速学街舞Locking 街舞瘦身的魅力相关文章推荐,舞蹈,街舞

速学街舞Locking 街舞瘦身的魅力的相关文章

街舞达人街舞教学分解动作

标签：舞蹈街舞

动作前的画圆练习： 1：做好预备动作，左脚做圆形，右脚伸直。 2：以蹲的脚为中心，进行画“圆”。 3：左右手的重心需要掌握好哦！ 4：重心脚在中途中需要轻轻跳起。街舞三步教程：第一步：先画圆，扫过去。然后两双手撑地。第二步：将左脚踢出去，左手支持地面。第三步：将左脚收回，然后画圆。 [ 查看全文 ]

白菜
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简单的街舞教程

标签：舞蹈街舞

步骤一：右手拍头，手心向外，甩出，手肘转圈，手指打响，向下伸至左腿；左手伸出与臀部齐之后不动；双腿向左跳一步，右腿伸起，不用太高，抬起后回来，与左腿交叉。步骤二：双手手指相对往右向下拍，在向左拍，在抬起与右胸齐，注意手心都是向下的；右腿伸出，双腿弓步，当双手抬至胸部时，双腿跳起并拢。步骤三：从与右胸齐高拍向左边与臀部齐高，在轻微抬起拍向...[ 查看全文 ]

Mr.T
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简单街舞Breaking舞步高效瘦身教程

标签：舞蹈减肥方法街舞

一：单脚站立，一脚屈膝，双手抱住弯曲的腿，此为1拍。二:左手拉起左腿，让左腿向体侧后方外伸展，此为1拍。 &n...[ 查看全文 ]

盛装的小丑╮
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女生街舞教程分解动作

标签：舞蹈街舞

街舞是人们最常接触的一种舞蹈，它的舞姿简单而又富有技巧性，街舞属于一种低氧性的有氧舞蹈，但是也是一项瘦身减肥的好运动，因为它的一些连贯动作节奏很快，对小关节，小肌肉部位运动比较多，所以主要以局部减肥为主。街舞其实相对于其他舞蹈更容易学习一些，它不需要太多的舞蹈基础，只要你有意识的节奏感，跟着节拍就可以跳，所以目前在健身房增加了大量的有氧街舞。 ...[ 查看全文 ]

微凉
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街舞入门 wave教程

标签：舞蹈街舞

步骤一：首先平举双臂，掌心抬起向外，接着从自己习惯的那一边手臂开始。步骤二：手臂不动，举起来的手掌往下摆。步骤三：小臂往下摆，肘部以上的部位保持不动。步骤四：抬起肩膀，小臂同时回到原来位置，接着肩膀放下，手臂恢复到最开始平举的动作。步骤五：换边抬起肩膀，重复同样的步骤。肩膀抬起后放下。步骤六：小臂往下摆，...[ 查看全文 ]

Mr.T
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学跳简单街舞滑步滑出轻盈游滑舞步

标签：舞蹈街舞

街舞滑步也叫做太空步，而太空步延伸就叫“月球漫步”，月球漫步英文名是（MOON WALK)。这个名字是迈克尔·杰克逊(michael jaCKson)第一个提出来的。街舞滑步也分为了4种主要舞步，分别是后滑，侧滑，原地滑，旋转滑。它的舞步十分的轻盈游滑，使人在视觉上产生不受地心引力又或惯性的错觉。 “太空漫步”对舞者的舞蹈基础以及自身对它的认识及理解甚高，一般人都不会主动去学习这种舞蹈...[ 查看全文 ]

fly
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街舞enjoy详细图解教程

标签：舞蹈街舞

一：首先双脚打开站立，双手握拳举起，腰部向左下方扭动。；同时左手握拳放置右肩与下颚中间，右手向左下压。此为一拍。二：双手打开。三：双手围绕胸前转一圈，以上动作为一拍。四：绕圈之后一手放置胸前，一手甩在身后。五：将拳展开...[ 查看全文 ]

盛装的小丑╮
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街舞基础动作教程教你塑身型

标签：减肥方法街舞舞蹈

一：侧体向前蹬右脚，此为1拍。二：侧身，然后向前蹬右脚，这里为1拍。三：将腿收回，然后向右后方蹬右脚。这里为一拍。四：将腿收回并拢，这里为一拍。五：双脚并拢，向左扭胯。这...[ 查看全文 ]

盛装的小丑╮
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街舞视频教程霹雳舞动作分解

标签：舞蹈街舞

1.摇滚步。膝盖要太高，身体要伸展到极限。手尽量伸展，前后左右都伸展。 2.战斗舞。膝盖和手要配合好，手往前时膝盖往后，手收回来时膝盖往前，然后蹲下来，再站起来。 3.排腿。首先两只手放在地上与肩膀同宽，脚微微打开，左脚往左边，右脚往左边，左脚再往前面，右脚扫过去，换个手支撑地。 [ 查看全文 ]

露西
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4组减肥街舞舞步教学在家轻松享瘦

标签：舞蹈街舞

1、ONE：抬起右腿，小腿向前踢，屈双手肘放在胸前； &：放下右腿，前手臂向两侧打开，掌心向前； TWO：右脚向右侧一步，脚跟点地，双手握拳伸直打开，身体转向； &：收回右脚； THREE：抬起左腿，小腿向前踢，屈双手手肘于胸前； &：下左腿，前手臂向两侧打开，掌心向前； FOUR...[ 查看全文 ]

白菜
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街舞舞步教学体验减肥五大新招式

标签：舞蹈街舞

1、ONE：右脚向左前一步，双膝弯曲，同时，屈左手手肘于胸前下方，掌心向右，右手伸直在身边，掌心向下； TWO：左脚向右前一步，双膝弯曲，同时，屈右手手肘于胸前下方，掌心向左，左手伸直在身边，掌心向下；undefined 重复动作，做一小节； 2、跳完上面动作，在上面动作结束动作的基础上，完成第二组动作： O...[ 查看全文 ]

白菜
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酷炫街舞雷鬼舞教程魔鬼身材由此开始

标签：舞蹈街舞

瑞格舞是街舞里的一种，它的英文名是reggae，所以也译为“雷鬼”，也就是现在街舞中很流行的雷鬼舞。雷鬼舞现在不仅仅是一种街舞，也不仅仅是一种快乐的旋律，它已经成为了他们国家的认同的一种文化现象，许多的青少年都喜欢用雷鬼舞来表达自己的一种情感，特别是现在的女大学生，在她们眼中，雷鬼舞更能发泄她们学习上得压力，雷鬼舞也让她们觉得是一种很酷炫的舞蹈，它属于街头舞蹈但是它不需...[ 查看全文 ]

说好的幸福呢
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女生街舞基础动作分解教程青春活力跳起来

标签：舞蹈街舞

自从迈克尔杰克逊带来的经典舞步——太空漫步后，街舞这个词似乎火速的流行起来了，特别是现在的高中生，大学生，甚至更小的学生都爱上了这种快节奏的街舞。奇怪的是，现在的女生也不在是学民族舞，芭蕾舞，拉丁舞或者是瑜伽，反而选择了这种强度会比它们更加大的舞蹈，这究竟是为了什么？下面就与图老师网一起来学习一下吧！ 1：右手向右侧伸直打开，左手...[ 查看全文 ]

fly
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魅力钢管舞点燃你的瘦身欲望

标签：舞蹈钢管舞

钢管舞在现在已经成为年轻MM，都市白领眼中最热门的健身舞蹈之一，它不但性感，诱惑，并且可以快速燃烧脂肪，起到很好的瘦身效果！而现在图老师网将教大家一组简单的钢管舞教程，不需要你去健身房就能把它学会的舞蹈教学。在开始之前要先做好热身活动，让自己身体活动开来，身体之前的时候尽量放松，现在我们先做好站姿吧！身体站在钢管的左侧右手抓高，...[ 查看全文 ]

白菜
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化妆教程：美容顾问彩妆Tips 速学变达人

标签：化妆

只要颠倒打亮、粉饼的顺序就能轻松甩掉油光满面肌肤出油易导致粉底液脱妆，使用起来清爽方便又快速的粉饼就成为好选择，而这样的上妆法特别适合混合肌和油性肌肤。在上完隔离霜或饰底乳后，颠倒打亮和粉饼的顺序，不仅可透出先打亮的产品，让脸部线条显得立体，珠光也会非常自然的呈现，不像一般先上粉饼再上珠光打亮...[ 查看全文 ]

龙颖
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速学小烟熏妆教程一秒变优雅通勤OL

标签：化妆化妆技巧

烟熏妆前卫而又大胆，但这种妆容并不是适合所有mm，如果有些mm喜欢烟熏妆，但是又不想太过高调，那么不妨尝试一下下面这款小烟熏妆，它既性感迷人，又比浓重的烟熏妆更有亲和力，适合更多场合。小烟熏妆打造步骤： Step1 首先用浅咖啡色眼影作为底色，接着再将棕色眼影在双眼皮上扫开并晕染，以加强眼部立体效果。 Step2 在下眼线部位勾画黑色的眼线...[ 查看全文 ]

苏格拉没有底
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舞蹈大PK 瘦身钢管舞VS魅力脱衣舞

标签：舞蹈钢管舞

美丽苗条来学塑身钢管舞钢管舞正夯！小天后蔡依林在特务J中大秀钢管舞，我爱黑涩会的Cindy，又被称为小王心凌，擅长火辣钢管。综艺节目流行钢管舞才艺，让人目不转睛！而钢管舞竟然可以塑身，带你来了解！钢管舞可以放松舒压对现代女性而言，钢管舞可以锻炼颈部、腰腹部的力量，也可以训练下肢柔韧性和身体的协调性，是一种低强度的有氧运动，对于...[ 查看全文 ]

苏格拉没有底
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五款短发扎法速学一周造型不重样

标签：发型设计与脸型搭配

style1 栗色波波头打造出清新甜美的气质感，斜刘海沿着脸颊摆动起来，用发饰固定后更显甜美迷人。扎发步骤： step1：取出前额的刘海调整后用黑色发夹固定。 step2：将前额的刘海拉扯出蓬松感后固定上发夹即可。 style2 细碎的短发尽显活力十足。...[ 查看全文 ]

在冬季
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速学韩式最chic粗眉妆 2018眉来运转

标签：化妆化妆技巧

一字粗眉妆，微扬的眉形能够让你眼神更有魅力，更加有神，接下来就手把手详细教大家如何打造吧。 Step1：使用眉粉从眉头向后带眉头颜色要最淡，以眉粉刷上自然阴影，效果会比眉笔自然。 Step2：眉笔框出位置填眉头上方从眉头上方开始加粗，建议先框出位置，再以眉笔一笔笔填满。 Step3：眉...[ 查看全文 ]

说好的幸福呢
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八步速学韩系大眼妆瞬间变身电眼美女

标签：化妆化妆技巧

今天我们来学习一款美艳大眼妆的画法，简单八步，搞定大眼美妆，化身电眼美女。 Step1 底色就选用淡雅的珠光感眼影大面积刷于眼窝。 Step2 再以棕色眼影斜斜画于眼摺处，让眼睛感觉深邃动人。 Step3 以香槟金于前方眼窝处打亮，做出色调的层次感。选用金色眼影打亮眼头处。 Step4 将睫毛夹软垫以...[ 查看全文 ]

白菜
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