产后减肥不当容易导致脱发

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向护士学习如何护理新生宝宝

　　在妈妈生出孩子在医院的时间一定要好好利用起来，可以向护士学习如何护理新生宝tulaoShi.com宝。哪些是可以向她们请教的?

　　1、学习母乳喂养的正确含接姿势及乳房护理的方法。

　　特别提示：

　　哺乳妈妈最好穿纯棉质地的内衣。内衣最好每天能换洗。

　　喂奶前要洗手、清洗乳房。

　　每次喂完奶后，在乳头上抹一滴奶。

　　2、学习五官护理的方法。

　　特别提示：

　　眼睛

　　用棉球蘸着温水，由眼内角到外角轻轻擦拭。

　　鼻子

　　把软纸捻成捻儿，伸到鼻腔里转一下，深度不超过1 厘米，就可以把软的鼻痂带出来。如果是硬鼻痂，用温水或母乳往鼻腔内各滴1~2 滴， 等几分钟待鼻痂软化后再用棉棒将其拨出，或给宝宝翻个身，等打喷嚏的时候带出来。

　　耳朵

　　新生宝宝的外耳道相对较狭窄，很容易出现湿疹，或因污水流入耳道深处，引起新生儿中耳炎。因此，给新生儿洗头、新生儿吐奶、洗澡或滴眼药时，注意不要让污水、药液等流入耳道深处。一旦发生外耳道炎症时，应及时去医院就医。

　　口腔

　　正常新生宝宝的口腔护理只需要吃奶后擦净口唇、嘴角、颌下的奶渍，保持皮肤黏膜干爽就可以了。口腔内的“马牙”，实际上是脂肪堆积，会自然消退，不用处理。

　　3、观察宝宝的大小便。

　　特别提示：

男性脱发 小心遗传给宝宝

　　男性脱发虽然不是一个危及生命的疾病，但是男性脱发具有很强的遗传性，因此为了子女，婚后夫妇有必要了解男性脱发的知识，关注男性tulaoShi.com脱发的防治。

　　目前，人类已经发现了与脱发有关的一些特殊遗传基因，其中的一部分遗传基因可以从父母中的任何一方遗传而来，而并非是完全遗传自脱发的父亲。有关研究结果表明，母系遗传因素在男性脱发中也起着十分重要的作用。女性也可携带男性脱发基因，虽然在自身上并未表现出来，但对下一代的遗传影响是存在的。

　　有数据显示，如果母亲有女性雄性秃或掉发严重的问题，则儿子脱发的概率要高出数倍。因此，夫妻双方都有必要了解男性脱发。如果丈夫确诊为男性脱发，而妻子有脱发家族史，那么妻子就很可能携带男性脱发基因。这样两人的子女，尤其是儿子就属于男性脱发的高危人群。

　　男性脱发是一种复杂的多基因遗传病，目前尚未查明诱发男性毛发脱落的所有遗传基因，所以还没有找到防止脱发的基因疗法。但是男性脱发高危家庭的父母应该了解其他影响脱发的因素，比如饮食、起居习惯和心理承压能力等等，帮助孩子从小建立良好的生活习惯，尽量减少他们脱发的风险。

　　脂溢性脱发会遗传吗

　　脂溢性脱发会遗传吗？在脱发问题中，脂溢性脱发是比较常见的。对于已经出现了脂溢性脱发的父母双方来说，最担心的除了自己的治疗之外，还有为人父母的一份职责，那就是脂溢性脱发会遗传吗，会留给孩子吗？

　　对于这个问题的回答，脂溢性脱发具有遗传性。遗传是天生注定，无法拒绝，脂溢性脱发的遗传基因在男子呈显性遗传，导致脂溢性脱发的病因可以遗传，上一代直接遗传给下一代，这也就是为什么男性出现脂溢性的较为多见，也就是说男孩出现脂溢性脱发的比例是较高的，这样的情况是任何医学上的治疗措施也无法解决的。

新妈妈产后为何会脱发？

　　有的妇女大约在生产4个月后会有掉发的现象，这是体内激素重新调整所引起的。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期，这时如果精神上有较大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，就会大量脱发。

　　中医认为本病主要是血虚肾精亏损所导致，精足则血旺，而毛发的滋养全依赖血，中医认为“发为血之余，血旺则发旺”，发的营养源于血，而发的生机则源于肾精，因此发为肾之外候，头发的生长与脱落，润泽与枯槁均与肾精的盛衰有着密切的关系。故有肾主骨生髓，其华在发之说。故产后肾精亏损，血气不足，发失所养，则导致大量脱发。因此，脱发严重的产妇可适当服用具有益气养血，补肝益肾作用的中药。

　　本方以养血生血之四物汤为主方，并加入益气补肾之党参、何首乌、菟丝子、茯苓等药，方中当归、熟地补血养阴，川芎、白芍养血柔肝，何首乌养血益精、乌须发，菟丝子补肾益精，茯苓健脾益气生血，再入黑芝麻、黑豆和白木耳强肾之效果，以上述诸药之功效，共奏益气生血补肾之功能。

　　饮食疗法更适合体虚的产妇，以补虚养血生发。方如：

　　龙眼人参炖瘦肉 龙眼肉20g，人参6g，枸杞子15g，瘦猪肉150g。先将猪肉洗净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1剂。此方大补元气、养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而脱发者食用。

　　枸杞黑豆炖羊肉 枸杞子20g，黑豆30g，羊肉150g，姜、盐适量。先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精即可食用。每日1剂。此方有补益肾气、养血生发之功效，适宜于妇女产后肾气不足、精血亏虚而脱发者食用。

　　中医认为发靠血滋养。分娩总得要流血，脱发也就在所难免。一旦脱发，产妇便紧张、焦虑、抑郁，这种心态又会造成精神性脱发。产后脱发通常发生在产后2～7个月之间，其特点为发际线外脱发，使发际线后移，太阳穴处发际线后退和整个头部头发稀疏。但这是暂时现象，待新发长出后，脱发也就不医自愈了。不必要的精神负担只会加重脱发的严重程度，所以无需紧张。

　　加强自我保健有利于产妇脱发的防治。具体应做到以下几点：

　　(1)孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅。哺乳期放松心情后脱发的现象就会慢慢停止，而且头发也容易重新长出，这是很重要的保养之一。

准妈妈产后肾气不足易脱发

　　产后脱发并非个别现象，相当一部分青年妇女在分娩之后会出现脱发，只是轻重不一。产后脱发现象主要是由于产后身体内分泌水(www.tulaoshi.com)平骤然降低所致。

产后减肥不当容易导致脱发

　　休止期脱发是产后常见病

　　女性在产后出现掉头发的症状有一定的普遍性，研究发现，差不多近一半的产妇会脱发，有的女性甚至会出现看似谢顶的现象。新妈妈出现脱发现象，实际上是一种产后常见的疾病，即休Tulaoshi.Com止期脱发。“女性产后患上休止期脱发，与女性做了新妈妈后的身体、心理等因素的变化是有关的。”女性在怀宝宝后，身体最显著的变化之一就是雌激素的水平大大增加了。雌激素增加，头发会处于静止期状态，正常的脱发现象变少了，给人的印象是“怀孕后头发变得浓密了”！

　　生下宝宝后，女性的性器官处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，更换程度与雌激素水平密切相关的头发，也就开始纷纷脱落了，尤其是孕期按生长期本该掉下的头发脱落的会比较多，给人的印象就是脱发很严重。另外，怀孕期间有的女性因为呕吐等原因而不爱吃东西，这也会导致女性掉发，“怀孕时需要的营养元素很多，如果得不到及时的补充，就会造成某些元素的丢失，头发的营养也会跟不上，变得干枯易断。”

　　产后脱发与情绪因素有关

　　生下可爱的宝宝，女性迎来了一个新的身份：妈妈，这个新的角色会让女性的心理发生微妙的变化，可能变得脆弱、敏感了，宝宝只要稍微有些不适，新妈妈们就会紧张半天，有的女性还会因为照顾不好宝宝而处于情绪紧张、焦虑中。再者，新生命的诞生在给家庭带来欢乐的同时，也意味着家庭经济负担的加重，今后的生活安排、工作安排可能都会发生变化，而这些都会让新妈妈们一时难以适应，并产生一系列的情绪变化。李主任说，当女性的植物神经发生紊乱时，营养供应就会出现问题，头发就会因为供血不足导致营养失衡而发生脱落。

　　“女性产后最担心的就是变得丰腴的身材，不少女性在月子里就开始琢磨该怎么减肥了！”记者也了解到，产后减肥几乎成了新妈妈最关注的话题，一些女性变着方法让自己瘦起来，吃很少的东西，尝试不同的激烈锻炼方式……可您知道吗，产后不当减肥不但影响新妈妈身体必需的营养元素的吸收，也会让头发的代谢出现问题，发生脱落、稀疏现象。

　　脱发女性不宜多吃瘦猪肉

产后不洗头或加剧脱发

　　现代医学研究认为，产后脱发现象实属一种生理现象。产后6-9个月自行停止，所以不要过分紧张。 图/gettyimages

　　俗话说“孩子笑，头发掉”、“孩子认得娘，头发落一场”，意思就是说，大概在生完宝宝2-3月以后，妈妈就开始掉头发了。为什么会出现这种现象？有什么办法可以减轻产后脱发？

　　“产后脱发好严重，每次梳头都有一种头发要掉光的担忧。”最近，产后脱发成为微博上的热门话题，大批妈妈参与讨论。许多产妇表示，她们在产后2-7个月会出现脱发现象。

　　武警总医院妇产科主任王黎娜介绍，这在医学上称为 “分娩性脱发”，据统计，35%—45%的产妇都会出现这种脱发。现代医学研究认为，产后脱发现象实属一种生理现象。从西医的角度来说，产后脱发是由于激素水平发生了变化；从中医的角度来说，产后脱发是因为气血两虚。一般在产后6-9个月左右就自行停止，所以不要过分紧张。

　　一些传统的观点认为，母乳喂养是产后脱发的原因之一。王黎娜表示，最新的研究发现，是否母乳喂养并不能影响产后脱发的发生率。

tulaoshi　　■ 热点问答

　　什么原因引起产后脱发？

　　激素下降使头发转入休止期

　　答：产后脱发是因为头发和其他组织一样，也要进行新陈代谢。

　　一般来说，头发生长具有周期性，可分为生长期、退化期及休止期。生长期为2－6年，这时毛囊里制造毛发的细胞很活跃，头发不断延长。进入退化期以后，制造毛发的细胞逐渐死亡，头发便停止生长。这个时期延续数周；最后毛囊下部完全萎缩，毛发脱落，这就是休止期，持续3－6个月。

　　处于生长期的毛发约占全部毛发的85%，处于退化期的毛发约占1%；处于休止期的毛发约占14%；普通人每天要脱落100根毛发。据研究，人的头发每隔5年就要全部更换一次，只因平时头发的更新是分期分批地进行的，而且进入退化期和休止期的头发，与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，人们不易觉察。

　　产后脱发很明显，是因为头发在产后密集进入退化期和休止期。导致这种情况发生的原因是，毛发的生长受激素的影响巨大，而女性在怀孕时，体内激增的雌激素和孕激素会延长头发的生长期。一般人只有85%的头发处于生长期，而孕晚期的女性这个比例会高达95%。也就是说，一大批本来该退化脱落的头发“超龄”服役了。分娩后，迅速下降的雌激素和孕激素水平会使这部分头发迅速转入休止期，纷纷脱发。由于孕晚期基本不掉头发，产后又集中脱发，因此，头发大量掉落的感觉会更明显。

　　所以，产后脱发又叫休止期脱发，一般情况下属于生理性的，过一段时间会慢慢恢复正常，对身体健康没有太多不利影响，主要的影响还在于心理上。正常的产后脱发都是一过性的，一般持续三五个月就会停止，脱落的头发逐渐恢复正常。

　　如果脱发持续时间过长，或者情况非常严重，就要考虑其他原因，因为许多慢性疾病也会引起脱发，这种情况的话，还是建议去医院看看，是否需要进行相关治疗和干预。

　　出现脱发后是否更需进补？

　　绿色蔬菜有利于头发生长

　　答：脱发后更需进补是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。但食用一些食物会有利于长发，如碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高的绿色蔬菜，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

　　产后脱发如何护理，是否可以减少脱发？

　　产后不洗头可能加剧脱发

　　答：如果是正常的产后脱发，不需要特别护理，因为这是属于生理性的，在头发脱落的同时，又有大量的头发新长出来。

　　一些旧习俗，比如产后不洗头，也可能会加剧脱发的严重程度，因为，产后头发和头皮的含油量会增多，含油量过高会加重脱发现象，因此要定期洗头。

　　另外，脱发引起的恐慌本身也会引起脱发，医学界称之为“应激性脱发”。这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，那么，产后脱发的问题就更为严重。

　　所以，当遭遇产后脱发时，有足够的心理准备是最好的应对手段。因为产后脱发和其他休止期脱发一样，并不会永久性地改变头发的数量，等新毛囊生长的速度快过老毛囊退化的速度，掉发的趋势就会被逆转，这一般发生在产后六个月到一年。

　　为什么秋季生孩子掉头发特别多？

产后脱发原因及治疗

　　脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落。

　　产后脱发的原因及治疗：

　　1、激素改变 怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”。一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退役；与此同时，新的秀发又一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。

　　2、精神因素 精神因素与头发的关系很密切。比tulaoshi.com如有些产妇希望能生个男孩子，结果生了个女孩子，大失所望，内心不悦；又如母亲从临产到产后，一直处在紧张状态，极易疲劳，再亲自哺乳、照顾孩子，得不到很好的休息，容易引起脱发。总之，来自各方面的许多精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。

　　3、营养不足 按理说产妇的营养应该是很丰富的，不会存在营养不足的问题。但是，现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

　　产后脱发的治疗：

　　1、保持心情愉悦，避免精神紧张，要认识到产后脱发是一个暂时性的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。