备孕需要做的事情您知道吗

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女性孕前应做好调理

    女性孕前应做好调理。准备要宝宝的女性，不妨先把身体调理好，那么如何进行调理呢？下面听听专家如何说的。

    1.多吃鱼虾补充蛋白质

    备孕女性可以多吃些鱼类和虾类，以补充优质蛋白。鱼类和虾类所含的蛋白与肉类不一样，它们更有营养，对女性积蓄能量更有效果。再者鱼类和虾类没有脂肪，不用担心摄入过多脂肪而导致身材发胖。但女性们也要注意，过多地摄入高蛋白不利于身体消化吸收，可能会引起肠胃不适。凡事都要有一个度，食补更是如此。

    2.保持充足的睡眠

    备孕期内，女性不要小看了睡眠的重要性，俗话说得好：吃得好，睡得好，身体才好。如果长时间处在睡眠不佳的状态，女性身体很容易疲劳，会直接影响到食欲精神等多方面。导致女性身体处于亚健康状态，不利于怀孕。至于要睡多长时间，女性自己感觉状态好就行，睡到自然醒，中午也要有适当的休息，可以小睡半个小时或是一个小时，更有助于女性身体健康。

    3.营养膳食不挑食不偏食

    有些女性从小就养成了偏食挑食的坏习惯，自己喜欢吃的东西就多吃一点，自己不喜欢吃的东西就看都不想看，这样容易导致营养不良，直接影响到女性身体健康，对怀孕不利。怀孕前要什么都吃，晕素搭配，营养膳食，不挑食不偏食，养成良好的饮食习惯，尤其是要少吃辛辣食物和垃圾食品。一日三餐，按时进餐，不要吃了上餐，不吃下餐，这对肠胃和身体都不好。

    4.养成好的生活习惯

    早睡早起，适当锻炼，不熬夜，少喝或是不喝咖啡和浓茶，和电子产品拉远一点距Tulaoshi.com离，不要整天坐在电脑前，这些都是女性在备孕期内要多注意的事项，对女性健康受孕很有帮助。少发脾气，保持愉快的心情，经常听听轻缓的音乐，对生活充满阳光和向往，孩子自然就会来到你的身旁。

    图老师健康网温馨提示：不要总是杞人忧天地想太多的问题，有些女性学没有怀孕就想着孩子日后健不健康等问题，没病都给自己吓病了，这对自己的身体健康和精神健康都没有任何好处。女性要保持阳光健康的心态，坦然面对生活和幸福。

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备孕需要做的事情您知道吗

    想要让自己的宝宝更加的聪明的话，一定要在怀孕的阶段就给宝宝们打好基础的，当然孕前工作也是不能够忽视的了。那么，孕前必做的一些工作，你都做好了吗？下面就随图老师小编一起了解下吧。
 
     怀孕前的准备工作1：补充叶酸     即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂（或叶酸片），也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克（2，565个国际单位）视黄醇当量（RAE），除非它是以β胡萝卜素的形式存在的，因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。     怀孕前的准备工作2：告别烟酒及药物     如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你怀孕前最好就减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。     怀孕前的准备工作3：拒绝咖啡因     研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数专家认可的安全限度。     怀孕前的准备工作4：控制体重     如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数（BMI）低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20～30之间。现在就去测测你的体重指数。     怀孕前的准备工作5：选择健康食品     从现在开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜欢吃鱼，注意鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼中的汞含量往往过高（汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内），而摄入大量的甲基汞对胎儿大脑发育有害。所以，你每周吃这类鱼的次数不要超过两次。     怀孕前的准备工作6：制定并坚持一套健身计划     根据美国运动医学会的研究，一套健康的健身计划包括：1）一周3～5天，每天20～60分钟的有氧运动，如步行或骑车；2）一周2～3天的肌肉加强训练，如力量器材训练；3）一周2～3天的柔韧性练习，如日常伸展和瑜伽运动等。     但如果你平常不爱运动，则应该循序渐进地开始你的健身计划。先从一些轻松的活动开始，如每天散步10～20分钟，或者在日常生活中加进一些运动量，如用爬楼梯代替乘电梯，或提前一两站地下车，然后步行。     怀孕前的准备工作7：与牙医约会     当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健。越来越多的证据显示，牙周疾病（影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染）可能会导致早产和低体重出生儿。事Tulaoshi.com实上，一项大型研究发现，患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高7倍。另一项研究显示，牙龈疾病会增加孕妇患先兆子痫（一种表现出高血压、水分滞留和蛋白尿的妊娠期并发症）的风险。     更糟的是，孕期荷尔蒙的变化容易诱发妊娠期牙龈炎。黄体酮和雌激素水平增高后，可能导致牙龈对牙菌膜内的细菌刺激产生与平时不同的反应，出现肿胀、出血和疼痛等状况。如果你在怀孕前就注重牙齿健康，就能够有效地减少孕期患牙病的风险。     图老师小编提醒，如果怀孕后出现牙疼的话，是非常的危险的哦，因为很多的孕妈妈们都是因为牙疼出现了流产的，所以孕前以及孕期都有做好口腔的检查哦。     （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，如何备孕栏目发布）

想生二胎 夫妻如何准备？

    想生二胎 夫妻如何准备？自从开放二胎政策，满足条件的80 90后的夫妻都很想再要个宝宝，让下一代能有兄弟姐妹陪伴，避免跟自己一样孤独。那么什么样的身体条件才能更加好的容易怀上第二胎呢？下面我们来具体了解下。

    近日，上海人口计生条例对再生育规定的实施提出了意见，公布了一些重要信息。其中，从11月1日起，双方或者一方为上海市户籍的夫妻，符合4个条件之一的，可以要求安排再生育一个子女。，此消息一出立即引起社会热议。二胎政策渐渐明晰，不少夫妇蠢蠢欲动，但法律上认可，是否就意味着适合生二胎呢？

    1.患有遗传病或出生缺陷

    夫妻任何一方经医学检查，确认患有医学上不宜生育的严重遗传性疾病，如出生缺陷（先天畸形）、先天代谢疾病、遗传病、不明原因的功能异常。只有父母的身体健康有充分的保障，才能给宝宝一个健康的身体。

    2.患有严重精神心理疾病

    绝没有歧视的意思，但是精神病患者确实不宜结婚生子。如果精神病患者有了子女，很可能也是精神病患者。精神病患者经过治疗后可以考虑结婚，但婚后最好不要生育，如果想生育至少在完全治愈后2～3年后，停服治疗精神病药物再考虑生育。

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 &nTulaoshi.Combsp;  3.任何一方吸毒等严重不良嗜好

    抽烟、喝酒对怀孕都有伤害，更何况吸毒呢？这项嗜好对生育有着很大的影响，毒品会影响性激素的分泌，严重影响生育。

    4.女性无法妊娠怀孕

    女性因种种问题导致子宫不具备妊娠功能，比如心脏病、结核病活动期，癫痫、恶性肿瘤、肝炎、肾炎、结缔组织病。而女性子宫是产生月经和孕育胎儿的器官，怀胎十月离不开它，只有女性的子宫具有正常的妊娠功能才能让胎儿成长。

    5.严重的身体疾病

    对于孕妇来说身体条件达到要求才能顺利怀孕，高血压、糖尿病、肝炎、肾炎、甲状腺疾病、血小板减少、胆囊疾病、性病、子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病都不适宜怀孕，要在疾病稳定、控制良好后再怀孕。

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