太极拳视频 深入探究太极拳的桩功练习
太极拳视频 深入探究太极拳的桩功练习
大家都知道太极拳不光是整个套路的练习，也是基础的练习，对于初学者来说重点就是基础知识。只有练好太极拳的基础才能更好的学习太极拳，可见基础在整个太极拳中的重要性。练习基础就好像盖楼房。
我们知道，在太极拳中的站桩技能，是基础中的基础。
站桩盘拳一回事
在我们这个体系中.内功到了一定的程度.静中求动的站桩练功时间，甚至会超过动中求静的盘拳走架时间.再到一个新的层次，则是动静如一，动亦定，静;亦定，直到动静二相皆不着，盘拳走架、站桩练功.行、住、坐、卧皆无分别。外面讲站桩练功的问题，常讲三调.即调身、调息、调心。首先第一调是调身.调整身体的姿势，我们站桩时，基本采取浑圆桩：第二调是调息.调整呼吸之意：第三调是调心。第一调是要将身体姿势调整舒服;第二调方面的调息问题，我们开始是顺其自然，不用管它，因为呼吸的问题很复杂，功夫不到一定程度就练呼吸，容易产生毛病：至于第三调的调心，我们已经讲过很多。桩功的关键在内功心法。很多人练站桩其实都是傻站，或者说是站枯桩、炒干锅;因为不知道怎样培养内劲。站桩要达到外无相，内不乱，其过程中可能会出现...[ 查看全文 ]
