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产后辨体质 调理有捷径

2015-12-05 18:46 65 1 收藏

产后一个月内的调理俗称“坐月子”,是中国的传统习俗。如果产妇在产褥期不注意生活作息或没及时调补,有可能日后出现一些长期的不适。所以,“坐月子”是影响产妇终生体质的关键时段。

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  台湾女星产后10天瘦回48公斤 靠喂奶消耗热量

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六月产后10天瘦回48公斤

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产后辨体质 调理有捷径

  产后一个月内的调理俗称“坐月子”,是中国的传统习俗。如果产妇在产褥期不注意生活作息或没及时调补,有可能日后出现一些长期的不适。所以,“坐月子”是影响产妇终生体质的关键时段。

  产后慎防三病

  根据中医理论,产后“亡血伤津、瘀血内阻、多虚多瘀”,产妇的身体非常虚弱,许多产妇及家人缺乏调养知识,不懂如何在家自我调理tuLaoShi.com。做不好月子的产妇,往往会在产后出现各种问题。广东省妇幼保健院产后康复科博士潘明沃说,在中医看来,产后易患三病:

  病痉:产后失血过多,营卫失调,腠理不固,汗出过多,易感风邪。血虚则筋脉失养,复感风邪,便出现痉挛抽搐等症状,致成痉病。

  郁冒:产后失血、多汗,以致津血亏虚,阳气偏亢。此时若复感外邪,郁闷昏冒,便发而为郁冒。

  大便难:由于产后失血、汗多,津亏液耗,大肠失于濡润,可见大便艰难。

  潘明沃说,以上三种情况,在临床表现虽各不相同,但病机皆为“血虚津伤”。所以,产妇必须慎风寒、善摄养,注意养血护津,以防此三病的发生。

  辨体质开出“调理方”

  为了让产妇在月子期间把体质调好,广东省妇幼保健院产后康复科博士潘明沃说,目前正在为产妇推出中医调理的康复计划,因此在产后第一天就可以开始使用中医的方法调理。

十大产后催乳食疗方 再也不用担心宝宝没“饭”吃

  食疗方一:

  取当归10克、黄芪5克、通草5克,每天用这三味中药煮成一碗药汁,在给产妇做的各种食物中都加上一勺,这样中药的气味不重,又能起到补气血和通乳的作用,同时,这三味中药的用量不大,适合身体虚弱的产妇调补,而且不易上火。

  食疗方二:

  猪蹄两个,花生、黄豆、红枣各一两,放入砂锅内,加水,再加入生姜、盐、料酒,大火烧开后,用小火炖至熟烂。经常食用可起到补血、开胃、通乳的功效。

  食疗方三:

  鸡一只、黄芪半两、生姜3~5片,将鸡洗干净切块放入锅内,加入黄芪、生姜,大火煮沸后改成小火煮一个小时,熟时加盐。常吃能增强体质、止虚汗,并治疗产后缺乳。

  食疗方四

  黑芝麻适量,炒后研碎,小猪蹄煎汤冲服,每日3次,每次30克。增强体质,治疗产后缺乳。

  食疗方五:

  羊肉250克、猪蹄1000克,加入葱、姜、盐一起炖熟。可以食肉饮汤,每日一次,连续食用3~5天,就能够加速新妈妈tuLaoShi.com出乳的速度。

  食疗方六

  鳝鱼一斤、瘦猪肉半斤,放生姜5~8片、葱一根、蒜10瓣,再加入盐、酱油、糖、醋、料酒,大火烧开后,用小火炖至熟烂。经常食用可起到补血、补肾、祛肾寒的作用,也可以治疗腰酸腿疼、四肢无力、缺乳。

  食疗方七:

  猪小排一斤、金针菜半斤,将猪小排洗净后放入清水中煮沸,然后捞出,倒掉锅中的水,再放入小排和洗净的金针菜,加水适量,放入适量的生姜片、盐,用大火煮沸后转为小火炖,至排骨熟透为止。此方适合夏季催乳时食用。

  食疗方八:

  羊肉一斤、山药半斤,将羊肉洗净,放入沸水中煮5分钟,然后捞出,放入一个干净的锅内,加水适量,投入生姜、盐,大火煮沸后转小火,半小时后再加入去皮后切成块的山药,继续炖30分钟。此方能温补脾肾、益气养血,对于产妇的进补和催乳都有很好的效果。羊肉还可以和当归、生姜一起炖,当归放半两,补血、催乳的功效更强。

  食疗方九:

吴辰君产后身材窈窕 妈妈分享产后最快的减肥方法

  吴辰君为女儿办粉色百日宴 产后身材恢复窈窕

  12月28日消息,台湾女艺人吴辰君为女儿举行百日宴,带四个月的女儿Mia同各位亲朋好友聚会。吴辰君称:“我先生的创意和造型设计,我们带小Mia和亲朋好友见面喽,米妮主题的温馨午宴,粉可爱!”产后恢复身材的吴辰君都童心未泯,一身粉色装扮,少女味十足。

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吴辰君和女儿

  妈妈分享产后最快的减肥方法

  产后瘦身是每个新妈妈都很热衷的话题,怎样减肥最有效?怎样减肥最快?我们来看看妈妈们分享的最快的产后减肥方法。

  产后最快的减肥方法之减肥食谱

  每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)或200克的鱼肉,也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外tulaoshi.com,要多喝脱脂牛奶,根据个人胃口的不同,可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。在这段时间里,一天最多只能吃一个。由于食谱中不含有碳水化合物,在减肥初期感到十分的饥饿。这是一种正常反应。

  可适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量。早餐时,加上一杯麦片和两片全麦面包。午餐时,增加食用150克富含淀粉的物质。晚餐的时候,下午5点左右,吃一些蛋白质丰富的食物,如一个鸡蛋(或一片火腿),配合一个西红柿(或一瓶酸奶、或一个苹果)。

  在过去15天后,我们会惊喜的发现,小肚腩和手臂、腿部的赘肉不知不觉已经开始消失了。这个食谱可以在短期内给自已带来良好的效果,但却不要长期的使用。这食谱使用最好不要超过2个月。

  饮食对了再加上运动就更好啦,减肥的效果加倍。运动锻炼会瘦身还能增加自身的免疫力。以下的锻炼动作很简单但会收到良好的效果。

  产后最快的减肥方法之小腹运动减肥

  方法一:仰卧起坐

  A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势;

  B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在);

  C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个。

  别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了。

  方法二:骑自行车

  A:平躺,双腿弯曲抬起45度;

  B:两腿交替向前伸出,缩回(这个姿势就像骑自行车时脚的运动);

  C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右,保持5分钟。

  这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪。

  方法三:

  A:直坐,两脚并拢向前伸直,双手交叉放在脑后;

中医防治产后风湿有妙招

  产后风湿严重伤害了妇女的身体健康,那么导致产后风湿的原因有哪些呢?下面我们就为大家介绍一下引起产后风湿的原因,希望对大家有所帮助。

    导致产后风湿的原因有哪些 

  1、产后大汗淋漓,而未保暖,感受了风寒之邪。

  2、产妇所住房屋潮湿阴冷。

  3、产妇过早劳累或使用冷水洗衣。

  4、产妇过早行房事。

  5、产妇感受门窗过道之过堂风的侵袭。

  6、产妇淋雨受湿。妇女产后由于胞宫受伤出血,导致血脉空虚,元气大伤,经络、血脉肌肉筋骨空虚,如果外邪乘虚而人,就会使肌肉、关节疼痛酸困沉重,怕风怕冷,从而导致此病。

  产后风湿症状都有什么表现呢?

  产后风湿是女性产后常见病,月子期间受到风寒湿邪侵袭,是诱发疾病的重要原因,该病给患者的健康造成了极大的威胁。那产后风湿症状都有什么表现呢

  产后风湿症状是复杂多样的,不同类型,症状也会有所差异,较为常见的有:

  一、 寒热错杂型:患这类病症的产妇会有寒冷的感觉,但实际是假象,其实患者体内有过多热素。患者的症状表现为肢体关节肌肉寒热疼痛,而且往来不定,口干、喜饮水、心烦、大便干、舌尖红、苔薄黄脉弦数。

  二、 寒凝血脉型:产妇患这类病症会有畏寒惧冷之感,肢体肌肉关节会有剧烈的疼痛感并有发凉现象,遇寒后(图老师整理)症状加重,受热后症状减轻,舌淡苔白,脉弦紧。

  三、 风犯血脉型:患这类病症的患者会有全身肌肉和关节有游走不定的疼痛感,还会有自汗恶风的现象,后病症加重,伴有头痛、头晕、眉棱骨疼痛,且遇风会加重。口不干、不喜饮水、舌淡苔薄白也是产后风湿的症状表现。

  四、 湿滞血脉型:产妇患这类风湿病的主要症状是在固定的肢体肌肉和关节有酸困、重着和麻木的表现,舌质略胖,苔白腻,脉濡缓。

  传统中医疗法治疗产后风湿的方法有哪些?

  1、男女诸风。对妇人产后风,有特效。用铁线草根五钱、五加皮一两、防风二钱,共研为末;另取一斤重的乌骨鸡一只,水内淹死(按:这是为了留血),去毛肠,砍为肉块,加入药末混匀,倒适量麻油炒肉块成黄色;再随人量加酒把鸡煮熟。病人先以排风藤煎浓汤洗浴头、身,然后饮酒吃鸡,发现粘汁即愈。如不洗浴,则须发出风丹才见药效。

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  2、产后抽搐。用鳔胶一两,以螺粉炒焦,去粉,研为末,分三次服,煎蝉蜕汤送下。

  3、产后诸疾(血晕、心闷、烦热、气接不上、心头硬、乍寒乍热等)。用续断皮一把,加水三升煎成二升,分三次服。

  4、胎前产后虚损、胎儿逆生横生、月经不调、月经过多等症。用百草霜、白芷,等分为末,每服二钱,童便、醋各少许调匀,热汤送下。二服有效。

  5、产后诸疾及胎体不安。有杜仲去皮,瓦上焙干,捣为末,煮枣肉调末为丸,如弹子在。每服一丸,糯米汤送下。一天服二次。

  6、产后诸疾(血污不净,产后血晕,腹满心梗,寒热不足,手足烦热等)。用延胡索炒后研细,每服二钱,酒送下,甚效。

  产后风湿的预防措施都有什么呢?

  产后风湿的预防方法如下:

  一、孕妇产后一月内禁止过性生活,否则可能伤及性命。为保险起见,百日后才可。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151205/981080.html

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