备孕盲目进补容易伤身

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简单食疗吃出红润女人

        女性脸色无华灰暗，斑点丛生，往往缘于五脏功能失调，再贵的化妆品也难掩其憔悴。与其花很多钱买化妆品遮住萎黄，不如多采用中医药调理血气，美颜养肤。因此，要想养颜美容的女性，应学会调养气血，增强脏腑的生理功能。其实，一些简单食疗方法就有助养血、补血，经常食用能让你容光焕发。

　　【简单食疗吃出红润女人】红枣花生山药粥

　　材料：红枣10枚，花生45克，山药1段，大米100克。

　　制作过程：山药洗净去皮切块，花生、红枣洗净。加水适量，先把山药、花生、红枣煮开，然后把大米放进去，用勺子搅拌一下，防止粘锅。煮10来分钟就好了。

　　功效：红枣具有补气血、健睥胃的作用;花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气，还可以补血;山药补脾养胃、补中益气。本粥养脾补血，滋养容颜。

　　【简单食疗吃出红润女人】大枣茯苓粥

　　材料：大枣10枚，茯苓30克，粳米100克。

　　制作过程：将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，做早餐食用。

　　功效：红枣性温味甘，补中益气，养血安神;茯苓利湿健脾，宁心安神。此粥适宜脾胃功能差、气血津液不足、脸色萎黄不泽者食用。常食可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽。

　　【简单食疗吃出红润女人】百合粥

　　材料：百合40克，粳米100克，冰糖适量。

　　制作过程：将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖即可，早餐食用。

　　功效：人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴。百合善养阴润燥，可补肺阴，清肺热，养心阴，益心气。此食疗适用于长期神经衰弱、失眠多梦、面色无华的更年期妇女，常食有助恢复容颜色泽。

　　【简单食疗吃出红润女人】大枣玫瑰花茶

        材料：大枣、玫瑰花、西洋参、冰糖或蜂蜜若干。

　　制作过程：将大枣4枚，玫瑰花(干品)4-6朵，西洋参片6克，放入杯中，加入开水，浸泡10分钟即可。可根据个人口味加入冰糖或蜂蜜，代茶饮用。

　　功效：大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用;玫瑰花利气、行血，能有效地清除自由基，消除色素沉着;西洋参补气养阴，清热生津。三者配合可使气血畅顺，肌肤细腻、红润。

　　【简单食图老师疗吃出红润女人】红枣枸杞茶

        材料：红枣、枸杞子。

　　制作过程：红枣10粒切开，枸杞子10克，煮水喝。

　　功效：枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳;红枣所含的营养物质，能润泽皮肤、抑制皮肤色素的形成，促进日照后干燥肌肤的恢复。红枣能补血。常用红枣泡茶、煮蛋、煮粥，可改善气血不足、面色少华。

　　【简单食疗吃出红润女人】桂圆莲子粥

        材料：桂圆肉6枚，莲子15克，糯米30克。

　　制作过程：加水用武火烧沸，再改为小火慢慢熬煮，常食此粥可养心补血，润肤红颜。

　　功效：心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会恍白或萎黄。桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用;莲子补脾益肾，养心安神。龙眼莲子粥适宜心气虚者食用，常食此粥可养心补血，润肤红颜。

　　【简单食疗吃出红润女人】桂圆红衣花生茶

        材料：桂圆肉，红衣花生。

　　制作过程：桂圆肉9克，红衣花生15克，用水煎服。

　　功效：桂圆具有补益心脾、补气血、美容养肤及安神志的作用。龙眼肉能促进皮肤血液循环，增加皮肤营养，改善皮肤代谢功能，提高皮肤抵御能力，从而可减少皮肤色素沉着，恢复皮肤光润。中医认为花生有调和脾胃，补血止血。其中补血止血的作用主要就是花生红衣的功劳。女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，因为这些时期的女性失血和消耗营养较多，红衣花生对于她们养血、补血很有好处。

　　【简单食疗吃出红润女人】黑木耳茶

        材料：黑木耳。

　　制作过程：黑木耳洗净，焙干研末，每天餐后用温开水送服3克。

　　功效：补虚抗衰、美容、减少老年斑。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效。黑木耳所含胡萝卜素进入人体内转変成维生素A，能润泽皮肤、毛发。此外，黑木耳的卵磷脂在体内可使脂肪呈液质状态，有利于脂肪消耗，使体态匀称。更多女性饮食【点击查看】

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备孕盲目进补容易伤身

　　冬季正是进补的好时节，正确适当的进补可以调理身体，但一定要辨证论治，根据自身的体质，选择合适自己的补品。专家指出，无论是男性还是女性，饮食和营养素的均衡及良好的生活习惯与生育都有着密切的关系。在准备怀孕前三个月到一年进行科学进补，对提高怀孕率是有帮助的。除了坚持均衡饮食外，还需要逐渐远离咖啡因，腌制类、熏烤类食品，罐头等产品。

　　备孕女性需要补充足够的叶酸，每天约0.4毫克，以降低胎儿神经管畸形，建议怀孕前3个月就要开始Tulaoshi.Com服用。还可以吃些富含叶酸的食物，例如深绿叶蔬菜、坚果、豆类、谷类等。与此同时，备孕前还可以和医生交流，确定是否需要服用维生素及钙片，这对尽早有孕气也很有帮助。

四招轻松搞定旧观念婆婆

四招轻松搞定旧观念婆婆

　　1、水滴石穿，金石为开

　　改变要一点一点来，不能指望60岁的婆婆一夜之间完全接受你的价值观和消费观。太猛烈的变化将使老人失去安全感。29岁的公务员瞿慧超贡献了她的诀窍——改变婆婆的老观念旧习惯，不要操之过急，要一点一点来。

　　瞿慧超的婆婆搬新家时带去了很多旧家具，连瞿的老公也看不下去，但瞿慧超做为儿媳，却帮婆婆说话，充分理解了老人的恋旧心理。瞿的婆婆搬新家后，主动淘汰了一批服役十年以上的老家电，三个月后，又淘汰了餐桌椅。数次淘汰后，留下的老家具都堪称经典。瞿慧超说：我与婆婆住在一起，影响她、改变她消费观念的事，只能一点一点做。如果强迫婆婆来适应我们，对她也不公平，她会觉得丧失了对自己生活的掌控权，会觉得小辈不尊重她。抵触心理一产生，改变她的节俭与怀旧心态，就格外难了。

　　2、善意谎言，能瞒为上

　　婆媳要是同住，最大的矛盾，莫过于消费观的矛盾。32岁的品牌代理刘佳欣认为，老年人一般很固执，她们的节俭本能，是几十年捉襟见肘的清贫生活留下的印记，直接劝其‘想开点’，常引发无数的争论与闲话。刘佳欣的妙招是能瞒就瞒。她给出婆婆买300元的护肤品，回来骗说是30元的;买数百元的羊绒衫，回来说是清仓打折到一折的货品，大家都在抢。

　　如此一瞒，婆婆也就用得心安理得，穿得心花怒放。更绝的是婆婆生过一场重病，刘佳欣提到要给婆婆请钟点工，婆婆死活不同意。刘佳欣就把自己妈妈家的钟点工派过来义务劳动。婆婆隔了一年才知道，儿媳每月为张阿姨在这边的义务劳动付款400元，不过现在，让她自己出钱她也离不开张阿姨了。因为，钟点工带来的舒适与自在，已成了她生活中的一部分。

　　3、巧借桥梁，传情达意

　　李楠的婆婆重礼数、心气窄，好生闷气，李楠一家中秋节出去参加公司的奖励游艺和酒会，未能回婆婆家团聚，婆婆竟有一个多月没登门，打电话过去也叫公公接，借此表述自己的失望和不满。李楠知道此时来摆事实讲道理，说明那个酒会如何如何能缓和同事矛盾，制造新的人脉资源，婆婆都听不进的，而且，往往你强调的理由越多，婆婆越会生气，反正你们的事都重要，只有老的不重要。一句话就把你堵得上不来气。李楠再次打电话去，叫儿子准备着对公公大叫：爷爷，我要找奶TuLaoShi.com奶说话。婆婆铁板一块的态度，碰到孙子的甜言蜜语，就软和得像面团一样。

　　借助下一代的娇言嗔语，来弥合婆媳矛盾，绝对是聪明的的作为。李楠笑笑说，趁着婆婆的态度一松动，给点台阶你就赶紧下呀，千万别故作矜持，要憋着劲分出个高下来。婆婆越是年高，越接近于孩子，要哄，要尽可能满足她的心愿，要认赌服输。

　　4、将心比心，角色置换

　　26岁的江子嘉新婚燕尔，一直习惯于在团圆饭桌上揭发老公的系列丑事，并指挥他添汤添饭。结果江子嘉发现每次她半真半假地指挥老公、调侃老公时，婆婆的脸色都很不好看。他们那一代人大概习惯了相敬如宾，很难接受这种‘虐待式’的情感表述法。

　　子嘉开始时很委屈，但后来想通了，我每每设想自己也有55岁，我自己的儿子被他的‘野蛮媳妇’吆来喝去，我乐意不乐意?我也会心疼的。天下做母亲的都有一颗可爱的私心。有意识地进行换位思考后子嘉开始在婆婆面前表现出对丈夫的言听计从，表现出难得的乖顺腼腆，结果，婆婆心下欢喜，嘴上却警告儿子：不许欺负子嘉，有我给她撑腰呢……

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