如何练瑜伽可以把胸部练的完美——合掌推胸式

2013-04-16 15:18 235 2 收藏

无论你是哪一种上班族，只要你对自己的胸部不满意，就就可以抓住每一个机会联系，饱满坚挺的漂亮线条，才能让自己的更自信，更美丽。

【 tulaoshi.com - 瑜伽】

1.坐正于椅上1/3处，挺直腰背，双手自然垂放，双膝并拢

2.双手合于胸前，做丹田深呼吸

3.吐气，头扭向右边，肩膀保持不动。合在胸前的双手保持用力推，并向左伸展。

4.再吐气，头扭向左边，双手的姿势也相应地向有伸展，动作要领同步骤3，再重复做类似动作。

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