最有效的懒人减肥方法

2015-02-05 13:33 54 1 收藏

小编一直认为做什么事情都是贵在于坚持,要抱着一个持之以恒的心噢 !学习知识更是如此!小编今天依旧一如既往来给大家传道解惑啦。懒人专属 3个减肥动作练出“魔鬼”身材(图)可以用心学噢,肯定是有帮助的

【 tulaoshi.com - 瘦身 】

step.1

用手肘和小臂支撑身体,且成笔直的状态,脚背用力绷直。眼睛向下方凝视手背,以平衡背部的曲线,保持1分钟的时间,再换另一边做同样的姿势。坚持6组。

step.2

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/shoushen/)

趴在地上,双手和双腿都向上抬起,小腹及躯干紧紧贴住地面,只用躯干做支撑,保持1分钟的时间。重复做抬起放下的动作,一共做10组。

step.3

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双手交叉抱在前胸,双腿成90°与肩同宽放在地上,做仰卧起坐,不过每次动作都要保持1分钟的时间。一共做10组。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20150205/138975.html

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