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怀孕前 吃叶酸是盲点!

健康怀孕20项准备

  你和老公终于做出了要宝宝的决定。不过且慢,不妨再等一等——最好能等上一、两个月!为自己选择最佳的受孕时机,生一个更健康的宝宝。因为在怀孕之前还有很多需要注意和准备的重要事情。下面的20个步骤能够帮助你作好充分的准备,伴你进入孕育宝宝的最佳状态。

  补充叶酸

  即使日常饮食均衡,也很难保证单从食物中能获得你所必需的营养物质——中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍,这一点应该引起充分的重视。根据美国疾病控制中心的数据显示,在准备怀孕和孕期头三个月,能够坚持每天服用0.4毫克叶酸超过一个月,就可以把宝宝患神经管畸形(如脊柱裂)的概率降低70%以上。由于国内的面粉没有经过叶酸强化处理,有些医生还建议每天服用0.8毫克叶酸进行补充。你可以在药店购买叶酸增补剂,也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意,如果是多种维生素,要确定它所含的维生素A 不超过每日允许的0.77毫克(2,565个国际单位)的RAE,除非它是以β胡萝卜素的形式存在(摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷)。由于药店柜台出售的维生素补充剂可能含有过量的维生素和矿物质,对胎儿的发育有害,如果不确定该吃哪一种,可以请产科大夫为你推荐一...[ 查看全文 ]

2015-12-05 标签:

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