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宝宝夏季吃什么好 有哪些宝宝吃的营养食谱

2017-06-05 16:36 10 1 收藏

幼儿期是宝宝身体快速成长发育的阶段,一定要给宝宝补充足够的营养哦。炎热的夏季妈妈们要注意给宝宝防暑,也要注重宝宝的食疗养生,下面就为打家推荐几款适合宝宝夏季吃的食谱。

【 tulaoshi.com - 宝宝夏季饮食 】

什锦蔬菜沙拉

  材料:熟土豆100克,黄瓜100克,生菜6片,西红柿1个,山楂糕50克,泥肠150克,沙拉酱适量。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/baobaoxiajiyinshi/)

  做法:熟土豆去皮切丁,黄瓜、生菜、西红柿洗净后,切丁。山楂糕、泥肠切丁。在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠,放入沙拉酱拌匀即成。

  点评:充分补充了维生素C,碳水化合物,番茄红素等。

宝宝夏季吃什么好 有哪些宝宝吃的营养食谱

黄瓜海蜇丝

  材料:黄瓜80克,海蜇皮100克,柿子椒30克,大葱5克,姜5克,香油2克,盐2克,味精1克。

  做法:嫩黄瓜切成丝;海蜇泡洗干净切成丝;红椒、葱、姜洗净分别切成丝备用;锅内倒水烧开,放入海蜇丝,用大火快速焯透,捞出沥干水分备用;把嫩黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐、味精、香油拌匀腌5分钟;放入海蜇丝拌匀,盛入盘中即可。

  点评:补充维生素c、碘、乙酰胆碱等。

宝宝夏季吃什么好 有哪些宝宝吃的营养食谱

水果藕粉

  材料:藕粉50克、应时新鲜水果(桃、苹果、香蕉等均可)75克,清水250克。

  做法:将藕粉加适量水调匀,水果去皮,切成细小的碎丁。水烧开后倒入调好的藕粉,用微火慢慢熬,同时不断搅动,直至透明。最后加入切碎的水果,稍煮即可。

  点评:味道香甜,营养极高,易于消化,非常适合婴儿期的宝宝。

宝宝夏季吃什么好 有哪些宝宝吃的营养食谱

牛奶粥

  材料:牛奶100克、大米50克、水400克。将大米淘洗干净,用清水浸泡1-2小时。

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  做法:先把水烧开,再下入泡好的大米,用小火煮30分钟,加入牛奶再煮片刻即成。

  点评:含有丰富蛋白质、脂肪及多种维生素和钙、铁等矿物质,营养丰富。注意加入牛奶后,煮的时间不能太长,避免钙的流失。

宝宝夏季吃什么好 有哪些宝宝吃的营养食谱

莲肉烩鸭丁

  材料:鸭脯肉150克,鲜莲子100 克,葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量。

  做法:鸭脯肉切丁,用热水焯一下。莲子去莲心,放碗中加水上屉蒸熟。锅中加水,下料酒、葱姜末、盐,开锅后下鸭丁、莲子煮沸,去浮沫,下水淀粉勾薄芡,淋熟植物油适量即可。

  点评:蛋白质、铁、锌、钙等。

       宝宝比较还小,吃东西不能靠胃口,重要的是要营养,身体的发育得好跟饮食有很大的关系。这就要靠妈妈们去料理了。相关阅读宝宝夏季饮食七分饱

宝宝夏季吃什么好 有哪些宝宝吃的营养食谱

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