准备怀孕前应如何补充叶酸
准备怀孕前应如何补充叶酸
叶酸是女性在孕期不可或缺的营养元素之一，有助于预防孕期胎儿出现神经管畸形、发育畸形等不良状况。叶酸的补充在怀孕前就应开始，那到底怀孕前应如何补充叶酸呢？下面跟图老师小编一起来了解下。
准备怀孕前如何补充叶酸一：选择正确的补充方式
叶酸的补充方式有2种，食补和药补。准妈妈可根据自己叶酸的不同缺乏状况，选择适合自己的方式。下面先来看看2种叶酸补充方式。
1）食补
叶酸的膳食来源主要是各种蔬菜、动物肝脏、蛋黄、豆制品、酵母、水果等。因此准妈妈孕前补充叶酸可以吃这些食物：红苋菜、芦笋、龙须菜、黄豆、豆腐、酵母、猪肝、苹果、柑橘、橙汁等。
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2015-12-04
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