太极拳视频 太极拳最基本的训练方略
太极拳视频 太极拳最基本的训练方略
大家都知道练习太极拳的基本功的重要性，是关系到整个太极拳的关键成果。其中的站桩的练习就是基础功的一种，可以说是基础中的基础，站桩的作用可以养生，也可以练出更好的功夫，可见它的重要性。
我们知道，在太极拳的练习中，站桩是特殊的内功修炼的方法。
它是习练拳艺的基石又是帮助习练者更深刻地体悟太极拳的便捷法门。太极拳最根本的内容是拥、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定等十三势，而站桩就是练就中定功夫的最佳途径之一。清代太极拳秘谱中有对待用功，法守中土——俗名站桩”之说，并对其作了进一步的阐述：所难中土不离位。…‘定之方中足有根。”中国功夫中，几乎各家各派都有站桩的修炼内容.而且都把站桩列为最重要的基本功。
站桩对提高身心修养水平及功夫境界有十分重要的意义。作为太极拳内功训练基石，进行三个桩法的训练就足够了.这三个桩法是：无极桩、升降桩、混元桩。
我们知道，无极桩的练习大都都是在盘架过后练习的，它可以在太极拳的组成内容中练习。
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