性，因为它本来就来自于生活，在每一个舞动动作中，表达对生活的喜悦与悲伤。 “跳完舞之后，内心总有一个OS：‘其实，妳可以的’”晓婷说：“原来我也可以那样跳舞！”还有什么，比发现自己，获得自信，更让人感到快乐的？看到这么理性的人也能跳出另一个自己，那老是觉得压力，快看不到自己的沙发马铃薯们，还等什么？
印度舞 跳舞，打开了紧缩的眉头
王秀斐：28岁，产品设计师，学习印度舞近2年
“印度舞，是一支不会无聊的舞”跳了2年的王秀斐说：“让我学会控制情绪，变得比较开朗！”很难想像，褪去浓浓的眼线与华丽的舞衣，舞台上展现婀娜姿态、说话轻声细语的王秀斐，曾经是个在会议室发起飙来，千万人也无法招架的性情中人。
本业是产品设计师，天天动脑，身体几乎很少动，3年前的一次西班牙之旅，开启她对佛朗明哥的兴趣，回国后进入迷火舞团，因为需要突破某些瓶颈，于是试着学习另一种舞蹈，开发自己的肢体，没想到，这一接触印度舞，就再也停不下来。
舞蹈给王秀斐带来自信，让她每年都要感冒10几次，到很少感冒，让她从原本的男人婆走路外八，变地走起路来有如模特儿般优雅，更让她情绪不再暴躁，甚至连想法都能转个弯，工作上更有所突破。 “开会时，我开始学会把情绪收回来”王秀斐说：“现在我可以先整理过，再说出较适当的语句，事情变得很好解决。”和佛朗明哥率性的情绪表达不同，印度舞用细微的表情、手势，表达更细微的情绪，她还是很喜欢佛朗明哥，但印度舞仿佛有挑战不完的困难，让她无法自拔地一直钻研下去。
或许是设计师的本能，遇见困难反而更想突破，印度舞教王秀斐不要执着在一个点上，换个角度试试看，于是，就这么一路不无聊地一直跳下去。
肚皮舞 因为舞蹈，我活得更自在
李宛儒‧舞蹈老师‧学习肚皮舞7年
曾任大学助教的李宛儒，因为向往中东，毅然选择到耶路撒冷留学。意外地，却加入了Arabesque肚皮舞团，满足骨子里对舞蹈的痴迷。 “工作是现实的，需要隐藏情绪，避免展现过多自我。但舞蹈表演却是以肢体贴近人们，让我着实矛盾了一阵子。之后，我才学到了如何在舞台上微笑、与观众互动，表现快乐的舞姿。”
除了舞台经验的洗礼，文化的冲击也着实让她上了一课。 “当时舞团的成员混杂了犹太人与巴基斯坦人，虽然常有一言不合的情况，但他们却愿意为了艺术放下仇恨。”期盼有一天能见到文化融合的李宛儒为此深深动容。
也因为接触了肚皮舞，她才发现自己的身体竟可以一节节独立摆动，再随着变化万千的快速节奏，使劲地舞动臀部、胸部…性感的模样，让她开始欣赏自己。 “以前我总是挑剔自己的不足，但学舞让我的心胸更宽阔。”穿上了水蓝薄纱裙，李宛儒媚惑的眼神、细腻的手势、身体随着音乐摆动而展现的结实曲线。她，不再只是以前僵硬如木头的女孩，现在她已解放肢体，要让观众们体验中东肚皮舞的火辣热情。
爵士舞 从内向变热情的过程
林宜蓁：30岁，化妆品公司经理，学习爵士舞4年
Jennifer Lopez的Hip Hop节奏一下，在资生堂担任行销部经理的林宜蓁与同事们立即随着热闹的节拍起舞，爵士舞让女人们展现了性感的曲线、充满力道的姿态，个个好似音乐录影带里的舞者们劲歌热舞。
宜蓁是公司热舞社的团员之一，同时也学习爵士舞有4年的时间，谈起学爵士舞的经验，她说：“爵士舞是种很随性的舞蹈，可以发掘一个人的内在热情。我就是个好例子！小时候学芭蕾与民族，本来学爵士只是为了让自己保持跳舞的习惯，没想到越练习，我真的觉得自己对生活周遭的事物更热情了起来！我曾经跟一群律师公会的律师上课喔，起初他们连弯腰都弯不下又不好意思，几期课结束后，他们也会随着音乐跳几个拍子的小品了！妳說爵士舞是不是能让内向的人变得勇敢、热情！ ”
宜蓁与一旁的老师说，爵士舞对没有舞蹈基础的人们而言最是容易上手，属于入门级舞蹈，没有制式的舞步，舞衣也可随性搭配，它融合老爵士舞、街舞与嘻哈，却更为柔软，从头到脚都得摆动，让线条变得女人味十足；基本上，一周上1、2堂课，只要约末半年，几乎每个人都能舞蹈起来。
“只要蔡依林的《舞娘》一出现，差不多每个学爵士舞的女生们都会跳这支舞喔！”宜蓁兴奋地说道，另外像是韩国宝儿、日本安室或美国J.LO的歌曲，都是爵士舞中最常搭配的节奏。无论是舞蹈教室里、或热情十足的disco、bar里，跳爵士舞的女人们，都能恣意随着音乐节奏，各自展现随性、自信、又“很有感觉”的舞步！
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