太极拳视频 太极拳基本动作猫步走法训练
太极拳视频 太极拳基本动作猫步走法训练
练习太极拳首先要掌握它的一些基本步法动作，其中就有一个猫步动作比较重要。那么，下面图老师小编就来为大家介绍一下关于太极拳猫步的走法，感兴趣的朋友们一起跟着图老师小编了解一下吧!
太极拳猫步的走法
猫步是太极拳的基本步法。猫步走好了，领会了精神，再练习拳架事半功倍。
1、全身松静。这很关键，身不松则心不静，心不静就不易察觉自己。
2、全身重量移于左腿，准备出右步。移动的过程要慢，体会身体右侧渐虚左侧渐实。
3、提右腿。体会右侧大腿、小腿肌肉放松，膝盖有上提之意，右胯松开。仿佛膝盖有绳向上牵引。
体会左侧实脚肌肉放松，关节放松，虽是实脚，却是不用一点力，全身重量落于左脚，调整尾闾，可感觉左脚心虚空，重量可卸掉，左脚仍可有轻灵感。
4、左腿微弯，腰胯松开舒展开，尾闾向前向上微托，将右腿送出。
5、落步。右腿要松开，右脚几乎平行于地面，在脚将触未触地前，脚尖轻挑，脚跟轻落地，随后全脚掌踏实。落步瞬间腹部容易紧张，一般是因为腿...[ 查看全文 ]
