怀孕中期孕妇便秘吃什么缓解
孕中期如何预防便秘
预防便秘与“解秘”，到了孕中期，孕妈妈的子宫不断变大，会压迫到后方的肠道，使得排便时不易用力，排便变得困难起来。此外，怀孕时肠胃蠕动不好，食物的消化比较慢，更容易引起便秘。
“解秘”小妙招：
1. 养成tulaoshi每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。排便时不可用力过猛。
2. 每天早上起床后，空腹喝一杯温开水、淡盐水或蜂蜜水，能促进排便。
3. 多食红薯、南瓜、粗粮等富含膳食纤维的食物。
4. 每天做力所能及的运动，如孕妇操、散步、自我按摩、瑜伽等。
5. 忌食辛辣、刺激的食物。
怀孕中期孕妇便秘吃什么缓解
琵琶豆腐
材料：豆腐2块，小油菜500克，虾400克，鸡蛋清适量。
调料：植物油，蒜汁...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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