为什么身边的人总是光鲜亮丽，而自己总是被作为女汉子一样的存在呢 ?那肯定是你没有找到一个好的方法去改变自己噢!今天小编带来活力瘦身爵士舞，你肯定会从中得到改变的!
【 tulaoshi.com - 舞蹈 】
1：两脚打开，膝盖稍微屈膝，左脚是侧打开踮地，双手抬肘做出扩胸姿势，利用腰部左右提跨的力带动胸部胸部前后扩胸。
2：身体迅速向下弯曲，左脚屈肘，身体往左侧压，右脚侧面打开踮地，右手伸直轻碰地面，左手往后扣在背上。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/wd/）
3：左脚用力蹬地，上身立直，右脚收回与左脚并拢，双手握拳屈肘抬起，手臂保持平行，原地跳两下。
4：右脚往右后方侧踏出一步，左脚随即跟上，右边胯部提起来，双手手掌打开往右甩。
5：左手插腰，左脚迅速收回与右脚并拢，注意左脚的膝盖要屈膝，右手用力往右甩出。
6：左脚伸直，踏实地面，双手屈肘往上甩动两下，在往下压，腹部要注意收紧。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/wd/）
9：右脚跨过去后，左脚往后，右手用力把身体顶上来，双手往下压，身体稍向后倾，双脚像是原地画了一个圆站起，注意双手的转换。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20150119/130590.html
看过《活力瘦身爵士舞 瘦腰瘦腿心情好》的人还看了以下文章 更多>>
