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备孕爸爸应该如何进补?

备孕爸爸应该如何进补?

我们都知道,一个健康的身体才能更好的备孕。有时候我们都是一味的给女性补身体,其实男性也是一样哦。备孕爸爸也应该好好注意自己的身体,在身体和心理方面都应该有所注意。那么,如何给备孕爸爸补身体呢?我们一起来了解一下。


补身是不能乱补的,不适当地乱补,反而容易导致男性上火,这可就真的是好心办了坏事。

钙:让男性的骨骼硬起来

很多人都知道女性要补钙,但你又知不知道原来男性也需要钙质的呵护呢?中国男性每日从食物中获得的钙质远远不能满足骨气的索求,中年男士的钙质每日都在不断流失当中。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮,而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些,也就是说,适当补充钙质还具有减肥疗效,这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。

所需:医学推荐男性每天推荐摄入钙的量为1克,但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收。可以这样来分配摄入量:早晨摄入一半的量即大概600毫克,晚上摄入另一半,因为这样服用可以达到最大吸收量...[ 查看全文 ]

2015-12-05 标签:

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