鹤禅式瘦身瑜伽视频

2012-09-03 11:44 145 1 收藏

今天图老师为大家带来的减肥瑜伽的鹤禅式，希望大家能够喜欢。这个动作只有三步，但是第三步的时候双手撑地会有点难度，所以大家需要反复练习才可以哦！

【 tulaoshi.com - 瑜伽】

（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yj/）鹤禅式：
1：将双脚打开对比肩宽，用双手在前方撑住地面。
2：用大臂的上侧紧紧的托起膝盖的内侧，弯曲手肘，时双手运足力量，身体轻轻的向前倾，尝试着让双脚离开地面。
3：慢慢的收回双脚，身体还原、慢慢的调整呼吸。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20120903/4313.html

看过《鹤禅式瘦身瑜伽视频》的人还看了以下文章更多>>

图解9式七日瘦身瑜伽

标签：减肥健康减肥减肥小妙招减肥方法

轻松简单快速自学七日瘦身瑜伽 ,时尚和健康是现代人最为关注的两个话题，想要鱼和熊掌兼得。练习七日瘦身瑜伽既新颖还对身心有极大好处,何乐不为? 七日瘦身瑜伽 1、七日瘦身瑜伽伸展侧腰，三角姿势，三角姿势拉伸腿部和侧腰，能够塑造体侧的线条。做法：两腿分开，中间保有四只脚的距离，左脚旋转15度，右脚向外90度，并在身体两侧...

瑜伽怎么瘦身瑜伽瘦身误区有哪些

标签：瘦身瑜伽安全减肥美体

瑜伽体位训练减脂瑜伽包括了很多的体位，不同的体位对身体的各个部位进行锻炼，增加了身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂肪，而且可以按摩身体各个腺体，起到激活腺体功能的作用，有益身体各个器官，身体的消化吸收排泄的功能正常了，体重也就逐渐降低了。呼吸方法控制食欲人在烦躁的时候，食欲容易增大，这样一来，摄入的热量...

减肥瑜伽视频手枕式教程