月经期间吃什么好排污血 7大食谱推荐

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月经期间吃什么好排污血 7大食谱推荐

　　经期是每个女性朋友每个月都会经历的，而在经期的时候女性是非常脆弱的，对于自己的身体要格外的保养护理，在饮食方面更是如此的。那么你知道月经期间吃什么好排污血吗?在经期不能吃什么呢?今天图老师小编就为大家详细的介绍一下吧!

　　月经期间吃什么好排污血

　　1、红豆紫米粥

　　花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

　　2、玫瑰花茶

　　荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

　　3、山楂桂枝红糖饮

　　山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。

　　4、黑木耳红枣饮

　　黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

　　5、韭汁红糖饮

　　鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

　　6、当归生姜红枣茶

　　姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。

月经期间吃什么好排污血 7大食谱推荐（2）

　　7、姜枣红糖水

　　干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。

　　月经期间不能吃什么

　　螃蟹

　　属凉性食物，具有清热凉血的作用，而若是女性在经期食用的话，就会引起痛经。

　　巧克力

　　多数女性都喜欢吃巧克力，平时如果吃过多的巧克力的话会引起发胖，情绪不稳定的问题，而一些人认为经期吃点巧克力会缓解经期的不适感，但是事实上并非如此，经期吃了巧克力会影响到体内荷尔蒙的平衡，会加重经期的不适感。

　　刺激性食物

　　花椒，胡椒，这些食物都属刺激性的食物，女性在经期的时候食用的话，会引起经血过多，甚至痛经的问题。

　　田螺

　　具有清热的功效，由其是夏季常吃可解暑，但是田螺同属凉性食物，因此女性经期不宜多吃。

　　所有的凉性食物

　　例如冰品，茄子，瓜类食物，海带，及酸性食物，如梅子，这些食物都属凉性食物，经期食之会引起血液不流畅的问题。

　　图老师tips：经期是女性朋友的一个特殊的时期，在经期的时候有许多要注意的地方，特别是在饮食方面更是如此，一些食物是千万不可以吃的，比如刺激性食物、凉性食物等，而有一些食物则是可以帮助女性拍血污的，比如黑木耳红枣饮、红豆紫米粥等。