太极拳视频 深入探究意气力结合练太极
太极拳视频 深入探究意气力结合练太极
想要练好太极拳，需要的是意气力三种相结合，只有这三种结合到一起，才能真正的练好太极拳。这三种相结合能够促使大脑更好的工作。同样会给太极拳者带来养身的作用，从而达到练习太极拳的目的。
一、心静与意静的问题
意的意思就是，我们在练习的时候，主要把自身的集中力都集中到练拳上。
思想要集中，万念归一，不能走神。要做到脑必静，思必纯”、意从脑施，静从思纯来”。首先要意识到套路，一势一势认真地按规范要求去练;其次要意识到呼吸与动作协调好。抻吸、收呼;扩胸则吸，收胸则呼;起则吸，落则呼;蓄劲则吸，出击则呼。这是内练一口气”的主要内容。再次要意识到用腰带动浑身动作打出柔劲来。其表现在出拳的胳膊稳沉有内劲，脚落地沉稳。静、松、动、气协调好，打一会，手发热、胀，这表明血液流畅，大脑清明，精神爽，身体舒适，这是练拳的良好征兆。
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