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备孕需要做的事情您知道吗

女性孕前应做好调理

女性孕前应做好调理。准备要宝宝的女性,不妨先把身体调理好,那么如何进行调理呢?下面听听专家如何说的

1.多吃鱼虾补充蛋白质

备孕女性可以多吃些鱼类和虾类,以补充优质蛋白。鱼类和虾类所含的蛋白与肉类不一样,它们更有营养,对女性积蓄能量更有效果。再者鱼类和虾类没有脂肪,不用担心摄入过多脂肪而导致身材发胖。但女性们也要注意,过多地摄入高蛋白不利于身体消化吸收,可能会引起肠胃不适。凡事都要有一个度,食补更是如此。

2.保持充足的睡眠

备孕期内,女性不要小看了睡眠的重要性,俗话说得好:吃得好,睡得好,身体才好。如果长时间处在睡眠不佳的状态,女性身体很容易疲劳,会直接影响到食欲精神等多方面。导致女性身体处于亚健康状态,不利于怀孕。至于要睡多长时间,女性自己感觉状态好就行,睡到自然醒,中午也要有适当的休息,可以小睡半个小时或是一个...[ 查看全文 ]

2015-12-05 标签:

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