太极拳视频 了解内家拳桩功境界和层次
太极拳视频 了解内家拳桩功境界和层次
内家拳对于桩功是很重视的，内家拳主要就是以内练为主要的特点。在练习内家拳桩功的时候开始就会感觉到热涨，这里的热涨其实就是气感。这是练习内家拳成功开始的表现。需要不断的去体会。
桩功的练习是太极拳中的基础练习，打好基础是关键。
内家桩功训练的初始会有热、胀、麻感觉，这是通俗说的得气感。接着身体就会产生极大的内景反应，一鸣三动九触都会出来，正确地处理这些内景气氛，往下就会有气循经络游走，通周天现象。有些武友说形意拳是不讲究经络周天的，它练的是混元气。在形意系的明劲训练阶段，打一段时间明劲，会有种整劲出现。整劲是怎样的?就是一打拳，会送着拳头出去。身体觉得轻飘飘的，不用加大呼吸下大的意识，有种力会牵动肢体运动，也就是不用很大力去打拳，打出的拳很有力。这时细心体察体内，会感觉到有股热力从丹田往肢体催动形体运动。这些气感是真气刚刚激发出来，游走于丹田肌肤之中，是肤表膜络之气，离浑元一体境界远矣。气走经络周天是练内家拳的必经境界，经络是人体新陈代谢最基本架构模型，它是中国人体科学特有的。现代生理学认识到的人体新陈代谢是体液、血液，那是肉眼能看到的，中国人体科学认识到更深一层。经脉者，所...[ 查看全文 ]
