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5个月宝宝辅食食谱有哪些

2016-09-29 11:05 38 1 收藏

五个月的宝宝光是妈妈们每天母乳喂养提供的营养是远远不够了,到了这个阶段妈妈们要适当的给宝宝增加一些营养的辅食,这样宝宝才能更好的成长,那么,5个月宝宝辅食食谱有哪些?

【 tulaoshi.com - 宝宝辅食 】

鱼汤

材料:鲜鱼肉20克(2勺)、水1/2杯、姜1片、葱1段、(6个月以上宝宝加盐200毫克)
做法:鱼块放入锅内,加水,姜片煮沸;文火煮10分钟关火,加盐;用漏勺过滤。

五个月宝宝辅食食谱

鸡肉汤

材料:鸡肉20克(2勺)、水1/2杯、姜1片、(6个月以上宝宝加盐200毫克)
做法:将鸡肉切碎,放入锅内,加水,姜片煮沸;文火10分钟关火,加盐;撇去鸡油,过滤。
食谱备注:一定要将煮好的肉汤上漂浮的油去掉,可以将汤冷却后,放入冰箱,油脂凝固了比较好去掉。同样的方法可以做牛,羊,猪肉汤。

五个月宝宝辅食食谱

牛奶米粉

材料:米粉2勺、配方奶1/2杯
做法:将米粉慢慢加入米粉中,慢慢搅拌至粘稠。

五个月宝宝辅食食谱

蛋黄酸奶

材料:熟蛋黄1个、肉汤6勺、米粉1勺、酸奶2勺

做法:将蛋黄捣碎;蛋黄,米粉和肉汤放入小锅用文火边煮边搅;呈稀糊状时倒入小碗冷却;最后倒入酸奶搅匀。

五个月宝宝辅食食谱

蔬菜粥

材料:碎菜适量(尽量选择口味比较淡的蔬菜如白菜、菜心等以免口味重的蔬菜影响宝宝对蔬菜粥的“第一印象”),白粥50-100g

制作方法:将新鲜的蔬菜切碎末后或者放入搅拌机当中搅成菜汁,然后放入煮熟的白粥当中,经过加热后就可以喂宝宝了。

功效:粥可以补充宝宝的热量,蔬菜在此的作用主要是增加粥的诱人色彩和味道,让宝宝更易接受。

五个月宝宝辅食食谱

香蕉土豆糊

材料:香蕉半只,鸡蛋黄一个,土豆半个,配方奶适量

制作方法:土豆清洗干净后削皮切丁,隔水蒸20分钟左右,压成土豆泥。把鸡蛋煮熟,去壳,取出1/4只蛋黄,压成泥。香蕉去皮压成泥。把蛋黄泥、马铃薯茸及香蕉泥拌匀,再下牛奶拌匀即可。

五个月宝宝辅食食谱

鸡蛋粥

材料:鸡蛋一只,白粥50-100g

制作方法:将1只鸡蛋的蛋黄搅散后放入煮熟的粥中,边搅边细火煮热即可。

功效:给宝宝补充热量之余还能增添一定的蛋白质营养。

五个月宝宝辅食食谱

红枣鸭肝泥

材料:红枣10颗,鸭肝30g,姜片适量

制作方法:红枣10颗洗净后去皮去核浸泡30分钟,鸭肝清洗干净去筋切片,入锅蒸40分钟。将红枣以及鸭肝压成泥,倒入蒸鸭肝渗出的外鸭肝汤即可。

功效:红枣鸭肝泥可以补充丰富铁质,预防宝宝贫血。

五个月宝宝辅食食谱

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/baobaofushi/)

鲜橙汁

材料:鲜橙1个,温开水适量。

做法:把橙子洗净、切为两半,用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁,加入等量或者稍多一些的温开水即可。

五个月宝宝辅食食谱

苹果水

材料:苹果适量

做法:苹果去皮,核,把果肉切碎。放入开水中,果肉与水的比例为1:3,煮5~6分钟。滤掉苹果渣,倒出苹果水即可。

五个月宝宝辅食食谱

小米糊

食材:大米15克

做法:大米洗净,用温水浸泡2个小时;把泡好的大米放入搅拌机中,加少许水,搅拌成成细腻的米浆;将糊状的米浆盛入容器;把米浆倒入奶锅中,加入约8倍的清水,小火慢慢加热,其间用勺子不停的搅动米浆,避免糊锅;待米浆沸腾后,继续煮2分钟后盛出即可。

五个月宝宝辅食食谱

鲜玉米糊

原料:新鲜玉米半个

做法:用刀将玉米粒削下来,搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来,煮成粘稠状即可。

五个月宝宝辅食食谱

菜末米汤

食材:油菜心适量、米粉少许、高汤适量

做法:青菜洗净切碎,米粉用冷水调开至没有结块;锅内加高汤烧开,因为高汤本身有油,所以不用加油了。调好的米粉边搅拌边倒入锅内,汤变得有些粘稠就可以,不用加太多米粉,加多就变成糊,而不是汤了;加了米粉的汤再次煮开,加入青菜末并搅拌开;锅内的汤再次煮开,并煮1分钟左右;等菜末熟了即可出锅。

五个月宝宝辅食食谱

青菜水

食材:青菜(油菜、鸡毛菜、小白菜均可)80克,清水1小碗(约50毫升)。

做法:

  1、将青菜洗净后浸泡l小时,捞出切碎。

  2、锅内加一小碗清水,将水烧沸后放人碎菜,盖紧锅盖再煮5~6分钟,将锅离火,再焖10分钟,待温度适宜时去菜渣,留下菜汁,即可食用。

功效:菜汤淡绿色,有清香,含有较多维生素C。应随煮随用,以免久放使维生素C流失。适宜4个月以上的宝宝食用。

五个月宝宝辅食食谱

蔬菜迷糊

食材:胡萝卜15克,小白菜15克,小油菜15克。

做法:

  1、将胡萝卜、小白菜和小油菜洗净切碎。

  2、放入沸水中,煮3-5分钟熄火。

  3、待水凉后,将青菜滤出,并留下菜汤,将蔬菜汤加入婴儿米粉中即可。

功效:小白菜含有丰富的矿物质和维生素,小油菜含有大量胡萝卜素和维生素C。维生素和矿物质有助于增强婴儿机体免疫能力和促进骨骼的发育。

五个月宝宝辅食食谱

胡萝卜汤

食材:胡萝卜80克,白糖5克,清水适量。

做法:

  1、将胡萝卜洗净后切成丁,放入锅内加适量清水煮,约25分钟煮烂。

  2、用清洁的纱布过滤去渣留汤,加入白糖调匀即可饮用。

功效:味略甜,胡萝卜含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C及矿物质、挥发油等。适宜4个月以上的宝宝饮用。

五个月宝宝辅食食谱

鸡蛋红枣泥

材料:鸡蛋1个,红枣100g

做法:鸡蛋煮熟后取出蛋黄,用汤勺压成泥状;将红枣洗净,放入沸水中煮约20分钟。待熟后去皮、去核、将红枣肉剔出,放入蛋黄泥中搅拌即成。

五个月宝宝辅食食谱

苹果泥

食材:红苹果1/4个。

做法:

  1、将红苹果冲洗干净,用开水略烫备用。

  2、用消毒过的小刀将苹果切成两瓣并去核,用小勺在苹果切面上将果肉刮成泥状即成。

功效:可边刮边喂给宝宝吃,也可将苹果切成两瓣,隔水蒸后刮成泥给宝宝吃。苹果富含多种维生素和矿物质,可预防坏血病,保护皮肤黏膜,促进生长。适宜4个月或以上的宝宝食用。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/baobaofushi/)

五个月宝宝辅食食谱

鸡蛋黄

材料:鸡蛋

做法:鸡蛋黄增加时,每天只能吃1/4蛋黄,或许一个鹌鹑蛋黄,吃几天后,能够和米粉或米油活在一起吃。假如要加鸡蛋黄,就要停掉米粉,吃一星期鸡蛋黄,大便都好,都正常,能够思考米粉和蛋黄搅拌在一起吃。

五个月宝宝辅食食谱

蒸鸡蛋

材料:鸡蛋

做法:给宝宝蒸鸡蛋吃。蒸的鸡蛋对比嫩滑,蒸好后再滴几滴香油,宝宝很喜欢吃。但不要每天给宝宝吃,不然简单让宝宝吃伤。

五个月宝宝辅食食谱

小米粥

材料:小米

做法:熬透的小米粥养分丰厚,特别是表层的米油,养分更高。给宝宝一天喝几次小米粥,能让宝宝充满活力。

五个月宝宝辅食食谱

菜心汤

材料:新鲜菜心80g、水250ml

制作方法:第一步,用清水清洗干净,只取菜心嫩绿部分,在淡盐水中浸泡20分钟;第二步,将菜心放入搅拌机当中搅烂然后过滤出汁,稍微煮沸即可。

功效:油菜心中含有丰富的钙、铁、钾、维生素C和胡萝卜素,菜心汤能够为宝宝补充维生素,刺激肠蠕动,让便便更轻松。

五个月宝宝辅食食谱

菠菜粥

材料:菠菜叶8片,鸡汤1小杯,米饭2勺。

做法:将用开水烫过的菠菜切碎;将鸡汤,米饭放入锅内煮,煮开后文火煮10分钟;最后加菠菜煮1分钟。

五个月宝宝辅食食谱

水果面包粥

材料:普通粉面包1/3个,苹果汁、切碎的桃、桔子、杨莓等各1小匙。

做法:把面包切成均匀的小碎块,与苹果汁一起放入锅内煮软后,再把切碎的桃、桔子和杨莓混合物一起放入锅内,再煮片刻即可。

五个月宝宝辅食食谱

胡萝卜粥

材料:大米2小匙、水120毫升、过滤胡萝卜小匙。

做法:把大米洗干净用水泡1~2小时,然后放锅内用微火煮40~50分钟,停火前不久加入过滤胡萝卜,再煮10分钟左右。

五个月宝宝辅食食谱

豆腐蛋汤

材料:过滤蛋黄1/2个、海味汤14杯、豆腐少许。

做法:把过滤蛋黄和海味汤一起放入,然后上火煮,边煮边搅,开锅后放少许豆腐即停火。

五个月宝宝辅食食谱

鱼泥

材料:鲜鱼块20克(2勺)、蒜1片、姜1片、葱1段、(6个月以上宝宝加盐200毫克)
做法:将鱼块摆在盘内,撒上葱段,姜,蒜,盐均匀涂在鱼块上;大火上汽后放入蒸8-10分钟;用勺碾成细泥,挑出鱼刺。

五个月宝宝辅食食谱

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160929/2595166.html

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