月经期间不能吃什么 经期保健

2016-03-26 06:51 24 1 收藏

月经期间不能吃什么 经期保健,女人月经期是身体最脆弱的时期,这个时候会比平时更加虚弱。所以在经期饮食就显得尤为重要,下面小编就为广大女性朋友解说女性经期不宜吃的食物有哪些。

【 tulaoshi.com - 月经期间不能吃什么 】

月经期间不能吃什么 经期保健

  女人月经期是身体最脆弱的时期,这个时候会比平时更加虚弱。所以在经期饮食就显得尤为重要,下面图老师小编就为广大女性朋友解说女性经期不宜吃的食物有哪些。

  在小的时候鼻子流血了,妈妈赶快拿鸡蛋给我吃,说赶快吃一个鸡蛋补补血吧。长大之后经期来了,这个时候我在想,要吃多少个鸡蛋才能补回来呢?虽然这是一个笑话,但是也能看出女性经期丢失了很多的营养物质,需要吃哪些食物补回来呢?

  1、胡桃

核桃

  核桃在民间又被称为长寿果,因为核桃里面含有丰富的维生素E,有滋补养颜,延缓衰老的功效,而且还能提高自已里,营养大脑与皮肤。

  2、芝麻

  黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。

  3、鸽肉

  中医认为鸽子肉有补肝壮肾,益气补血等功效。鸽子肉不仅营养价值很高而且味道鲜美,它比鸡肉更容易消化,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

  4、羊肉

  羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

  5、海参

  海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

  6、淡菜

  淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

  经期有哪些食物不宜食用,恐怕有很多女性不甚了解,胡吃海塞之后,极有可能引起身体不适。

巧克力

  1、巧克力:巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

  2、花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

  3、螃蟹:性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

  4、田螺:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

  5、梨:月经期间切忌多食生梨。

  6、柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

  7、西瓜:经期的妇女应禁食。

  8、竹笋:竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

  图老师tips:女性在经期需要特别注意,别碰凉水,少吃寒性食物,多吃温热、蛋白质、铁质高、维生素含量丰富的食物。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160326/2002561.html

延伸阅读
月经期间吃什么好? 1、红糖 红糖性温味甘,能健脾暖胃,还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来,或者懒得动手时,简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,你就会感觉到暖气直达丹田,浑身气血都活络开了。 2、红枣桂圆糖水汤 要是给自己开个小灶就更好了,用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,打一只...
能,月经期间能使用艾草生姜泡脚的.月经期间使用艾草生姜泡脚还是对身体有好处的,可以起到温通气血,温经散寒的作用.对缓解月经期不适有好处。 经期偏头痛也是偏头痛中的一种,但它的发病时间却跟月经周期有着密切的关系,常发生于月经来潮前或经期中,而待月经干净后却又不治自愈。这虽然不是什么可怕的病,却很是折磨人:轻者仅有一侧头...
1.草莓 草莓个小,长得又可爱,很受女孩子的喜欢,所以,女生在草莓下来的季节,就疯狂地吃,例假来的时候,也不例外。但这是寒性食物,少吃为妙。 2.香蕉 香蕉许多人觉得应该属于热性水果,但实际上不是,香蕉属于寒性水果,所以,如果被禁吃凉寒食物的话,香蕉也是其中一个。 3.西瓜 西瓜是寒性食物,所以,一...
标签: 月经期间
1、不要有性生活   一方面,月经后期这两天的经血量明显减少,常常被情侣们主观忽略;另一方面,此时女性体内荷尔蒙增多,性欲增强,旺盛的荷尔蒙也同时刺激着男方的激情。但由于此时宫颈仍处于微张状态,子宫内膜也没有完全修复,留有创面,因此容易被细菌侵入。另外,受爱的运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜...
减肥是一个要长期坚持的事情,特别是女生哦,不要错过每一个黄金期,因为女生每个月都有大姨妈,在这个时候减肥,很有效的,月经期间吃什么减肥,分享给大家。 月经期间吃什么减肥 经期减肥吃什么好 1、不要刻意吃甜食。如 饮料 、 蛋糕 、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效,但是如果不注...

经验教程

522

收藏

50
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部