察觉压力症状:身为家长,你应该要了解孩子日常行为和面临考试之间时有什么差异,比如焦躁、饮食不正常等等,这样你才能在第一时间帮助孩子。
确保孩子饮食:当孩子有压力的时候,有可能会吃不下,又或者渴望垃圾食物。因此,务必确保孩子获得正确的饮食,尤其是健康又营养的食物。
帮助孩子睡眠:压力有可能会破坏孩子的睡眠模式,让他睡不著,但是睡眠不足可能只会有反效果。因此,要求你的孩子至少有8小时的睡眠,并协助他进行一些放鬆的活动,像是听音乐、看一会儿电视。
务必保持冷静:身为家长,你一定知道孩子哪些科目比较弱,但是务必保持冷静。如果你过分担心,可能会让孩子的压力更大。如果你可以放鬆,就可以照顾孩子,并协助他解决压力问题。
帮助孩子复习:为了减轻孩子考试的压力,你也可以帮助孩子复习。运用你以前学习的经验,帮助孩子抓出重点,让孩子快速掌握精华。
养成学习习惯[ 查看全文 ]