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产后食谱之莲参粥的做法

2015-12-04 16:29 9 1 收藏

大枣桂圆粥有着补血的功效,对孕妇产前准备、产后恢复都很有帮助。

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孕妇产后食谱之大枣桂圆粥的做法

  大枣桂圆粥

  此粥有健胃益脾、安神补血的功效,含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质,产妇食用有利早日康复。

  原料

TuLaoShi.com  小米100克,大枣100克,桂圆肉50克,红糖100克。

  制作:

  1、将小米淘洗干净;大枣与桂圆肉也都洗干净。

  2、沙锅置火上,放入适量清水,烧开下小米,然后放入大枣、桂圆,煮开后,改用小火。

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  3、当小米快烂时,加入红糖,继续煮至粥稠时即可。

  特点:

  气香,味甜。

产后食谱之桃仁粥的做法

  食谱原料:

  桃仁30克,粳米100克,红糖少许,清水适量。

  制作方法:

  1、将桃仁去皮,加水磨成浆;粳米淘洗干净。

  2、锅置火上,放入清水、粳米、桃仁浆汁,用旺火煮沸后,改用小火煮约20分钟,加入红糖调味即成。

  图老师健康小贴士:

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  此粥有活血调经作用、祛淤止痛的功效。可用于防治妇女产后恶露不尽,淤阴腹痛等症。

  桃仁性甘平、味苦,入肺、肝、大肠经;有破血行瘀,润燥滑肠的功效;治经闭、痛经、瘕瘕痞块,跌打损伤、肠燥便秘

(图老师整理)产后食谱之麦芽粥的做法

  食谱原料:

  粳米150克,生麦芽、炒麦芽各50克,红糖适量。

  制作方法:

  1、将麦芽放入锅内,加适量清水煎煮,去渣。

  2、锅置火上,放入药汁、粳米煮粥,等粥熟时,加入红糖搅拌溶化即可。

  图老师健康小贴士:

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  此粥有回乳作用。适于小儿断乳,需停乳者食用。

  麦芽行气消食,健脾开胃,退乳消胀。用于食积不消,脘腹胀痛,脾虚食少,乳汗郁积,乳房胀痛,妇女断乳,生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少,乳汗郁积。炒麦芽行气消食回乳。用于食积不消,妇女断乳。焦麦芽消食化滞。用于食积不消,脘腹胀痛。

产后食谱之莲参粥的做法

  食谱原料:

  人参10克,莲子15克,粳米50克,白糖适量。

  制作方法:

  1、人参用水浸润,切成薄片;莲子水发,去心;粳米淘洗干净。

  2、锅置火上,加适量清水、莲子、粳米,用旺火烧沸,放入人参片,改用文火煮熟,加入白糖调味即成。

  图老师健康小贴士:

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  人参能大补元气、止渴生津、调营养卫。

  莲子有补肾强腰、固精止遗、温肺定喘、润肠通便的功效

  此粥有补气健脾、固摄乳汁的作用,可用于防治产后乳汁自出等症。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151204/968176.html

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