缓解压力瑜伽

2015-06-26 19:23 40 1 收藏

今天图老师为广大图钉们要带来小编精心整理编辑的缓解压力瑜伽,由小编亲身整理编辑的哦,喜欢的朋友多点下赞吧,减肥瘦身频道的小编最苦逼了。有什么方法既可以缓解压力,又能够减肚子的呢?

【 tulaoshi.com - 减肥 】

【图】最快的减肥方法 缓解压力瑜伽

  第一式:

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/)

  1、两脚站直、并拢,然后背部保持伸直的情况下,上身部位往前倾。接着手撑在地面,注意手臂伸直,头部微微抬起,眼睛看向前方。

【图】最快的减肥方法 缓解压力瑜伽

  2、右腿往后伸直,右脚背保持绷直,此时背部、臀部以及腿部都是在同一直线上,保持动作10到20次呼吸左右。


【图】最快的减肥方法 缓解压力瑜伽

  3、右膝盖弯曲,让右腿抬起,注意右脚背保持绷直,低头、眼睛看着右膝盖。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/)

【图】最快的减肥方法 缓解压力瑜伽

  第二式:

  1、两脚打开,左脚脚趾向前方,右脚脚趾向着斜右上方。然后收腹,右手握住左手掌根部。

【图】最快的减肥方法 缓解压力瑜伽

  2、保持步骤4的姿势,接着上身慢慢往右弯曲。


延伸阅读:

苹果醋减肥法 一周廋10斤

喝苹果醋减肥或者醋类食品,相信很多朋友都有听说过。至于它的减肥效果如何,就并非每个人都清楚了。对于苹果醋或醋类食品的减肥效果众说纷纭,有些网友尝试过有点效果,有些网友认为完全无效。

什么是苹果醋

这里所提到的“醋”,并不是厨房里的调味品,而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜,甜中带酸,既消解了原醋的生醋味,还带有果汁的甜香,喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。

苹果醋的发酵方式:二次发酵的苹果醋指的是,苹果原醋是采用二次发酵而成的,二次发酵通常指的是液态发酵,液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料,先发酵成高纯度苹果酒,然后接入醋酸菌种,进行醋酸发酵,把酒精代谢为醋酸。(本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。)区别于固态发酵,固态发酵是以苹果初加工时的下脚料,如果皮、果心、小果、落果等,先破碎,然后搅拌入麸皮,发酵酒精和发酵醋酸同时进行。

苹果醋的减肥原理

苹果醋之所以说能够减肥,是由于发酵的苹果中含有果胶,而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子,不进入血液,不经过肝脏代谢,直接作用于人体肠壁,并与食物中的脂肪集团紧紧结合,彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收,因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应,而且诱发脂肪加速分散,促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂,阻止大分物质的吸收,恢复膜网孔,脂肪没了新的补充,又不断消耗,双向作用,自然快速消耗,使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

苹果醋什么时候喝比较好

一般果醋的pH值为3左右,酸性较高,长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。因此,肠胃不好的人,尤其是那些已经有胃溃疡的人,应该少喝或不喝果醋。空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强,容易引起胃痛等不适。肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度,每天不要超过200毫升,且最好在饭后饮用。


  更多减肥廋身经验教程推荐:


  如何减肥瘦腿 瘦腿瑜伽动作分解教程  


  减肥最快秘籍 精油刮痧瘦腰法


  怎样快速瘦腿瘦臀 4招简单减肥操教程瘦臀瘦腿


来源:https://www.tulaoshi.com/n/20150626/206847.html

延伸阅读
备孕营养知多少 在 备孕 期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。在备孕期间,有几种营养素要注意补Tulaoshi.com充:叶酸,叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶...
标签: 孕妇
孕妇要学会自我缓解压力 精神压力迄今已经成为了现代社会的一大"隐形瘟疫",同样精神压力对于怀孕妇女来说其危害和遗患将更为严重。它不仅对孕妇的身心健康构成相当大的威胁,同时也会秧及到胎儿。那么孕妇该如何缓解和消除精神压力? 专家指出:孕期压力越小,孕妇、胎儿越健康。因此,怀孕了,你要学会缓解压力,实际上缓解压...
标签: 养生 健康
很多人都爱喝茶,因为一是茶含有咖啡因,可以提神醒脑,二是茶叶含有多种天然抗氧化物,对身体健康有利。不过,喝茶的益处还不止这些。 也许不少人的一天都是从一杯茶开始的。喝茶不仅能提神醒脑,而且最近英国伦敦大学大学学院的一项研究显示,喝茶还有助放松紧张的心情,特别对男性更是如此。 大学学院研究人员安德鲁·斯特普...
标签: 心理健康
现代人的生活节奏特别快,生活压力越来越大,如果不及时的排解自己的压力,经过长时间的积累,就会造成严重的问题。那么生活压力大怎么办?人们缓解压力的方法有哪些呢?下面就跟着图老师小编一起来看看压力大怎么办。 面对压力,要有一个良好的心态,要化压力为动力,下面我们就来看看面对压力有什么小妙招吧。 应对生活压力...
标签: 心理健康
如今的高中生背负着很大的压力,这些压力来自于家庭、学校等等,随着升学压力的不断变大,孩子们需要有一些办法来缓解压力。那么学习压力大怎么办呢?高中生压力大怎么缓解呢?下面我们就来看一下高中生心理压力大怎么办。 凡事有因有果,高中生之所以有压力,肯定是因为某一些原因,那么我们就来看看是什么原因导致他们压力大的。 ...

经验教程

108

收藏

69
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部