孕妇预防便秘吃什么？
孕妇预防便秘吃什么呢？尤其是在干燥的春季，准妈妈更容易便秘，这可怎么办呢？小编告诉你想要预防便秘可以试试改善日常饮食哦。接下来，小编带来了几款预防孕妇便秘的食谱，一起来学两招吧。
孕妇预防便秘饮食原则
养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。
要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。
适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。
可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。
孕妇预防便秘的食谱都有哪些呢？
孕妇预防便秘的食谱
香蜜茶
此茶润肠增津，滑肠通便，对肠道津枯便秘者有一定疗效。
原料：蜂蜜80克，香油35克。
制作：将一杯开水晾凉。把香油和蜂蜜混合均匀，加入凉开水调服，早晚各1次。
特点：香甜可口。
番薯粥[ 查看全文 ]
2015-09-25
标签:
